Привет девчонки!

Отчет за 21 мая

1. 112,6кг
2. питание +1
3. еда на ночь -1((
4. физ.нагрузка +1(бодифлекс+пресс)
5. вода+1
6. сон -1
7. Самоуход +1(массажик, маникюр, скраб на лицо)



Привет Любаш! Как дела - я вижу ты молодец какая - БФ - как втянулась? Я если честно все еще заставляю себя делать.

Удачи!

Доброе утро всем!!!
Желаю хорошего дня и отличного настроения!!!
так-с отчет за вчерашний день:
21.05.2009
1. кг 66,6
2. питание 0 (вчера грешила креветками и вином (всего один бокал) в 11 вечера)
3. еда на ночь 0
4. физ.нагрузка 0
5. вода +1
6. сон +1
7. самоуход +1
дааа, что-то я подрасслабилась, нужно брать себя в руки!!!

Думаю, что мне стОит выбыть из внутрикомандной гонки. Не поравдываю надежд. Скоро КД и прибавка идет. И с Жорой по вечерам мы подружились...
Пните меня все по очереди с кухни, а?

19.05
вес 95,3
питание +1
остальное по нулям

21. 05

вес 95,6

2. питание +1
3. еда на ночь 0
4. физ.нагрузка +1
5. вода+1
6. сон 0
7. самоуход 0

Чего-то меня от вида сервелата аж потрясывает. Ем с огурцами Сегодня мужу деньги отдала и сказала спрятать, чтоб на сервелат мне не хватило!

Вы не убрали ещё звания лежебоки и обжорки? ДЖумаю, это по праву должно принадлежать мне

а у меня ещё вопрос: какова минимальная суточная норма соли для человека?

а совсем оказаться от её употребления можно?

Отчет за 21 мая

1. 92.3кг(-400гр)
2. питание +1
3. еда на ночь +1
4. физ.нагрузка 0
5. вода+1
6. сон +1
7. Самоуход +1(салон красоты)
Приветик девочки Пока я собой довольна догнала линеечку и перегнала немножко Вчера почти целый день была в салоне красоту наводила,педикюр,маникюр,брови и ресницы теперь все как надо Всем удачного дня!!

Вопрос супер У меня вот тоже большая проблема с солью . Много я ёё ем , в результате задерживается вода и хожу вся опухшая . Наверно нужно будет в следующую гонку нашу включить соль , я уже думала об этом .

Вот вчера , поела селёдки , совсем не много , но сегодня вся отёкшая и мешки под глазами . Результат так сказать на лице

МОЛОДЕЦ ТАК ДЕРЖАТЬ

Отчет за 21 мая

1. 91.7
2. питание +1
3. еда на ночь +1
4. физ.нагрузка +1
5. вода+1
6. сон +1
7. Самоуход +1
ой, девчёнки, организм ндо мной издевается..Питание ЗОЖское, спорт, уход, а он мне привес дал и теперь не снижается..ну что за дела..

Еще один не мененее известный ингредиент, вызывающий жаркие споры ученых, - соль. Нашему организму никак не обойтись без поваренной соли, она играет важную роль в поддержании состава крови и в процессах обмена веществ. Но, не контролированное количество употребляемой соли, может оказать необратимый вред для нашего организма. При излишке соли, содержащийся в ней натрий, начинает удерживать воду в организме, что приводит к различным заболеваниям - гипертония, остеопороз, отеки и т.д.. Особенно это касается любителей досаливать и без того просоленную пищу. Вкусовые рецепторы очень быстро привыкают к вкусу соли, из-за этого любое блюдо кажется нам недосоленным.

Большинство ученых считает, что количества соли, поступающего в организм из животных и растительных продуктов вполне достаточно, для нормального функционирования организма. Многие из нас вообще не солят пищу и чувствуют себя при этом, великолепно.

Максимальное потребление соли, не наносящее вреда здоровью, составляет 3 г в сутки. Рекомендуемая доза соли на взрослого человека - 1.5 - 2 гр. в день. в то время как в среднем мы потребляем до 8-10 гр..

Не вздумай никуда выбывать У меня вон тоже ничего не клеится и депресняк жуткий , ничего себя заставить делать не могу . Ну и что . Главное быть в потоке , сегодня не получилось завтра получится . Хотя бы зашла сюда , отчёт написала уже дело хоть какое-то сделала и не забыла что тебе худеть нужно . Цель основная этого забега это участие , хоть что-то делать и не забывать это отслеживать . А уйдёшь будешь кушать еще больше . ЧТО РАЗВЕ Я НЕ ПРАВА ?

Тут я еще с тобой посоревнуюсь за эти звания .

А я брожу по собеседованиям , я просто в шоке от того , что работодатели предлагаю . Кризис , на собеседования просто толпы людей идут . То , что предлагают в качестве зар платы это просто ужас , людей вообще за лохов считают полнейших .

У меня депресняк жуткий накатывает . Еще немного и деньги закончатся и будет ЖОПА . Вот борюсь сегодня с собой нажраться мне пива вечером или нет . И скорее всего нажрусь . Но из гонок всё равно не уйду . Отсутствие результата это тоже результат .

Отчет за вчера 21.05.09
1.76,8 кг
2.питание 0
3.еда на ночь +1
4.физ нагрузка +1
5.вода 0
6.сон +1
7.самоуход: маникюр, самомассаж, скраб для тела+1+1

Я без соли не могу, буду стараться употреблять меньше, но отказаться не могу да и не хочу.


Даже и не думай, иди в своем темпе, но что да делай.

А это верное решение, все средчтва хороши.

Тоже заставляю себя, но делаю только на проблемные зоны (живот и талию), результаты...даже не знаю есть ли они, но все равно пока делать буду.


Я тоже боролось, но вродебы пронесло, пиво уже выпито мужем, соблазн миновал, но передо мной пица лежит, только что испекла, думаю тоже сдержусь, дочки будут уплетать, а чаек попивать.

Такой настрой мне нравится.

Уачи всем.

ВСЕМ ПРИВЕТИК!
за 21.05
1. 63кг !!! (ну это просто всю ночь работала и ела, ела , взвесилась утром аж прослезилась от смеха, тож мне гонщица!)
2. питание -1 (чертов арахис, видимо пока весь не съем не успокоюсь, а там еще почти 2 кг)
3. ус-ть -1
4. физ.нагрузка +1(велик)
5. форум +1
6. сон -1
7. самоуход -1

Лёлиk, получи ПИНОК! в твоем дурацком сервилате одна химия, пахнет токо кусно. даже самый элитный сервилат всего лишь копченый химическим раствором фарш из забитой в муках скотины с добавлением полного списка продукции промышленности пищевых добавок. тебя развели на твою красоту и здоровье за шмоток колбасного удовольствия. зайди в колбасный отдел, одурей от запахов, накупи всего, спори всё это, а потом подумай, оно того стоило?
сори, если слегка приложила. сменить приоритеты в пользу здоровой пищи сложно, но можно. во всяком случае сервелат может и отдохнуть, на время диеты. но ваще ето серьезная зависимость, не расслабляйся, просто упорно следуй цели и всё ПОЛУЧИЦА!

complimenty:), ето наверное тенденция к концу недели поправляться