Девочки, выставляю свою фоткутв маленькой вещи.
Влезть то я в штаны влезла..... Жиры, не мышцы, упоковать можно куда угодно, но виииииииид
Я кажется самая толстая у нас в похуделках, по bmi ...

#77

А мне за смелость дополнительные баллы не положены ?

Единственное что могу сказать в свою защиту, мне моя форма попы нравится. В худом состоянии она просто плоская, а сейчас такая выпуклая, прям как пузо. Помогает равновесие держать, иначе с таким пузянчикоч и 6 размером груди меня бы вперёд заваливало

всем привет!

у меня сегодня разгруз на овсянке...

Фиалочка удачи!

Привет, красавицы!
У нас сегодня -6 утром было. Травка вся в инее. Совсем скоро зима придет...
А ещё я сегодня в салоне красоты была. Делала чистку лица+масочка+массах. Вся процедура длилась 1час 15 мин. Так набалделась....
как посчитать то такую процедуру?
Девочки, я два дня подрят забываю зарядку делать Нагло встаю и бегу на кухню завтрак готовить. И только потом за столом вспоминаю,что велик то я не крутила, ногами то я не махала
Обещаю завтра исправиться!

J@ne
но ведь такой виииииид не надолго скоро совсем другие виды нам будешь выставлять. Темп похудения у тебя хороший, коридор держишь зеленым
Фиалочка
смело...удачного разгруза! Фотоотчет будет?
Я сегодня завтрак на всякий случай сфоткала. Весь оставшийся день планирую быть дома. А завтра в дороге...наверняка не буду свой позор фоткать

Вчерашнее меню
#77

Рита-Я, вот признайся, только ради балов и делаешь зарядку ?
А как ногами то дрыгаешь в домашних условиях?

Если, честно, я даже ради баллов не могу начать...

Всего 846 ккал???

Я прям захожу в команду и балдю. Все что-то пишут, всегда есть что почитать. А иногда зайдешь, и думаешь не осилишь, сколько настрочили. Фоточки так радуют. Пейзажи и лица со всего мира! Прогнозы погоды в Финляндии. Здорово!!! Надо всегда так.

Я кстати, тоже стараюсь сегодня фоткать все, что в рот тяну. Из-за этого, в рот стараюсь особо не тянуть, а то мой спойлер с отчет не откроется от перегруза.

а ужин где? Недобор - не есть хорошо!

неа, мне нравится!

я зарядку прямо в постели делаю - потягиваюсь, потом велосипед кручу 100р.(руки за головой), потом в том же положении поднимаю ноги поочереди по 30раз, затем поднимаю ноги на 90град. к туловищу и делаю ножницы 50раз, потом из положения лёжа, ноги вытянуты, подтягиваю ноги к животу, вытягиваю их вверх и прямые медленно опускаю вниз, но не опускаю полностью на кровать, а сразу опять подтягиваю к животу и т.д 10-15 раз, потом ножницы руками, потом массаж живота, затем сажусь на край кровати и делаю наклоны и повороты головы, только медленно! У меня часто голова болит. А если это делаю, то реже болит.
Вот и всё. Минут 13-15 уходит на всё.

#77
#77
#77

Рита-Я
Я и осень! Зачет!

Рита-Я
я и осень! супер!!!

ой, не выдержала я разгруз, уже в обед суп ела...но ничего может в понедельк еще один заход попробую...

меню было таким
з овсянка
п овсянка
о суп с хлебом
п йогурт
у кусок курицы запеченной, творог

хоть разгрузочный день и на вышел, меню получилось нормальным...

завтра постараюсь фото-меню сделать, не забыть бы...