В@ЛЯ А у меня почти всегда так, топчусь топчусь гоняю вес туда сюда, а после КД бац и отвес Оказывается у нас все зависит от цикла. Сколько лет стройнею и постепенно начала понимать свой организм.

Стабильность это тоже очень хорошо!!!
Валюша, привет!!!!

Вполне возможно. Но если у тебя месячный отвес 1-1.5, то это означает, что дефицит у тебя правильный. Если ты на глаз научилась определять нужное тебе количество. то не составит труда чуток подотрезать, когда наступит плато ввиду выравнивания приходов-расходов вследствие снижения веса и запросов организма.

Отвес жира идет своим чередом на фоне даже общего привеса за счет воды. Момент истины наступает, когда большая вода сходит Так что убиваться привесами, зная что совесть чиста, не стОит.
Пламенные!

Вот и я о том же,мы больше гормонам подвержены и вес в том числе.

Ага,сегодня опять почти та же цифра.84,1

Я сама надеюсь,что хоть маленько жиров тает при застое

В@ЛЯ доброе утро!
Я вот сейчас пользуюсь фитнес браслетом и он показывает сколько жира за день ушло. Даже если весы показали -100гр увы это не жир, а жира ушло задень 5-10гр, ну я примерно. Даже если ты плюсанула это не показатель привеса жира, жирок может и "подтопился" , а это вода. Согласна с Денисом.
Так что топим жирок медленно но верно

Это точно!!!
Валюша, привет!!!

Галя,Вика привет!
Мне остаётся только гадать,что у меня уходит.вроде худею медленноно жир ли это...
Про браслет не слышала,как он интересно замеры делает?

Посчитай баланс по бжу несколько деньков, посмотри, нет ли перекосов каких явных, тогда и жить спокойнее будет)))

Ну это он за физическую активность же отвешивает, он ведь не знает на сколько ты наела? Опиши подробней свой браслет, смотрю многие сейчас с такими ходят. Какие функции, как ориентируешься на него? Думаю многим это интересно будет.
Приветы пламенные!

Привет, Валюша! Может организм адаптировался к твоему урезанному меню?

Тут и так ясно,что перебор в жирах и углеводах.знаю,что исправить возможно,вот только на работе подходящее не всегда есть.у меня если честно,с финансами не очень,стараюсь хотя бы яблоки чтоб всегда были под рукой. А брать из дома гречку или горох не вижу смысла,такое и на работе есть.

Если посмотреть по расчетам на прошлой странице,там показано бжу.
Вот таблички для моего случая,активность я поставила "среднюю,тренировки три раза в неделю". Но на деле,при такой активной работе,возможно и пять раз в неделю.
#77
#77

Калорийность для медленного снижения от 2000 до 2300. Да я и на 1700 могу вынести,но соотношение бжу всегда будет страдать. ((

Все возможно,если раньше больше чем на 2500 ела.сейчас до 2500,может и меньше и при этом снижался вес.если я дома сижу,то думаю,что ем меньше калорий,потому что двигаюсь мало.

Урезать пока не получалось,вторую неделю я в одной поре.сделала так: убрала ужин дома,выпила только маленькую кружечку кофе,с мол,сахаром и маленькое яблоко съела.от вареников отказалась.
Вес вечером +800 гр.

В@ЛЯ Добрый вечерок!
Для такого меню и всего +800 вечером, совсем немного. А воду ты пьёшь?

Вот я пользуюсь калькулятором калорий ХиКи. Он тоже рассчитывает он тоже рассчитывает БЖУки и калории, в зависимости от активности. Каждое утро я ввожу свой вес и он постепенно снижает калории, в зависимости от веса.

А браслет Xiaomi mi bend 2. Да он отражает только физическую нагрузку и за питанием конечно не следит, это отдельная песня. Там очень много прибабахов:) Контроль сна, пульса, активности , веса. В нам будильник, так как он синхронизирован с телефоном, то оповещает о входящих звонках и смс. Когда мало двигаешься вибрирует и человечек на экране показывает, встань и походи
Хорошая, полезная игрушка

Для меня желательно к вечеру иметь меньше 1 кг в плюсе,чтоб вес удерживать.
Воду пью,особенно утром около литра,прям жажда страшная,когда на работу прихожу.и в течение дня может ещё литр.

Да я и так понимаю,что не идеально питаюсь и если буду считать,то мало что изменю в питании.
-----------
Вес сегодня подразнился,метался между 84 и 83,9.но все таки остановился на 83,9,как-то неуверенно,но -100 гр отвоевано

В@ЛЯ Доброе утро!
С отвесиком тебя! Молодец отвоевала

Валя, привет!
С отвесиком тебя!

Надо исправлять обязательно)

Ну у тебя здоровые показатели, от слова здоровье. Реально, реально тебе похудеть спокойно на медленном темпе и качественно, сразу видно!
Пробуй белка побольше, голод будет реже приходить. Хотя бы из бобовых чего. Орехи может какие, сыр, творог.

Пульс точно считает? Не лазером?
Вот это отличная функция, очень полезная для ног особенно, для кровооттока, из-за нарушения которого может масса проблем возникнуть.


Пламенные!