Привет
Ага , еще что-нибудь делать
Не знаю какими средствами ты худеешь, какой срок уже прошел.
Хочешь перечисли, тогда свое мнение могу какое-то сказать, а без этого нереально.

Для меня кроме контроля веса нужен, график питания, контроль калорийности, и достаточная естественная физическая активность. Это в общих словах, в деталях все конечно сложнее.

Привет.
Обычно ограничивают ассортимет продуктов, т.е исключают одни и оставляют другие. Причем не обязательно по странному принципу правильности или неправильности продукта, а просто оставляют , что нравится.
Мазохисты же исключают именно трепетно любимые продукты и их от этого страшно ломает обычно. Похдуение из трудного, но нормального дела превращается в ад.

Ограничивать надо не ассортимент, а количество, что отвечает здравому смыслу.
Вместо нескольких эклеров, за чаем можно съесть половинку , даже меньше, чтобы места для осталных продуктов в коридоре калорийности о сталось, ведь даже при похудении организму нужны и белки для мышц и углеводы и жиры и витамины.

Но вот эта простая разница многими понимается с огромным трудом из-за бытовых стереотипов. Модно час человеку все расписывать подробно, а он просто скажет я не могу съесть сладкого меньше, чем к примеру 250 гр.
И все

Но существуют способы научится уменьшать количество, только нужно иметь желание, а не ограничиваться стандартной фразой *я не могу*

Всем привет

Да ты просто молодец по части физической нагрузки, прогулки это то, что надо.
Они ведь не только дают чисто нагрузку, но и меняют привычки, меньше лени становится. И таким простым способом, а чтобы прогулка не была скучной есть много чего , для себя я выбрал, слушать музыку, заходить в новые места для ознакомления, бывает предаюсь воспоминаниям ,чтобы вынести что -ниб. полезное из прошлого, еще я одно время фотографировал на телефон ), ну много чего можно придумать.)

Привет

Ошибочка у вас , я вовсе не призываю всю жизнь считать калории.
Подсчет калорий это очень мощный инструмент контроля при похудении и только.
Кроме него в свое программе похудения нужны такие приемы, которые позволят после окончания похудения отказаться от подсчета калорий.
Те привычки ,о которых забывают и поклонники ЗОЖ и полклонники диет.
Неудивительно, что потом у них вес так стремительно возвращается.

Кроме того я призываю считать калории не по такой сложной системе, как в ЗОЖ, от которой может устать самый дисциплинированный человек.
Действительно высчитывать отлельно жиры, углеводы и белки это настоящая армия, как ты выразилась.
Ведь должно хватать здравого смысла и общих поверхностных знаний, что нужен белок для мышц, и углеводы и даже жиры нужны.

А научиться не есть шоколад и сыр, если это к примеру любимые продукты действительно нереально, заставить себя не есть на некоторое время получится, но потом такой срыв будет, что и похудение невозможно будет закончить.

Увы , но этот железный закон, видимый невооруженным глазом, так замылен любителями различных хитрых систем,диет и прочего, что просто не доходит до рядового похудельщика.

Я заметил вообще нехорошую тенденцию на форуме, поскольку здесь давно.
Если раньше начиная примерно с 8-10 страницы дневников, дневники конечно шли заброшенные, но с достаточно большим количеством страниц.
Т.е люди задерживались на форуме, пробуя похудеть.
То теперь там, подавляющее количество дневников с одной или всего несколькими страничками.

Почему?
Я предполагаю, что потому, что на форуме сложилось некое консервативное лобби, которое обьявило святой панацеей Здоровое питание и спортивные занятия и именно это настойчиво предлагается любому новичку.
И только это.

И это в большинстве случаев не работает вообще, а в меньших случаях работает криво, кое как.
Альтернативы озвучивают немногие здравомыслящие люди и я рад, что они есть.

Привет, хорошего дня.

Не знаю, как ты пришла к таким практическим выводам, но это радует.
Это практически один в один соответсвует одному из главных пунктов моей программы похудения, что для большинства людей нужно ограничивать в первую очередь общую калорийность питания, а не отказываться от самих продуктов питания. Про срывы в таких случаях и порочный круг это абсолютно точно.

