Зайди на сайт calorizator.ru, он многое упрощает.

Вчера я покушала на 1774 кал, в калораж вписалась хорошо, по жирам бооольшой перевес (благодаря жареной горбуше на ужин вместо обезжиренного творога), по белку недобор, по углям - норма. Сомневалась, будет ли сегодня отвес. В принципе, чтобы худеть на 1 кг в неделю, за день надо отвешивать всего 150 гр. Ну думаю, вдруг не отвешу или отвешу всего 100 гр, интрига однако И вуаля - 107,8 (отвес 1 кг). Благосклонна ко мне моя замученная жиром тушка, радостно избавляется от излишков воды (гхм... ну или г...а ). А я, балда, отметила это сегодня вак-беляшом на завтрак На обед фасолевый суп. С ужином пока не определилась.

МаруSя
Привет! Все время к тебе захожу-читаю. Я вот с подсчетами бжук как-то заморачивалась, ну кошмар какой-то. Тут наткнулась на ссылку сайт называется амбал ру, для культуристов что ли. Там считалка очень классная, посмотри. И в отзывах народ хвалит

Обязательно попробую , с мега отвесом тебя!!!! отвесы по кг настолько редки что прямо праздник Вот я тоже целый день думаю чтобы такого на ужин приготовить чтобы и полезно и вкусно и неккалорийно

О, привет! А я к тебе тоже как-то заходила, но тебя не было Очень приятно видеть знакомые лица, приходишь на форум как в какой-то дружный коллектив, почти в семью
Да, зашла на амбал, там большая база продуктов. Я сейчас считаю на калоризаторе. Мне там нравится функция "анализ рецептов", пишешь через запятую ингредиенты и он тебе высчитывает калорийность. Вот тут http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe. Очень удобно, когда блюдо нестандартное, какой-нибудь свой особый рецепт салатика и т.п. А то раньше, когда садилась на бжуки, приходилось есть максимально простую пищу, чтобы легко ее обсчитывать, и это раздражало.

Вообще, бжуки - это, конечно, тот еще геморрой. Но по крайней мере я сразу вижу, когда жиров перебираю. Холодный мозг компьютера меня как-то дисциплинирует А без него я себя плохо контролирую. Когда вечером хочется съесть лишнюю вкусняшку, сразу кажется, что днем мало ела и она совсем не повредит



Спасибо! Да, я сегодня тоже с ужином определиться не могу. С одной стороны, по бжукам очень подходят перцы, фаршированные творогом и зеленью. Но с другой стороны, хоть это блюдо мне и нравится, и вкусно, но хочется чего-то горячего (из-за погоды наверное). В общем, тоже сижу пока в раздумьях.

Марусик,с приобретением тебя)
Пусть с обновочкой у тебя появится ещё и новый взгляд на нашу проблему.я за то, что меняя образ жизни, поменяется и тело.то есть не килограммы мы меняем,а отношение к пище.

"Время меняться", Валь, да?

С покупкой Пусть они показывают только отвесы


Это иллюзия! Вечером она вредит хоть с подсчетом, хоть без..

Марусенька доброе утро и хороших выходных !
Как твои успехи? Привыкаешь к подсчетам калорий?

Привет, красотули!
Вчера снова вписалась в калораж и угли, по белкам недобор, по жирам перебор (сказался съеденный утром вак-беляш). Весы огорчили, вес 107,9 (+100). Анализировала почему так произошло:
1. М/б я сожрала какую-то неучтенку (у меня калораж по верхней границе) - но это вряд ли.
2. Вечером была прогулка, во время которой я прилично устала. Может водичка в мышцах задержалась?
3. Ужин был низкокалорийный (творог+перец+хлеб+гранат), но поздний (из-за прогулки как раз). Эта причина, наверное, наиболее вероятна, просто не успело все как следует перевариться.
4. И наконец, может весы все нагло врут

Коротко про сегодня: оливье, беляши, алкоголь... На весы завтра не полезу

МаруSя
ну, ты чего!! так хорошо начинала!

Марусь,100 грамм туда-сюда не показатель, ты просто держишься в одной поре. Если уж начала считать кбжу,считай дальше.промежуточные результаты принимай к сведению хотя бы недельный отвес. настративайся на -1 кг в месяц,реальные результаты тогда порадуют.

Верно подмечено и это в первую очередь о внутренних изменениях и отношении ко всему.

bonbon, В@ЛЯ

На весы все-таки полезла. 108,9 (+1 кг). Неделя работы над собой коту под хвост. Но врагу не сдается наш гордый "Варяг"! Не знаю почему, но настроение у меня сегодня хорошее, настрой боевой. Все равно я похудею

С понедельника начнем все по серьезному!
Сделаем себе подарок на новый год - двухзначную цифру на весах.

почти 10 кг за месяц надо скинуть,для двузначной цифры Марусе.не,таких подвигов делать ни к чему.вот к весне более реально -10 и >.