Спасибо, Оля!
Да вот и у меня куча отговорок всегда находилась. А сейчас просто очередной момент, когда ну очень противно на себя в зеркало смотреть. Жир с боков вываливается из джинсов, в больнице стыдно раздеться. Не знаю на сколько меня хватит, но польза от Дюкана точно моей фигуре будет. А пока мотивируюсь. Смотрю в интернете фото ДО и ПОСЛЕ похудевших на Дюкане.

и красота и польза будет.

Надо и мне посмотреть, а то я сейчас поела 2-ой раз каши овсяной, хотя она и на воде......

Девочки, привет!
После 1-го дня Атаки -1,15 . Сегодня утром от вида мяса меня уже мутило. А еще 2 дня белковых. . Жду не дождусь овощей.

Викуля приветик!

Отличный результат


если не выдержишь, то я думаю не большая беда будет, овощи тебе много не испортят. Ты уже можешь чередовать дни. А вот , то что фрукты нельзя, вот это очень плохо. Я яблоки люблю, да и сейчас уже хурма пошла.
Я сегодня на весы не вставала, вчера столько конфет съела
А ты умничка

Да вот я тоже думаю, что сегодня 2-ой ЧБ день и все, завтра наверное на чередование перейду. Уже все равно отвеса большого не будет.

Девочки, приветик!
Сегодня у меня еще - 800 . Вес 66,25. Если учесть, что 2 дня назад у меня 68,2 было, я рада до смерти . В связи стем, что сегодня отвес тоже не плохой, все таки сегодня у меня, как и положено, будет чисто белковый день. Вчера напекла себе кексов по Дюкану, сделала паштет.
У меня хорошо ушло с живота, я еще вчера заметила, видимо вода вышла, я же соленым злоупотребляла.
Итого за 2 дня -1,95 кг
Оля, а тыкву можно на Дюкане?

Девочки, привет!
Сегодня у меня -250. Вес 66. Сегодня мне наконец-то можно овощи

Сегодня, после БО дня +550. Не нарушала, но была к этому готова. Продолжаю.

Вика офигеть! Супер!!!!! Я за тебя очень рада И Я ХОЧУУУУУУУУУУУ ТАК

Присоединяйся!!!

Я сейчас даже на весы не становлюсь. Трескаю конфеты по вечерам. А сегодня с утра поела сало копченого с кабачковой икрой, а потом кашу овсяную с яблочном пюре и кофе. Это был мой завтрак. Обеда еще не было, как то не хочется, видно уж очень калорийным завтрак был
Почитала тебя и хочется на Дюкана подсесть

Во время фазы Круиз вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.

Запрещены: авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды круп и макаронных изделий. Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если вы все же решите его употреблять – помните о разумных количествах.

Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:

- 1 ст. ложка кетчупа;
- 0% йогурт с фруктами (1 шт.);
- соевый натуральный йогурт (1 шт.).

Вика, как это я тебя вчера не прочитала
Сегодня точно сидела бы на белках.

Ко мне в субботу гости с Литвы приедут, буду
Может до субботы посижу на Атаке.

Оля, завтра тоже не поздно начать! И мне веселее будет.