Надо взять на заметку горошек, я его люблю, а в тушение не добавляют почему-то. Недавно открыла для себя свежий шпинат, оч. понравился. А где-то год назад стала добавлять в тушение яблоки.

Поздравляю спортсменку с заслуженной победой!Молодчина девочка!

Свежий шпинат???а с чем его есть?

Салатик: листья шпината, огурчик, сыр лапландский или осетинский. Мне очень нравится. Я этот салат ем с яблоком вместо хлеба, получаю массу удовольствия.

я худею
Марыся*
Луниана


У нас во все салатные миксы шпинат добавляется - там руккола, айсберг и шпинат.
Салатик очень понравился в одном из ресторанов:
Листья шпината, зеленое яблоко порезать, орехи кедровые. От себя я добавила стебель сельдерея и кольраби. Заправку я к нему делаю сок апельсина+масла немного. Очень хороший салат, особенно к жирному мясу.



Спасибо

Привет всем, всем, всем!

Сегодня остапа понесло..
Завтрак - бутерброд с домашним печоночным паштетом, бутерброд с соленым творогом (10% ). Всего 1,5 кусочка зернового хлеба. Кофе с финиками (4 шт).
Перекус - балык из куринной грудки (домашнего приготовления, очень не дурно вышло), небольшой кусочек хлеба. Это я его так в холодильник перекладывала из подвала.
Обед - индейка тушенная с горошком, луком, морковью. Балык куринный (вообщем всю грудки и доела), хлеб 1 кусок.
Перекус - кофе, японские конеты 3 шт (ну они же из бобовых сделаны )
Ужин - чай и белый шоколад с фундуком от фабрики Рошен (15гр)
Перекус - апельсин. Ну хоть что-то не за гранью разумного.

Спорт - нет.
Но сделала все же антицелюлитный самомассаж.
Доехала сегодня за рецептом. Вспомнила, когда на весах опять плюс небольшой увидела. Уже неделю без гормонов... результат на весах. Завтра первым делом в аптеку.

и какие вкуснее???

В чем причина? Просто надоело все время себя ограничивать, или было какое-то расстройство? Или, наоборот, праздник? Или просто так (читай, от скуки, от безделья, от пустоты)?

Как сделать талию от Ярослава Брина. У него еще не много силовых с хорошим описанием.
https://www.youtube.com/watch?v=2KAb1zFDOdw

Хм,надо попробовать...а сыр чеддер подойдет?или слишком жирно?

Марыся*
_Оксана_1975
Луниана


С учетом, что я белый шоколад не очень-то и люблю...
Я себя и не ограничиваю сейчас почти, ну может только чуть в колличесве сладкого.
Причина ... любопытсво и соль. Делала балык впервые, очень интересно была как на вкус. Попробовала пока несла из подвала в холодильник. А там сюрпириз - много соли, что является естественным вкусовым усилителем. отвыкла я от такого сильного вкуса, вот меня и пробило. КОроче любопытсво+новый вкус. У меня это всегда срабатывает на неуправляемое поедание. Но есть в этом и хорошая сторона. Удовлетворив бытренько и любопытсво, и вкусовые рецепторы меня больше на этот балык так пробивать не будет. ВТорая грудка так и лежит целой в холодильнике.

Жирно. Творог у вас есть? Ну или риккота, моцарелла, в крайнем случае.

Привет всем, всем, всем!

Вес сегодня, конечно, ударными темпами поднялся после вчерашнего соленного балыка ( следующий раз положу еще в 2 раза меньше соли, чем по -рецепту). Опять сегодня увидела 80 кг на весах.

Еда
Завтрак - гречневик - гречка, запеченная с творогом, вишней, клюквой сушенной. Хорошая штука, когда ни гречку, ни творог особо не любишь, а вместе интересное сочетание.
Обед - солянка рыбная, хлеб 1,5 куска. Кофе, финики 4 шт.
Перекус - грейпфрут
Перекус - зеленый чай (матэ) - лате. Забыла попросить без сахара
Ужин - телапия, жаренная на гриле, брокколи, полито все кокосовым молоком. Чай с японской конфетой, горсть ягод годжи.
Перекус после тренировки - остатки рыбы, грамм 30, годжи несколько ягод.

Тренировка.
Бег 25 минут, с чередованием скоростей. Бег -трусца - быстрый бег - медленная трусца-бег - трусца. Всего 20 кругов, это больше 3 км. Средняя скорость 7,5км.ч; скорость бега - 8км/ч; скорость быстрого бега - 10 км/ч.
Элипс 20 минут. Силовый 2 круга. Йога на растяжку 20 минут.

Косметика - антицеллюлитный самомассаж.
Замерзла сегодня под горячим душем... Но уже купила свой синтроид, завтра начну приходить в чувство. И вес, должен упасть. Почти неделю пропустила прием, почувствовала..

я вот его не люблю тоже-так и не ем никогда
а ты чего то скрываешь
давай как больше не забывай про свои лекарства...ещё только болеть не хватало
Как семейство поживает?Ты написала, что у вас тоже весна ранняя...гулять ходите?фотки делаете? очень уж посмотреть на вашу природу хочется...а то я знаю о ней больше по произведениям Кервуда и Лондона...

Творога нет.но есть моцарелла.пойду завтра прикуплю,а то без молочных продуктов боюсь кальция хватать не будет...

Марыся*
Луниана

Неделя до каникул. А там 4 дня выходных у мужа - пасха католическая. А мы дома останемся, кризис....
Ходим, ездим на великах, но без фотоаппарата. Пару раз муж специально ходил с фотиком, поищу..
У нас природа так себе, степи... За природой мы в горы ездим, но это не раньше июня. Там в мае еще все озера подо льдом.