arase
С 8 марта! Счастья и спортивных достижений! У тебя получится!!!

Синеглазка
Сдобная особа
я худею
Надюшкин
Луниана
Тирамису

Большое спасибо за поздравления!
Я вас то же всех поздравляю.

#77

Врачи пересмотрели нормы потребления сахара
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пересмотрела рекомендации относительно того, сколько сахара следует потреблять взрослому человеку с нормальной массой тела.
Ежедневная норма - около 6 чайных ложек сахара; это в два раза меньше, чем было установлено организацией в 2002 году. Получается, что на сахар будет приходиться менее 5% от общего объема суточного потребления калорий. Новые директивы опубликованы в Руководстве по потреблению сахара для взрослых и детей.
Предельные уровни потребления сахара относятся к моносахаридам - глюкозе и фруктозе, а также к дисахаридам - столовому сахару, который добавляют в продукты производители или сами потребители.
Много сахара содержится в переработанных продуктах, которые на вкус могут и не быть сладкими. Например, в столовой ложке кетчупа содержатся четыре грамма сахара, а в банке газировки - около 10 чайных ложек.

Денис


Спасибо! Ты единсвенный мужчина, который меня сегодня поздравил.


У нас снег что-то быстро стаивает. Надеюсь в апреле уже можно будет в парке бегать. Проверю себя в реальных условиях.



Старшая прячет сладости от младшей, при этом колличесво сладостей не изменяется Мои заначки легко находят.
А как? Она все знает о сахаре - я говорю, в школе у них много уроков о здоровой пищи. Она тебе такое сбалансированное меню составит, которое не каждая худеющая на нашем сайте сможет соорудить. Но как видит сладкое... до трясучки, мозги полностью отключаеются.

arase, поздравляю с прошедшим праздником!

Углеводная зависимость. Лечится выравниванием сахара в крови, чтоб скачков синусоидальных не было в обе стороны. То бишь долгими углеводами, и привычкой соответствующей.

Значит химия организма сейчас сильнее её. Лечится тем же, о чем писал выше).
Тем более пубертатники саме себе на уме. И опыта у них своего маловато. Так что пока на свои грабли не наступят, трудно объяснять. Я то своим всякие страсти по ютубу показываю, чтоб не влезли куда и комментирую, почему нельзя так делать. Наглядность хорошо помогает.

Чего-то не совсем понятно, чего они считали. В принципе до глюкозы, фруктозы и галактозы распадаются в конечном итоге все углеводы. Может просто имеется ввиду сахар, как бестолковый продукт?
Пламенные!

arase
Привет!

_Оксана_1975
Денис
Тирамису



Привет

Спасибо.

Угу.

Привет всем, всем, всем!

Отчет за прошедшую неделю.

Типичный вес недели - 79,5 кг, это означает -0,2кг за неделю. Вот такие смешные результаты.

С едой пока одна проблема, которую пытаюсь решить, - "пробую" пока готовлю, хорошо так пробую.

Спорт - понедельник пропустила, среда - бег, элипсоид, силовые 2 круга, йога немного; суббота - бег (мало и медленно), элипсоид, силовые 3кгруга, йога 40 минут.

Косметика - только скраб кофейный и молочная ванна.

Перешли на летнее время, теперь жутко не высыпаюсь, ищу график сна.

PS.Решила постепенно перейти на более привычное имя - sera, по русски Сэра. Как-то во всех прошлых форумах, да в тех немногоих сегоднешних меня так кличут. Здесь, кстати я тоже под этим именем была, но пароль и почту потеряла, так что пришлось буковки переставлять.

ага-ага...я вот и примчалась на новое имечко Мне нравится)))
-200 это же не плюс,да???значит уже неплохо всё в вашем королевстве

sera-arase
Привет!

Расскажи, как делаешь кофейный скраб. И еще - слив ванной не засоряется от кофе?

Марыся*
Тирамису


Так это за неделю. Хотя твоя правда, ... это лучше, чем пол0года около 80кг прыгать.

Кофе самый-самый дешевый, горсть примерно в посудину. Добавляю 1ст.л. миндального масла, в котором предварительно развожу 3 капли масла апельсина, 2 капли масла корицы, 2 капли масла можжевельника. Тщательно перемешиваю, потом немного геля до душа, до кашицы что. Потом на тело, как гель для душа использую.

Спасибо!
А трубы не засоряются?

Нет, у нас не засоряются. Кофе мелкое же. Ты же кофе завариваешь, моешь потом посуду

Я кофе в раковину не сливаю, выбрасываю. А вообще, давно присматриваюсь к этому скрабу. Очень заманчиво.