Приучили же к тому, что есть продукты вредный от которых нужно отказываться именно группировка ЗОЖ ников, переход на правильное питание даже ,если и возможен, то в каждом случае это очень индивидуально и сложно.
Конечно рядовому худеющему никогда не с правиться с такой задачей успешно, даже если первые шаги приносят эйфорию, со временем все становится очень сложно.

Привет!

Ну как же не призываешь? А корректировка веса это что не подсчет ккал? Для меня разницы нет, что 50 дней в году считать, что 365. Все равно постоянно, как только привес образовался, а значит пожизненно.

Ну сейчас разницы нет что считать, ккал или полностью БЖУК. Все одно вносишь олно число в обоих случаях. А вот расчитать серьезное сложное блюда из расчета на 100гр - это проблема. Поэтому, многие так и едят - эклер магазинный (самому печь на расчет уйдет больше времени, чем на приготовление), творог их магазина, колбаса и сосиски из магазина, ну картошку отварить еще посчитать можно, и салатик простой из сырых овощей. А посчитать сложное блюдо это много, очень много времени уходит. А еще надо успеть готовое блюдо взвесить до того, как дети начнут блинчики или творожники хватать с блюда. Да.... как вспомню...

Если у тебя это не получается, то не значит, что это не возможно. Можно, реально и не только мне. Главное желание и понимание для чего. И никто не говорит о пожизненном запрете. Становится совсем другое отношение к продукту. Реально просто не хочешь ни сыра, ни колбасы, ни жаренной катрошки, а если захочешь или выбора другого нет, то ешь не сколько влезет, а сколько надо чтоб насытиться или почувсвовать вкус. И никакого зажора на продукт на дни, недели нет. Как не хотел до этого, так и потом не хочешь.

stamp, а при подсчета ккал срывов не бывает? А сколько возвращаются обратно, так как все равно набирают хоть и худели на подсчете ккал?



Не правда твоя. Здесь многие считают ккал и предлагают новичкам. Просто если человек никогда не худел и приходит с решением сесть на Дюкана, японку и т.п. в первый момент легче его убедить немного поменять свой обычный рацион, чем разбираться в ккал. Тем более многие уже приходят с мыслью что это сложно, и не для них. Хотя я убеждена, что ПОХУДЕТЬ легче на подсчете ккал, а вот ОСТАВАТЬСЯ ХУДОЙ легче, если в процессе похудения исключаешь как вредные (в плане хим. состава), так и высококаллорийные продукты, привыкаешь такие продукты НЕ ХОТЕТЬ.

Ну и в конце, не все же переходят на ЗОЖ только ради похудения. Ты никогда не допускал мысли, что просто хочеться исключить из своей жизни такие болячки как гастрит, языв, панкриатит, изжога, уменьшить риски инфаркта, инсульта, диабета? Просто хочеться вставать в 70 лет с постели, а не кряхтя выползать с трудом разгибая спину и переставляя ноги (это уже к спорту).

Нам и правда не о чем спорить.
У меня создается стойкое ощущение , что вы заметики мои , которые под названием Моя книжка по похудению прочитать не удосужились, а поэтому
высказываете мнение основываясь более на своих фантазиях.
О чем же тогда спорить?

Вот написал я что подсчет калорий у меня только один нужный инструмент, а ты считаешь, что основной. Корректировка веса это тоеж самое похудение, значит все инструменты будут задействованы. А для нормального питания подсчет калорий я не предлагаю.

Затем я много раз видел в дневниках, как участники жаловались, что трудно выскитывать отдельно белки ,жиры и углеводы. А так же спрашивали как добрать то или иное. Разве это не трудность, это очень трудно для большинства, но вот ты так не думаешь.

Компомненты сложных блюд легко считаются по ингридиентам, при момощи весов, не надо усложнять и все дела. Но действительно проще придерживаться не слишком сложных блюд. Я понимаю, что это очень сложно для любителей поесть, знаю таких людей и вижу , что это так, когда готовиться всего очень много, излишне много и излишне разнообразно.

