Stamp привет, скажи пожалуйста, а как питаться до спорта, после спорта - если речь идет о топке жиров и сохранении мышц? Ты читал чего-нибудь на эту тему? Что-то можешь рекомендовать?

upd. Уже не актуально - del

_Оксана_1975
Спасибо на добром слове.
Но все не так благополучно как кажется со стороны Извини что оспариваю твои слова. Просто я не хочу кого-либо разочаровывать.
Я всего лишь на всего знаю некоторые свои особенности.
Например, мне проще позволить себе "срыв" длиной в пару дней или неделю, чем терпеть нестерпимое желание сладкого и потом забросить все вообще.
Мне удается лишь то, что мне Интересно и что меня увлекает, поэтому я люблю ставить цели, планировать и устраивать марафоны, спринты, проекты... Меня мотивирует это.
Еще, я знаю что похудение не может быть целью априори. Я уже была "там" и отчетливо помню то чувство опустошение которое испытала достигнув цели. Я не знала что делать дальше. Как будто за период моего похудение цифра на весах стала целью жизни и вся жизнь была лишь средством ее достижения. Поэтому теперь я очень строго и ответственно подхожу к постановкам задач.
Теперь я не планирую избавиться от n-ого кол-ва кило к определенному сроку. Я просто хочу жить максимально здоровой и счастливой жизнью. Я знаю что сладости и определенная пища, вроде пиццы, которую я люблю, делает меня толще и вредит моему организму, поэтому я стараюсь отказаться от нее. Я знаю что если буду питаться здорово, тренироваться внимательно и с умом, заниматься тем что меня делает счастливее - изучение иностранного языка, практика йоги, прогулки, чтение любимых книг - то так или иначе я обязательно обрету физическую форму о которой мечтаю. Но получу я это тогда и такими темпами, которые наиболее здоровы и подходящи для моего организма.
Однако, прежде чем все это понять и вещать сейчас как зеленый мастер Йода, я сходила с ума, сидела на диетах, истязала себя на тренировках, взвешивала каждый грамм пищи, чуть не скатилась до анорексии, а потом с головой окунулась в булимию.... в общем, все выше сказанное результат болезненного, но Моего личного опыта.

Привет.

Да, вы к сожалению правы, но хозяйка дневника вряд ли вам поверит, раз уже поверила тренеру.

А тренер , если что, тоже как-бы не виноват, он вообще-то своим бизнесом занимается, а не проблемой похудения конкретного человека.
Я вообще склоняюсь к мнению, что обычным тренерам работающим в фитнес клубах в общем то плевать на долгосрочные последствия их советов для участников занятий. Главное получить краткосрочный результат и деньги.