Вызвали скорую... давление скакануло... думаю сегодня без физкультуры...

Выздоравливай!

Сегодня день уже получше, я кушала рагу из овощей, 2 раза, с хлебом и пила чай с зефиркой, обычной яблочной зефиркой. Скоро поеду в бассейн))

Рагу бжу 2.4/1/14 42.1 калории
Зефирка бжу 0/0/25, 100 калорий
Хлеб бжу 3/1/20 100 калорий

Считается, что 1 кг жира может прибавлять на 1 мм. рт. столба давление крови. Ну сама понимаешь, сердцу то надо прокачивать через тысячи километров новых капилляров кровь. Вот еще один повод от жира избавляться.

Ну хорошо, если тебе не совсем понятно слово увеличивать калории, то поясню как это делать. Если сегодня у тебя было 1000, то завтра должно быть 1050, а послезавтра 1100. Усекла?
Приветы!

Ну что ж я поплавала круто, единственное, навернула еще рагу сейчас и селедки поела, спать все равно поздно лягу, а после бассейна кушать хоцца очень)))


Да, спасибо

Итоги дня

Рагу бжу 5/2/24 82 калории
Зефирка бжу 0/0/25, 100 калорий
Хлеб бжу 5/2/30 150 калорий
селедка 12/6/0 108 калорий

Добрый день))) на завтрак у меня был мой любимый жирный домашний творог со сметаной и медом, на обед будет борщ, а на ужин будут котлеты из свинины... вот можно ли свинину, если кусок мяса вообще без жира?

Сегодня я не бегала, но у меня была тренировка с Джилиан.
Подведем итоги дня
378 калорий, БЖУ 33/22/12 творог
153 калории, БЖУ 10/5/8 борщ
80 калорий, БЖУ 3/0/15 хлеб
200 калорий, БЖУ 16/13/12 котлеты

811 калорий, БЖУ 62/50/47

Иногда мне кажется, что я не правильно считаю, так как я ем приготовленную еду, расчеты беру из таблиц всяких, т.е на продуктах самих нет никаких маркировок, иначе я не могу найти объяснение почему мои 800калорий такие сытные и почему я вообще не хочу есть. Наверное я поэтому и поправляюсь.

Привет! Почитываю тебя. У меня тоже закралась мысль, что ты что-то не так считаешь. Ты все взвешиваешь или на глазок определяешь вес?

Привет!

Считай здесь
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php

Проверенно всем форумом

На глаз, я же знаю сколько в одной тарелке, не думаю, что даже из-за 50г суть изменится) уверена, что погрешность не больше)

Ой спасибо какая штучка)

Получилось только меньше, странно так.
#77

Всем добрый день! Сегодня у меня меню как и вчера один в один)))

А я сегодня накушалась вдоволь. Свинота...