stampУ меня нет дней отдыха от похудения,т.к.я не просто на диете худею, а стараюсь питаться правильно,не только что бы сбросить вес,ну и по причинам того что бы сохранить здоровье.но с утра я могу съесть даже бутерброд с колбасой,понимая,что это не самая здоровая пища,но иногда себе можнл позволить с утра что то эдакое,поэтому мне и дни отдыха не нужны

Я точно не знаю, сколько калорий употребляю сейчас. Думаю, около 1000. Мне столько и нужно. Я недавно проходила медкомиссию — сказали, что можно лететь в космос (в том числе учитывая и спортивную подготовку )Там же я говорила с врачом о моем рационе, он ответил, что среднестатистические данные таблиц на то и средние, что в них не все попадают. Я живу на экономичном режиме — не чувствую голода и даже не замерзаю.Ребята, удачного всем похудения и счастливой жизни!

*Редкое питание (через 4-5 часов) стимулирует усиленную секрецию инсулина и лептина. А эти гормоны как раз отвечают за отложение жира. Так что, если вы заботитесь о своей фигуре, вам надо сломать традиционный график питания и принимать пищу дробно, часто и небольшими порциями.

Насчёт прыжков. Может быть, танцевальными тренировками заменить? Я понимаю, её прыжковое кардио имеет много преимуществ (по уверению самой Трейси), но какое-то оно зверское

Оооо, это такая тема обширная ) Считай всё, о чем я пишу - любимое )
Ты исходи из расчета, что каждый лишний килограмм давит на коленные суставы с силой в 5 кг. Вот и считай...

Давай рассуждать - 90% твоих успехов - это твоё питание.
Твои тренировки - это 10% успеха. И они должны быть строго для удовольствия. Если нравятся плавные тренировки, то надо заниматься ими. Я в последнее время радикально пересмотрела свои взгляды на тренировки:

1) тренировки - это дополнение к режиму питания и образу жизни, а не наоборот;
2) тренировки - это для удовольствия, нет удовольствия - нет прогресса;
3) любые балетные тренировки, путь они супер-медленные и плавные, направленные на проработку ног - это всё равно жиросжигание, ведь ножные мышцы - это 50% от мышц всего тела. Следовательно, тренируя ноги, мы повышаем общий уровень обмена веществ, и сжигаем большее количество калорий.

Я со Сьюзан занималась, причем, по ее маленьким тренировкам для беременных. И хочу сказать, что там прекрасно работают мышцы. Если не потеешь, аки лошадь, это не значит, что плохо работаешь )

Попробуй DDP Yoga, только начни обязательно с Diamond Dozen, и попробуй изменить своё представление о том, как работает тело, и как можно нетрадиционными способами повысить пульс, чтобы постоянно быть в жиросжигающей зоне (хотя в это я уже тоже не верю). Если с Трейси хочешь в ее силовых повышать пульс - цепляй утяжелители )

Попробуй FeFit. Заменяй все кардио-вставки облегченным вариантом.
Я же вижу отдачу и от пяти дней тренировок. Причем, колосальную, а там тренировки тоже не взрывные и бешенные )

Любой стресс, как позитивный, так и негативный заедается. А еще, привычка с детства такая, что любой праздник это всегда застолье. За хорошую оценку - плюшка, на ДР - тортик, встретились с подругой - пошли в кафе, зашли в ТЦ - мимо ресторанчиков и кафешек не пройти... Еда она повсюду!

stamp
а обязательно такую большую фотку за каждым своим сообщением таскать? немного раздражает, если честно)))

в *Настоящем детективе*

Ей-богу не хочу никого раздражать, что не запрещено, то разрешено.

Но есть и пищевые пристрастия, которые как любая вредная привычка искореняется лишь путем замещения полезной. Вот, скажем, я сладкоежка. Я люблю сладкое.

Ну так то да! Ты можешь хоть что делать. Только после того как этот талантливый актер появился в твоей подписи-я стала реже тебя читать. Видимо женщинам он не очень нравится. Вот меня бесит его лицо и я не могу ничего с собой поделать.
Методика твоя мне больше нравится))))

Не спорю, что МакКонахи хороший актёр, тут цимес в том, что многих раздражает ваша подпись, которая заставляет пролистывать страницу больше и дольше - пусть на пару миллисекунд больше, чем обычно ) Впрочем, справедливости ради, раздражают вообще все объемные картинки в подписи - вплоть до стройных девичьих ляжек, рядом с которыми значатся призывы "жрать меньше" или отказаться навеки вечные от жареной картошки

Насчет самого МакКонахи. Да, актёр интересный. Приятно, что он стал выбирать настолько интересные и глубокие роли. "Настоящий детектив" и "Даласский клуб покупателей" - это как будто бы новая грань его актёрской формации. Мне лично с трудом дался "Настоящий детектив". Вуди Харрельсон во многом похож на себя, МакКонахи - совсем-совсем другой ) Что уж совсем неожиданно после его участия в ряде романтичных бестолковых комедий.