Карина, да я бы с радостью показала! только не получается у меня вставить их

и я взялась за себя
одно меня удручает, что череда дней рождений родни пошла, сплошь до нг... но я справлюсь!

Кариночка добрый вечерок! С отвесиком тебя!
Пора уже и линеечку подвинуть

Кариночка, привет!
Как же я радуюсь за тебя!!!!
Пусть и дальше вес хорошо уходит!!!
Умничка!!!!

Доброе утро!
Вес сегодня 109, 500.
Подвину линейку как продержусь неделю. А то туда, потом сюда..нервно это ))

bonbon
Свет, ну у нас же задача не только похудеть, но и адаптироваться к нормальной жизни, вот как раз и будешь тренироваться..на днях рождениях. Мне вот тоже завтра предстоит...и я разработала план: в течение дня кушать чуть меньше. чем обычно, но есть обязательно. А вечер - умеренно кушать то, что больше всего захочется. Посмотрим..)
Linna
Спасибо, Галь! Я буду двигать раз в неделю. Ну чтоб было что двигать ))
Куся
Спасибо, Викусь! Пальто уже чуть лучше застегивается, и настроение от этого приподнятое.

Все бы ничего, но под утро как свело мне мышцу - от правого уха и к горлу. я проглотить не могла, такое впечатление, как буд-то судорога. Хотела сама уколоть спазган, но все-таки разбудила мужа, не знаю само по себе или от укола минут через 10 прошло. Второй раз уже за 2 месяца. Напрягает. Что это такое.

Ааа, еще про калории - вчера наела 1900.
Вода 2 литра.

Очень мне понравилась эта фраза, перетащила к себе

Сегодня 109,100.
В принципе, я довольна! ))

Карина,привет!
Умница!!!
С отвесиками тебя!!!
Про спазм мышечный так сразу и не скажу, либо калия с магнием не хватает, может сахар крови повышен. Ты его мерила тогда норма была?

ФЛЁР Добрый вечер Кариночка!
С отвесом тебя! Ты умничка!
Может зевнула неудачно, но неприятно и больно
Да хорошая фраза у Дениса, точно сказано

Доброе утро!
Вчера был стресс, слезы и все такое, настроения не было. график еды ненормальный. В 11 кусок наполеона, потом в 2 еще кусочек, потом в 4 - суп рисовый с курицей, сметаной и хлебом. Потом по мелочи. Примерно 1700-1800 получилось ккал.
Одно положительно - стресс, а я не объелась, как обычно. Вчера и сегодня начали неметь руки - ноги. Блииин, да это что, старость уже что ли?
В общем подвожу итоги первой недели:
По калориям питалась 1700-1800
Воду - пью 2 л
10000 шагов - не нашагиваю. ТОже не могу бесцельно куда-то ходить. А чтобы эти 10 000 нашагать - это полрайона надо исходить)
Вес сегогдня 108, 400.
За неделю - минус 5300.

Куся
Linna
Ой, девочки, не знаю, что со мной. Надо к неврологу, думаю. То сводит, то немеет, но так не хочется.

ФЛЁР Доброе утро Кариночка!
Шикарный результат за неделю ты умничка!
Сходи к врачу конечно , не мучайся и не запускай себя.

Карина, привет!
Это может быть ущемление нерва в грудном отделе позвоночкика, сходи не затягивай. А вообще попробуй с утра легкую зарядку.
С шикарным отвести тебя.

Галь, ззапустила - куда уж дальше стыдно идти в таком весе, чес слово. Хоть бы до 99 , вот тогда...)


Спасибо, дорогой мой доктор!) Попробую зарядку.
Отвес хороший, но я понимаю. что это вода в основном. Все равно приятно.

ФЛЁР

афигенный отвес!!!!
молодец!!!

ФЛЁР
привет!!!! Про сводит. Это действительно может быть защемление. У меня было подобное. Думала, все - помираю. Нет, доктор посмотрел меня, кт посмотрел и сказал, что это протрузия. Что помогло (не поверишь) - каждый день вешу на турнике. То во дворе, то дома - но обязательно так, чтобы спускаясь с турника, не прыгать. Те пока вешу ноги поджимаю, а потом опускаю их на землю - типа чтобы удара избежать.
Ну и бассейн в помощь.

И про прогулки без цели. Оооочень помогают аудиокниги
Закачиваем в телефон книжку с классным чтецом (мои любимые Булдаков и Князев), наушники в уши и пошлепала по запланированному маршруту. Яндекс-карты отлично отмеряют нужное кол-во км по твоему городу
Скоро так понравилось, что стала даже компании избегать, чтобы в своем темпе идти и слушать "сказки"