В общем каждый выбирает не только как есть самому но и в каком стиле кормить свою семью. Это я имею ввиду женщин. Знаю примеры разные , в том числе ,когда из лучших побуждений просто портят здоровье семье готовя слишком сложные блюда.

Говорить тут можно много о чем, но спорить не вижу смысла.
Единственно могу сказать, что нет такой системы питания как Правильное в форумном понимании, поскольку под ним почти каждый понимает что-то своё.

Не правда твоя. Здесь многие считают ккал и предлагают новичкам. Просто если человек никогда не худел и приходит с решением сесть на Дюкана, японку и т.п. в первый момент легче его убедить немного поменять свой обычный рацион, чем разбираться в ккал. Тем более многие уже приходят с мыслью что это сложно, и не для них. Хотя я убеждена, что ПОХУДЕТЬ легче на подсчете ккал, а вот ОСТАВАТЬСЯ ХУДОЙ легче, если в процессе похудения исключаешь как вредные (в плане хим. состава), так и высококаллорийные продукты, привыкаешь такие продукты НЕ ХОТЕТЬ.

========================================================

Привет
Пожалуй прокомментирую только это у тебя в дневнике.
В первый момент человека легче убедить поменять рацион,потому что ему кажется , что это легче и вообще так вокруг типо все делают.
Затем это оборачивается возвращением к любимым продуктам, как только ограничения сняты.


Для многих любой подсчет, даже таблица умножения является сложной.
Но разве это достаточная причина, чтобы этому не научится, тем более, что это не сложнее школьной таблицы умножения.


Нет такой привычки не хотеть, те продукты, которые хотел годами, только если годы на это не хотеть и затратить, но это почти не реально.

И у тех, кто так делал и делал успешно, так получается , что спустя год, два они начинают лопать то, что до этого так красиво * Не хотели*, потому что самовнушение прошло, стресс прижал и все уже не до искусственных принципов.


Отказы и запреты на продукты обычно всегда ведут к срывам в будущем это железный закон, сколько примеров здесь , на форуме, в дневниках.

И только единицы обратных примеров.
Так неужели этого не достаточно, чтобы понять что большинству это не подходит.

Хорошего дня

Привет
Да, заедание эта проблема, одна из проблем, которую я решал в процессе своего похудения. Могут быть конечно срывы при стрессе, но надо из этого выходить.
У меня это получалось, когда знаешь, что любая еда себе разрешена, нет этого дополнительного фактора, наесться до отвала тем запрещенным продуктом, используя обстоятельства.

Это относиться только к тем , кто в процессе похудения запрещает себе ряд продуктов и является еще одним минусом против такого способа.

Ведь всегда присутсвует при заедании ощущение, что это противно. Вроде и приятно, но и противно. Так лучше на этом сосредоточить внимание ,чтобы прекратить.

Ну и еще , думаю у каждого зажоры) были случаи в жизни, когда от волнений или дел кусок в горло не лез. Вот такое вспомнить в деталях тоже может помочь.

Выздоравливайте и пиши здесь.

С трудом ,но нашел у вас этот пост.
С удовольствием присоединяюсь, к вашей затее.
У меня последний самый интресный этап похудения, сохранение полученного веса. За последние месяцы, а закончил я где-то весной я получл много новой ифнормации об этом и как и предполагал дело это оказалось творческим и не простым.
Так что со временем мой последний пунки Книжки о моем похудении будет переписан с учетом нового эффективного опыта.

Не знаю, как насчет агрессии, это видимо дело индивидуальное. Я ее не испытываю.
А вот пропаганда и растление детей например в гейскую сторону это как?
Поэтому и регулируются такие вопросы путем уголовно-административной ответсвенности.
Да и в долговременной перспективе общество в котором будут превалировать лесбиянки, асексуалы и геи в общем то больное общество, деградирующее и выраждающееся.

Т.е это уже не секрет, что всяческая поддержка таких движений имеет место быть с политическими целями. Ослабляй возможного противника любыми способами.

Кстати поздний дрений Рим, был переполнен всяческими половыми отклонениями и распутством, что сыграло свою роль, в том , что его уничтожили.
Так что вопрос не простой.

Всем привет.
Посоветуйте программы, калькуляторы калорийности еды, чем сами пользуетесь.