Напиши, что вообще ела?
Карин, может не заморачиваться с калориями хотя бы сначала. Попробуй просто ограничить порции и меньше сладкого и хлеба, а там может дело пойдет.
Я думаю ты не правильно делаешь, что ходишь по эндокринологам диетологам если сама знаешь, что набор веса от еды. Они наговорят ерунду про 1200 кКал а ты психологически начинаешь внутри сопротивляться.
Врачи и гормоны это конечно хорошо, но ты сама знаешь, что для тебя лучше.

Если просто убрать из своего рациона питания: конфетки-тортики-печеньки-сладкую газировку-мороженное-сладкие йогурты и творожки -белый хлеб - пирожки и булки - белый рис - белые макароны - жирное мясо - колбасные и мясные промышленно приготовленные изделия (уф! может еще, что забыла?) - вес точно вниз пойдет.
Остается еще очень много продуктов которые можно есть! Это - любые овощи, рыба, нежирное мясо, темные макароны, овсянка, перловка, гречка, пшенка, бурый рис, ограниченно фрукты, творог и вся нежирная молочка без вкусовых наполнителей, яйца. Даже дольку черного шоколада или ложку меда можно
Попробуй, ничего не теряешь.

Ой, её не надо так пугать! Она это и так знает и потом исключать это вообще не обязательно, тем более рис, хлеб, макароны.
Все можно только понемножку, и если сразу все исключить, то организм взбунтует.
Я например колбасу вареную иногда ем на завтрак и нормально. Не полезно? Да!!!! Но иногда хочется и ем не 3 бутера, а один и все.
И мороженое и шоколад иногда ем, без этого сорвалась бы давно.

Куся
Согласна! Уменьшить количество "нехороших" продуктов до минимального - понюхать.
Если серьезно, конечно же не совсем исключить, тут все очень-очень индивидуально. Но уменьшить до минимального это точно. Я, например, очень люблю грызть семечки, но они слишком калорийные. Я пошла на компромис- 1 числа месяца я покупаю себе пакет семечек 100
Гр и ем. Могу весь сразу, могу растянуть удовольствие. Первое время я еле терпела целый месяц. Потом делала это скорее по привычке. И в один прекрасный миг просто забыла их купить. Ну не хочу я их и все.
Может быть что-то подобное придумать с любимыми, но очень опасными для фигуры продуктами?

Вот и я обожаю семечки. И ем их когда хочу))) просто хочу реже, но это ты правильно написала пришло не сразу.
И правильно, все индивидуально.

Кариночка, выход и к нам. Будем вместе пытаться.

Кариночка, как у тебя дела? как настроение?

Привет, девочки! Все хорошо, вес 110 ровненько)

ФЛЁР Приветик Кариночка

Ни как не получается настроится? Пытайся и все получится

Карина, привет!

Linna
Приветик! Не, не получается. Вернее один день настроена, три расстроена. Кило назад, кило вперед.

Куся
Привет, Викусик! Сегодня вот не считаю, а просто ем умеренно.

bonbon
Бонбончик, решила сегодня не считать, а просто есть по голоду, и поменьше гадостей.

Я сейчас пипец какая ленивая, и мне лень готовить самой себе только. А из общего есть - оно все оч калорийное, муж просит посмачнее, позажаристее и т.д. А сейчас он лежит в госпитале и задача номер один - приготовить туда на всю палату. Я пробую. Потом ем. В итоге получается много всего съедаю. А вот запеканку творожную уже два дня руки не доходят приготовить. Блин, как тяжело себя носить. 110 кг. Е-мое. Находила сегодня 8 тыщ. До десятки надо добить. Поднимаю попу и иду заниматься делами. Вспоминаю слова Ленчика-танчика - "иди. полы мой, квартиру драй! " Вот пошла.))

Куся
Викуся!!! Спасибо, дорогая!!!! у меня медалька!!! Это и вправду послужит мощным стимулом!

Сегодня 109,900.
Берусь за ум...

Ты все сможешь!
Умничка с отвестком!

ФЛЁР Приветик! С медалькой тебя И конечно же с отвесиком

ФЛЁР
с медалькой тебя!

и пусть все получится!!

Кариночка доброе утро и хороших выходных!