Она гостит на Родине, маму проведывает. Ставь ей прошлый вес. Она ведь предупреждала.

В такую погоду? И чего поймала?

бедная мася...пусть скорее выздоравливает!

Смотри, вес держится!!! Молодец!!!

Вес 108,6. 10 баллов за прогулку. В субботу с детьми катались на велосипедах.

только сейчас заметила описку. Вес 69.5 был утром.

Ой, девочки, прочитала недавно
"хочу помочь советом) несмотря на то, что вам кажется, что процесс идет медленно, он идет. Одна часовая тренировка (средней интенсивности) увеличивает обмен веществ на 9 дней, во время тренировки действительно мы теряем немного – 150-200 кк, зато следующие 9 дней, процесс расхода калорий увеличивается, хотя мы можем ничего и не делать (лежать кверху пузом, как бы это ни странно звучало), вместо 2000 в день, стабильно расходуется 2100, так что от частоты и интенсивности занятий напрямую зависит результат))."
Меня смотивировало)) хотя бы раз в 9 дней

https://vk.com/id2399493?w=wall2399493_1418%2Fall
Не могу не поделится.
Сегодня готовила. ММмммммм!!!
#77

Скорее это бред, чем научно уточненная информация. На сколько мне известно - максимум 72 часа после тренировки. и то силовой. Но это надо ежедневно нагружать разные группы мышц. В понедельник ноги, во вторик пресс, среда - спина и руки и т.д. А если делать раз в 72 часа сразу на все тело, то смысла тоже особенно нет, кроме как общей нагрузки и поддержания резистентности мышц.

Но, если тебя смотивировало это, то дерзай!!! Глядишь, будешь почааааще заниматься

Я думаю, ключевое слово во всем этом именно мотивация!

Моя лялька вчера весь день делала буэээээ, сегодня мы на горшке.
Я жру. Вот сделала колбасы. И котлет заодно куриных. Все полезнее бутеров с колбасой. А еще на днях должны быть кд. Сегодня у меня просто читтинг какой-то. При этом в холодильнике литр кефира, типа на вечер....Ааааааааа....Как бы до семи закончить зажор. Кто со мной?

Все зажор закончили еще вчера, так что это не мы с тобой, а ты отстаешь, мадама!!! Алин, давай, соберись уже!!

Даже стыдно стало...

Хочу купальник...

какой?

Слитный для фитнес-клуба.