Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - 2 этап

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 20 окт 2025, 22:22

Сообщения без ответов | Активные темы

2 этап - продолжаю худеть

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 41 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Веселинка

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 18 фев 2015, 12:04

Виконтесса

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 18:34
Сообщений: 725
Награды: 1

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Дневник: мой дневник

_Оксана_1975 писал(а):

Слушаю по одному каждый вечер перед сном.

Теперь понятно. А я перед сном мантры слушаю музыкальные. Вмперемешку с музыкой, не помогает. :lol:

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 18 фев 2015, 12:20

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

_Оксана_1975 писал(а):

Привет всем!

Я, Оксана, и у меня 20 лишних килограмм.
К лету я хочу от них избавиться.
Для того, чтобы держать себя в руках, и контролировать процесс - решила завести дневник.

Этот первый пост постоянно редактируется, я заношу в него главные свои выводы, оставляю закладки на важное и полезное.

Мои цели - здесь.
____________________________________________________________________
- думать о целях каждый день, при необходимости дополнять их
- надо навести порядок не только в животе, но и в голове
- быть честной с самой собой
- надо поменять свой распорядок дня, не стремиться переделать все дела, высыпаться,
- надо учиться быть позитивной и верить в себя
- прежде чем есть, подумай - точно хочется? повтори про себя цели.
- рассчитывая меню, оставляй запас на непредвиденный случай
- физкультура может быть веселой
- искать удовольствия помимо еды
- еда не должна быть скучной, экспериментирую со вкусами

Привет

Вернуться наверх

_Оксана_1975

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 18 фев 2015, 12:26

Виконтесса

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение

stamp, привет!

Я читала твои посты в дневниках других девочек, со многим согласна, все собиралась заглянуть к тебе и вдумчиво почитать, о чем ты пишешь в собственном дневнике.
(Фото Мэтта Дэймона смущает. Зачем? Как у девушек картинки со стройными телами актрис - для ориентира? Тогда почему только лицо, а не все тело?)

Вернуться наверх

Экс

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 18 фев 2015, 12:36

Королева

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 13:14
Сообщений: 12109
Откуда: Краснодар
Награды: 12

Благодарил (а): 867 раз.
Поблагодарили: 662 раз.

Дневник: Вырвусь из замкнутого круга и найду талию!

_Оксана_1975 писал(а):

stamp

штамп нашёл новую жертву

Вернуться наверх

я худею

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 18 фев 2015, 12:48

Королева

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13

Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.

_Оксана_1975 писал(а):

И праздник - вес двинулся))

А куда он денется. Мне нравится название одного дневничка "У нас в концлагере толстых не было"

Вернуться наверх

yazevika

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 18 фев 2015, 13:18

Баронесса

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 10:14
Сообщений: 333
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Похудеть к свадьбе и быть стройной в новой жизни

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"

Веселинка писал(а):

А я перед сном мантры слушаю музыкальные

И я мантры слушаю или смотрю видео!
Вообще самовнушение-сильная штука!

Вернуться наверх

NiytaK

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 18 фев 2015, 23:14

Баронесса

Зарегистрирован: 01 ноя 2014, 15:19
Сообщений: 259
Награды: 1

Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Удача

yazevika писал(а):

И я мантры слушаю или смотрю видео!

поделитесь !!что это за мантры??

Вернуться наверх

yazevika

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 18 фев 2015, 23:28

Баронесса

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 10:14
Сообщений: 333
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

http://youtu.be/xQ8z8SOGmsc
http://youtu.be/O7g7tG3Ityw

Типа того)))

И медитации
http://youtu.be/wX-LwVMgeYg

Вернуться наверх

sera-arase

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 19 фев 2015, 07:16

Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7

Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Дневник

Привет!

_Оксана_1975 писал(а):

Если про первое, то это один день такой был, чаще мой калораж в пределах 1400-1500.

