вот про меня прям...вчера решила сделать, думаю 5 баллов за 15 минут, почему бы не воспользоваться возможностью?.. сделала и поняла, что эти 5 баллов не для меня...может только если по выходным, когда высплюсь, а в рабочий день решила, что лучше на 15 мин. позже проснусь...

Фиалочка моя твоя понимай! Эх, не знаю как себя заставить....

Рита - да я и не сомневалась, что не для баллов, бо еслиб ты, как и я со спортом не дружила, то не говорила бы о нём мимиоходом. Явно чувствуется что для тебя это образ жизни.

Ветренная Кошка, Рита-Я поздный очень обед был, как и завтрак... Он как то плавно в ужин перешёл... А потом уже совесть брать не позволила.

Сегодня тоже, пообедала в 5 часов...... Не знаю, буду ли ещё что то есть.
Наверное нет, так как завтра побудка раняя, надо будет и рано поесть.

и я не знаю


отчитаюсь за два дня сразу. Надеюсь сегодня больше ничего не сожру
вчера:
з: бутик из чёрного хлеба, сыра, огурца, банан
о: салат из варёного филе курицы, огурца, редиса и помилора с зёл. луком
п 2 яблока
у бутик из чёрного хлеба, сыра, огурца, арбуз
Надо было все же есть творог, но он не лез

Сегодня
з: овсянка на молоке с сухофруктами
о: рис и курица с овощами
п яблоко
у бутик из чёрного хлеба, сыра, огурца,йогурт, кофе с молоком
Ужин определённо надо менять, вес стоит

Завтра муж уйдёт на целый день на работу, можно замутить разгруз....но пока ещё думаю

Рита-Я
я и осень-супер!
холодно у вас так! у нас сегодня +17 было

я никогда в жизни со спортом не дружила. В школе физ-ру прогуливала, потом на диване валялась. Когда самый первый раз худела, пресс чуть качала. И только сейчас, в 42 года я поняла, надо спорт подключать. Ведь брюшко и бока повисают, крылья рук не радуют...кожа то не как в 22
Поэтому теперь стараюсь двигаться - зарядка утром, махи ногами в стороны у плиты и у раковины, наклоны в стороны. Да, этого мало, но хоть так

я и финская осень всем понравились

сегодня фотоотчёта не будет...дочка с мужем на полдник приходили. Так этот полдник у нас плавно перетёк в ужин
Начинали чаесм с басбусой, а заканчивали голубцами со сметаной да тыквой тушеной Мне показалось неприличным с камерой над столом порхать
Буду завтра в дороге фоткать...или в понедельник на работе

Karienka
Кариша, а что в твоих ужинах плохого?
зерно+белок+овощи/ зерно+белок+овощи+молочка
Если ты ела правильный хлеб, да сыр не 40%, то это норм.

у нас так....не то что у вас

я обед с завтраком втихоря на кухне фоткала, муж офигел бы от красоты момента

вес стоит

[b]Рита-Я[/b, молодец!
А насчёт того что стоит вес, может плато? У меня чем ближе к 70 тем хуже уходит вес.

Опять понаписали!

Отчитаюсь пока за вчерашнее меню:

Утро. Кофе с молоком и две марципанки. Чуть позже батон с ветчиной, гречка с маслом раст, кофе с молоком.
День. Кофе с молоком. Морковка. Тушеная капуста с котлетой из индейки. Хлебцы гречневые с сыром. Одна конфетка.
Вечер. Капуста тушеная с мясом по-французски. Банан. Кусочек сыра. Море ЗЧМ.

В общем, очень все красиво по мне. В коридор вписалась идеально. Отвес порадовал. С утра 66,2. Надеюсь и завтра он останется. Сегодня будет фотоотчет. Он уже подготовлен. Осталось найти время выложить)))

Мой фотоотчет. Итак:


В общем идеальный по моему мнению день. По мнению счетчика калорий тоже.

Ветренная Кошка а ты думала последнее слово за тобой останется ?


Выполняю групповое задание - фото своей сумки и неё содержимого.
Ну чтоб немного разнообразить тему, покажу то , что вы вряд ли найдёте в стандартной женской сумочке

Это я уже на завтра свой рюкзачек подготовила.
Мой "джентельменский" набор :
1. Куча фломастеров для писания на доске и сама доска
2. Большая папка с красными полосками и ковриком - складывается до формата А4, на коврик можно на скоче всякие карточки клеить, в полоски - вставлять те же карточки - пособие учебное.
3. Ещё два учебных пособия - кстати всё сделано мной самой, и весит очень мало - из гофрированного пластика - для чтения - с указывающим пальцем - он помогает ребёнку следить глазами за текстом , и сиренивый круг со стрелкой - на пустых полях можно писать что угодно, белый круг залиминирован - фломастерами для доски, и стирать нет проблемы , по разному использую его, в основном чтоб разнообразить занятия - это могут быть и примеры по математике, и вопросы по понятию прочитанного и т.п.
4. Кубик с фигурками - всегда со мной - любое задание помогает превратить в игру. Раньше пользовалась обычными фишками, но мои детки их выудили из сумки и растеряли. С лета усиленно собираю маленьких разных чудиков - типа тех что на фото и т.п - использую как солдатиков в учебных играх.
5. Наклеечки и печатки (рядом с фигурками) - для оценки проделанной учеником работы - выполнил задание - получил наклейка. Собрал столько то наклеек - получил приз - игру ( естественно учебную)
Кстати, наклеечки я тоже собираю, у меня их уже видов 7-8. Дети тащаться от таких вещей. Мелочь, но не хило мотивирует учеников.

6. Ну и последнее - игра ТАКИ , всегда в моей сумке. Ещё один мотиватор. "Хочешь чтоб я с тобой проиграла последние 5 минут урока? Выполни все задания". Это моя палочка выручалочка, когда уже ничего другого не помогает. Игра с карточками с цифрами, я её не раз пользовалась не совсем по назначению, когда в прошлом году занималась математикой с детьми. Всё это конечно же подходит только для индивидуальной работы с учениками, или в маленькой группе.


#77

Ну правда они прикольные ? Эти из мороженого. ПокупаюьЭлие, и сразу предупреждают - найду на полу - заберу

#77

Ну а это сам рюкзак. Вместительный.
#77
В сумке у меня ещё много чего : ноутбук, планшет, шагометр, разные кабели для техники, фотокамера, папки, тетрадки, лекарства (только не опасные и по две таблетки - на случай если мои дети раздраконят сумку, что бывало не раз), зубочистки и дентальная нить, конфетки для дыхания, дезодорант, очки, пенал, зеркальце , расчёска и кошелёк с телефоном, влажные салфетки.

Ну и еда на день в термосе и коробочке.
Короче рюкзачек у меня не маленький... Каждый раз пытаюсь от чего то не жизненно важного отказаться, но не помогает. Почему то, когда оставляю дома зубочистки, сумка легче не становиться...

И кажется, где то в недрах рюкзака валяется суперюкзака дорогая помада.... Которой лет 5...