А себе я готовлю отдельно. Ем невкусно, в основном без соли.

Я тоже себе практически не солю.

А фасолевый и рисовый ты как варишь?

Оля, у тебя сын такой молодец! Надо же, не ожидала, что парень может так за собой следить!!!

Почему ты ешь не вкусно?

Девочки, привет! Утром было -400. Вес 64.55. Но сейчас знакомая в гостях. Не жру, но пью.

Суп: овощи+ укроп+лук+ чеснок+перец +вода, ем без капли сметаны и масла.
Овсянка+вода, если сварить, то вкуснее, чем за парить.
Мясо, только на пару или вареное, могу запечь (сейчас иногда добавляю соевый соус)
Яйца вареные
огурцы, помидоры ем только в живую (не салатом)
листья шпината, укроп
если пила молоко, то всегда развожу водой (давно не пила)
творог без сметаны с кофе по утрам
отруби с водой

А я с утра съела 2 бутерброда (черный хлеб+ лосось) и кофе
черешня перекус
обед: черешня + персик
1 яйцо+ 2 ножки курицы нижняя часть+ шпинат
теперь не знаю, что на ужин съесть, мне в ночь идти на работу, так, что может филе куриное съем, вообщем думаю.

Вика, с отвесиком! Ты умничка!!!

Как ты после вчерашнего?

У меня сегодня +200, то есть 73,6, вчера было многова-то углеводов.

Сейчас пойду пересматривать лекцию по психологии про отношения с едой))

После вчерашнего +800, вес 65.3. Но это вода. Я вчера ничего не ела, но после алкоголя я всегда отекаю. Я слопала вчера утром немного соуса из кабачков, за столом ела только овощной салат. Вечером кружка молока. Лучше бы я поела, честно говоря. Алкоголь на пустой желудок - это жесть! У меня вечером так голова трещала, как будто я упилась, хотя пила в меру, чувства опьянения не было. Завтра едем на базу отдыха, тоже будем есть шашлык и пить. Постараюсь много плавать, чтобы сжечь все что наем .

Девочки приветик! Вчера было только пол ужина, перекусила немножко, думала потом поем, а потом и не хотелось. С утра поела черешни, и в обед черешня+1 шт. персик+ 2 яйца вареных и листья шпината. Кофе.
С утра после черешни встала на весы 61,3 кг показали, вообщем буду завтра взвешиваться. То, что я черешню ем, это конечно плохо , она все-таки сладкая

Это точно, все таки надо закусывать, либо с начало наедаться, а потом пить. Мне тоже в пятницу такое предстоит.

А мы опять на каноэ поплывем в субботу и в воскресенье, там тоже будут шашлыки.....

200 г, это не смертельно, главное, что ты уже их замечаешь.

У меня вся неделя зажорная. В воскресенье еще у папы ДР