Ну значит правильной дорогой идешь. :!:

_Оксана_1975 писал(а):

Кстати, надо бы при перечитывании дневника обратить внимание - когда и сколько съедено калорий, и что при этом чувствовала. Посмотреть на ужин - когда я больше съедала вечером? Проанализировать, что мне больше подходит: обед с гарниром из крупы или с салатом, углеводы на завтрак или белки?

Как бы есть такой опыт всемирный: углеводы лучше есть в первой половине дня - энергию надо подзаряжать. Белки равномерно в течение дня - сытость дают. Но и жиры на ночь лучше не есть. Был фильм BBC. Так вот, английские ученые установили... :grin:

, что лучше всего на завтрак есть бобовые - идеальное сочетание сложных углеводов, белков и клечтки. Запускает все механизмы, дает сытость на долго.
Я подтвержу, пожалуй. В субботу, когда у нас физически самый тяжелый день, у детей тренировки по 3-4 часа, только различные варианты с бобовыми спасают.

Вернуться наверх

Веселинка

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 19 фев 2015, 10:41

Виконтесса

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 18:34
Сообщений: 725
Награды: 1

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Дневник: мой дневник

Экс писал(а):

штамп нашёл новую жертву

Марин, ты погоди, может она еще не поддастся.
Хотя... Смотришь же сначала на него - вроде приличный человек, подкупет. :twisted:

Это потом только в процессе общения все всплывает.

_Оксана_1975
Привет!!!
Как дела?

Вернуться наверх

_Оксана_1975

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 19 фев 2015, 10:46

Виконтесса

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение

NiytaK писал(а):

поделитесь !!что это за мантры??

NiytaK, yazevika, я слушаю вот такие техники НЛП -
хорошо сначала провести небольшую аутогенную тренировку на расслабление
вот например трек 1.2
http://youtu.be/Hshp_lZQHQg
тут все треки можно послушать http://abook.life-super.com/index.php?p ... w/571.html

но где-то можно и скачать - ищите "Аудиопсихокурс для похудения доктора Вараксина"

Вернуться наверх

_Оксана_1975

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 19 фев 2015, 11:12

Виконтесса

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение

Привет дневнику и всем худеющим девушкам!

Чувствую себя заболевшей, температуру вчера сбила, симптомы в виде насморка тоже загасила, теперь мучает кашель и ломит все тело.
Вчера по ккал было все нормально, собиралась заняться гимнастикой, но дольше разминки не продвинулась, плюнула на все и пошла умирать болеть.

Расписывать меню нет сил.
Ккал = 1183 (мало, но аппетит отсутствовал и я рано пошла спать)
Б 86,7
Ж24,6
У 152,8
Воды - 1200 (холодная вода не пьется, но выпито много горячего чая без сахара)
Другое:
- попытки держать в тонусе мышцы живота - с переменным успехом в течение дня
- продолжено чтение книжки

Никаких процедур для кожи не делала. Физ.активность тоже отсутствует.
Домашнее задание - разобраться с БЖУ - тоже не сделано
_______________________________________________________________
Мысль дня: болею. но это не повод к обжираловке.

Вернуться наверх

_Оксана_1975

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 19 фев 2015, 11:14

Виконтесса

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение

arase писал(а):

лучше всего на завтрак есть бобовые

Любопытно - что можно на завтрак из них соорудить? Кроме горохового супа или початка кукурузы мне на ум ничего не приходит. На завтрак!!!
arase, делись секретом!

Вернуться наверх

yazevika

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 19 фев 2015, 11:53

Баронесса

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 10:14
Сообщений: 333
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

_Оксана_1975 писал(а):

пошла умирать болеть.

эй! Не расклеивайся там!
Сама недавно отлежалась...Куриный бульончик- лучшее средство! :-D

Вернуться наверх

_Оксана_1975

Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы

Добавлено: 19 фев 2015, 11:56

Виконтесса

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4

Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение

yazevika писал(а):

Куриный бульончик- лучшее средство!

Это как раз мой вчерашний ужин

Вернуться наверх

Страница 10 из 41

[ Сообщений: 609 ]

На страницу Пред. 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 41 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: