Девы мои, отчитываюсь.
понедельник. Разгрузочный день. Молокочай.
1л молока (сегодня был 3,2 %, но это только потому, что забыла купить. Вообще в разгрузку беру молоко 0,5%)
На обед выпила супчик Леовит со столовой ложкой отрубей.
Бассейн 1 км.
в бассе взвесилась. 88,3 , но это вечером. Надеюсь, завтра на весах отвесик будет.
А так я сегодня как в той рекламе: пью и писаю

Не знаю даже, в прошлое похудение я как-то не сравнивала без них и с ними, а тут смотрю на график, сравниваю с неделями без разгруза и разницы не вижу. Но конечно если нет привесов после разгруза, то я бы 2 раза в неделю делала бы точно, я их нормально переживаю, аппетита такого что бы сильно хотеть есть нет.

Привет, Катя ! С возвращением и желаю тебе удачи!
Я тоже "рецидивистка" худела в 2009 году до 60 кг. Вернулась на сайт с 86 кг.

привет Катя! ну как? есть -?
круто!!!!

Shell
Привет, рада видеть)
не в смысле, что рада, что мы опять здесь


я тоже их нормально переживаю, но заметила, что чем дальше, тем меньше эффект.
Раньше на молокочае 1,5 - 2 кг могло уйти. Сегодня на весах 87,3. т.е. -1 кг от вечернего веса. Плюс еще половина вернется по опыту.
Но бросать разгрузки пока не буду. они дисциплинируютю

Я фанатка плавания. Наверное поэтому и не бросаю. Пожалуй, это единственный вид физ. нагрузки, который мне в радость.
На самом деле я много читала, что плавание это не физ. нагрузка а так, ерунда. Но мне всегда помогало. Тем более, я считаю, главное - что-то делать. Это лучше, чем лежать на диване.
Поэтому плаваю с удовольствием в среднем темпе почти без перерывов. Получается в среднем 40 бассейнов по 25 метров за 40-45 минут. Пробовала больше, но я тогда как выжатый лимон, а дома же еще домашние всякие дела. Поэтому остановилась пока на 1 км.

нихрена себе не физ-нагрузка......очень даже нагрузка!!!!!! так что плавай на здоровье!!!!!!!!

Плавание может для тех кто весит 50 кг и имеет регулярные спортивные тренировки и слабая нагрузка. Но если лежать лежать на диване, и в очередной раз начать заняться собой то плавание отличный выбор. И приятно и ккал расходуются хорошо. Да вообще бассейн это круто! Молодец!!! Отвес 1 кг это отличный результат. Тем более я уже заметила что с каждым разом худеется все сложнее.

Сдобная особа, привет!

Я тебя помню. Восхищлась твоей силой и настроем.


Ну сейчас еженедельного разгруза по средам больше нет. Но зато Дюкана много стало.

Ничего себе не физ. нагрузка. А спорстмены-плавцы .... какие у них фигуры... и это без физнагрузки.

недолго музыка играла, как говорится)
НО настрой опять есть, так что все будет хорошо!
Спасибо, что зашла)

да!да!да!

Подписываюсь!!!!

сижу, бью себя по рукам, чтобы линейку пока не двигать, потому как понимаю ,что часть веса вернется.
И еще я начала опять вести дневник питания.
В общем ,правильная вся

Катя, привет! я с ответным визитом. По дневничку твоему пока не ходила, честно некогда. НО.. обещаю (железно)..

А Вы платье какого цвета видите на картинке?
http://www.dp.ru/a/2015/03/02/Polzovate ... lzhajut_g/

Сдобная особа, привет!

Ты писала



Это интересно. Расскажи подробнее? (если раньше об этом писала - ткни пальцем?)