Привет, Карина!
Умничка, с отвесиком!!!
Держись на застолье.

Доброе утро!:) С отвесиком! Хорошо вам отметить ДР!:)

ФЛЁР
ну, ты просто молодечик! и за счет коридора взялась... конфеты бы убрать... но не могу тебя осуждать, сама их щас лопаю со страшной силой

и линеечка такая красивая!

Доброе утро! Вес сегодня 106,0


Старалась. Это первое застолье, когда я не в привесе))

Спасибо! ВСе прошло отлично, но тортик мне выдали с собой. Сегодня буду пробовать! Вчера воздержалась))
bonbon
Бонбончик, привет! Пересчитала коридор, "по-правильному". Ну посмотрим, что получится. Во всяком случае, сейчас мне этих калорий хватает на целый день, не голодная. А те 1200 я съедала до 3 часов дня, потом терпела до утра, опять съедала их быстро, несколько дней держалась, потом срывалась, и так бесконечно. В итоге за 4 месяца вот такого похудения я прибавила 1,5 кило. Так что сейчас мне, бесспорно, комфортнее. 1700-1800 ем.

Кариночка, привет!!!
Ты умничка!!!
Все правильно, главное не голодать. А на 1200 если лежать и не двигаться и то голодно будет.

Вик, а вот смотри. Если по этой формуле рассчитать, то ..представив гипотетически, что я вешу 65 кг, и чтобы продолжать худеть, нужно 1280-1400 ккал.
Т.е получается, каждые 10 кг надо снижать планку где-то на 100 ккал.

Меню на сегодня:

пирог с фруктами 200 ккал
наполеон 200 ккал
масло 4*899=35.96 ккал
2 яйца 2*60=120 ккал
помидор 100*30=30 ккал
кофе с молоком 70*53=37,1 ккал
и сахаром 15*400=60 ккал
колбаса 36*400=144 ккал
огурец 113*15 -= 16,95 ккал
батон 18*260=46,8 ккал
пирог 100 ккал
конфета 55 ккал
бедро куриное печеное 76*250=190 ккал
овощи 200*44=88 ккал
помидор 100*30=30 ккал
огурец 110*15 = 16,5 ккал
колбаса 36 * 400=144 ккал
кофе 70*53=37,1 ккал
сахар 15*4000=60 ккал
яблоко 150*44 = 66 ккал
орешки кедровые 20 * 550=110 ккал
Итого: 1787,41 ккал

Это все индивидуально и возможно, что не обязательно придется снижать именно каждые 10 кг и мы же не каждый день едим одинаково. Когда-то построит вес, когда-то съела больше и небольшой + там уже по обстоятельствам.

Доброе утро!
Вес сегодня 105,5

Привет, Карина!
С отвести тебя!!!!
Так держать!!!

Куся
Спасибо!

Меню сегодняшнее:
кофе с молоком 70*53=37,1 ккал
и сахаром 15*400=60 ккал
наполеон 86*500=430 ккал
колбаса 17*400=68 ккал
сулугуни 47*285=133,95 ккал
кабачки жареные с майонезом 100*150=150 ккал
салат овощной 200 гр = 100 ккал
кура печеная 40*250=100 ккал
конфета 55 ккал
лапка куриная 300*80=240 ккал
запеканка творожная 300 ккал
котлетка куриная 150 ккал
огурец 100*15 = 15 ккал
Итого: 1840 ккал.

ФЛЁР

вот я рада, что ты смогла взять себя в руки и начать все заново...
я щас на тебя насмотрюсь, вдохновлюсь и тоже начну )))) а то уже больше 5кг привесила

Доброе утро! Вес сегодня 105, 3

bonbon
Бонбончик, давай давай, а то жалко жеж...столько труда..)

Карина, привет!
Молодец, отличный отвесик!!!

Меню сегодняшнее:
кофе с молоком 70*53=37,1 ккал
и сахаром 15*400=60 ккал
каша овсяная 40*350=140 ккал
на молоке 100*53=53 ккал
куриная котлета 100 гр. = 165 ккал
овощной салат 200 гр = 100 ккал
кабачки жареные 100 гр=150 ккал
запеканка творожная 180*190=342
кофе с молоком 70*53=37,1 ккал
и сахаром 15*400=60 ккал
куриная котлета 100 гр. = 165 ккал
огурец 15 ккал
суп лапша с курой 300*80 = 240 ккал
котлета 165 ккал
огурец 15 ккал
конфета 55 ккал
ИТОГО: 1799,2 ккал
И воды тоже, как всегда, 2 л.