Скумбрия с лимоном - это ням-ням!
Рекомендую еще обмазать тонким слоем горчицы и сделать насечки на рыбке ножом.
Делала правда не на пару, а в фольге в духовке, но было очень вкусно! ДАЖЕ МУЖ ОЦЕНИЛ.

Главное ее не передержать, а то мягкая получается.



Я делаю массаж рукавицей(фото есть у меня в дневничке), чтобы хорошо скользила мажусь маслом для тела (добавляю в него эфирное масло апельсина). И разные крема покупные мажу.
А насчет упражнений - попробуй пилатес. В интернете масса видео.

спасибо.обязательно попробую!

Всегда.добро пожаловать! Повезло.если есть непереносимость майонеза.а я раньше банками его ела...сейчас не понимаю как я могла столько съедать!причем банка не пол литровая,а трехлитровая!у нас тут есть такие оптовые майонезики.так она всегда у меня в холодильнике лежала...

Вчерашнее меню:
Завтрак:овсянкас капелькой масла с овощами
обед: овсянка(была вне дома и кроме овсянки ничего с собой не прихватила)
После обеда у меня начались головокружения:( скорее всего из за нехватки глюкозы.или еще чего-нибудь (но я решила,что глюкозы и съела 2 дольки шоколада 40процентного,вроде бы полегчало )
ужин:мясо с грибами и капусткой потушила.ела с овощами.
целый день провела на ногах .6 часов гуляла с коляской. Начались недомогания.но скорее всего от того,что невыспалась.проспав всю ночь чувствую себя намного лучше.но видимо из за такого питания или образа жизни в организме идут сбои.я постоянно мерзну...или я мнительна? Есть постоянно не хочется.но энергии не хватает.чувствую себя ослабевшей...

Хотя.сваливаю все на кд:)посмотрим как будет после...

Луниана, привет!

Мало ешь. 1000ккал, когда у тебя минимально 1350 и это без учета физ.нагрузок.
Кроме того могут быть проблемы гормональные.

Знаю.но есть не хочется...а заставлять себя не хочу...сегодня постараюсь наесть на 1350

Наверное надо есть что-то более калорийное...

обязательно надо набирать минимум в 1200-1300. Иначе метаболизм замедлится и будет очень сложно похудеть

Собственно говоря, мерзлота и сонливость это первый признак замедления метаболизма. Тем более это не первая неделя голодная, до этого была яичная диета .

Послушалась совета.сегодня ни в чем себе не отказывала.
Завтрак каша из ржаной крупы 80гр.сухой крупы.взвесить после забыла.
салат из помидора и огурца 220гр.
Йогурт не сладкий 20гр.
Обед на ходу перекусила тостом с сыром
ужин 100гр.вареная не жирная свинина
тушеная морковь с тыквой 200гр. Посыпала пармезаном.50гр.
из за кд.тянет на сладкое.перекусила 2 дольками шоколада И апельсином. Итого 1385ккал. Ходила с дочей 1 час на улице быстрым шагом.и 4 часа активно убиралась. Вес падает понемногу.дождусь когда пару дней будет 72 и поменяю в линеечке. Спасибо за поддержку.всегда готова выслушать критику если что-то не так делаю.очень хочу спустить эти ужасные кг.

Луниана

Привет!
ты молодец, главное не теряй энтузиазма

Линеечка, кстати, у тебя не загружается почему-то...

Расскажи, чтоли, нам о своей стране. Интересно как там, за бугром. Как погода у вас? какие интересные обычаи встретились?

Корея мне очень нравится.хотя все тут работают как сумасшедшие по 12-15 часов без выходных! Мне особенно нравится как здесь все обустроено для людей.везде лифты. (То есть с коляской не проблема ездить по всей стране.лифты на мосты.лифты в метро.в переходах...во всех супермаркетах можно взять безплатно коляску для малыша...везде стоят детские площадки с горками.мягким покрытием и .т.д. в метро.в маркетах.в различных развлекательных центрах.парках везде есть комнаты оборудованные для мам с малышами.где можно покормить грудью или подогреть в микроволновке еду и покормить ребенка.есть отдельные комнаты с пеленальными столиками.все чисто и безплатно...за 3 года дикрета побывала во многих местах.но есть еще куча достопримечательностей куда хотелось бы сходить...но одной с ребенком ходить не хочу.а у мужа так мало выходных...

С недавних пор стало теплее.прямо весной пахнет!Весна и осень в Корее самые красивые времена года...везде распускаются цветы и воздух наполняется цветочным ароматом!

Когда я приехала сюда,первое что меня впечатлило, это цветы в горшочках расположенные на столбах.очень симпатично смотрелось...нравится море хоть оно и желтое.но находится в часе езды от моего дома...просто нравится на него смотреть...купаться в нем я не рискую...