Да это верно.
Я всегда поражаюсь отсутсвию здравого смысла в подсчетах некоторых, ну допустим тебе так удобно высчитывать до каждой калории, еще и точное соотношение считать бжу.

но ведь большинству это не нужно для похудения, достаточно посчитать в общем, пойдет и с ошибкой в 100-150 ккал.

но нет, доходит это как-то очень сложно

хорошего дня ,это не график.

моя знакомая не ест на работе, типа некогда, зато вечером обжирается.
уже махнула на себя рукой после двух лет, двух попыток диет, и с полным возвращением сброшенного веса.

не диеты нужны, а здравый смысл.

Хорошего дня.
У вас лишнего, если по верхней границе, то всего до 72 кг., еще безопасно можно скинуть 10 кг. до 62 это будет нижняя граница.

Остальные представления, это уже личные коплексы и желания, вещи очень сильные, но лишний вес тут уже не при чем

Здесь так делают только люди не умные, которых не спорю много.
Нужно стремиться всегда разбирать свои ошибки, но самобичеванию не предаваться и выглядит очень глупо и пользы от этого ноль.
Просто выстраивай постепенно свой график питания.
Посмотри, как это делают другие, вообще что это такое.

Привет!
В спойлере у вас (можно на "ты"?) есть пункт - разгрузочные дни.
А почему они плохи? Ведь как мне думается: разгруз - это не голодание, а своеобразные отдых для организма, нет?

Обычно тут на форуме под разгрузочными днями, пусть один день, понимается сильное ограничение по количеству и калорийности в питании. Например 500 ккал в сутки. Пишут , что у кого-то и слабость сильная и голова кружиться.
Но даже ,если для вас разгрузочный день это не 500 ккал, а скажем 700ккал, это ничго не меняет.

Какой же это отдых для организма, если он при этом будет сильно недоедать, например просидеть все сутки на кефире или фруктах.

Похудеть сколь нибудь больше, чем в обычный день за разгрузочный день невозможно, уйдет в лучшем случае жидкость, которая так же вернется день спустя.

Некоторые уже долгий срок на похудении, и еще больше и резко уменьшая питание в разгрузочный день они таким образом пытаются сдвинуть замершее похудение, но делают только хуже. Это все равно, что стегать усталого коня, чтобы он еще пробежал некоторое время.

И наконец главное, те кто использует разгрузочные дни незаметно для себя попадают в порочный круг обжирание-разгруз, потомучто думают что разгрузом могут все исправить. Т.е это никак не помогает делать главное приучаться к нормальному равномерному своему графику питания, а только создает еще большие проблемы.

Поэтому разгрузочные дни не только бесполезны для похудения, но и прямо вредны.

Некоторых это не убеждает, чтож у каждого своя голова и свои грабли

Отлично ,что вы продолжаете взвешиваться

Но похоже вы так и не перешли на полное питание, остаетесь на режиме похудения и именно и только это не дает вам набирать вес обратно.

Ведь если 900 ну пусть 1000 ккал это ваша обычная еда, так на какой калорийности вы худели 700-500.

Вообще то по всем нормам и представлениям только для нормального функционирования организма нужно не меньше 1500-1600 ккал. в сутки.

Очень интересно, в или недоговариваете или сами не в курсе.
Буду рад узнать больше.

Когда я была беременна и сильно набирала в весе, доктор порекомендовала устраивать дни на килограмме творога или кефира.
Для меня разгруз - это не ограничение в пище, а ограничение в трудно-усваиваемой еде. Например: мясо, фрукты, солености сильно давят на организм при постоянном употреблении. И посидеть денек на бульоне с сухарями или же на твороге/кефире (не 0%) мне кажется будет полезно.
Опять таки, я не врач, просто имею мнение.

Не буду спорить, хоть в вашем ответе, мало смысла про разгруз.
В период беременности и под присмотром врача наверно, не зряж он советовал, а для похудения, сомневаюсь.

Это наверно что-то другое, може речь идет о том, что почему то пришлось такой (трудноуваемой ) питаться какое-то время, и теперь нужно наладить пищеварение.

Мне так советовали во время беременности оттеки снимать.

Вообще-то, если внимательно прочитать дневничок автора, то такие вопросы не возникли бы.

Ну вот не было у меня времени все читать, просто задал конкретный вопрос, основываясь на конкретных цифрах приведенных автором

ИМХО, это такая же иллюзорная форма контроля тела и жизни в целом, как каждодневное взвешивание. Хотя знаю людей, которые прыгают на весы и по несколько раз за день)

Насчет того, что многим не нужен подсчет калорий.
Многим нужен не только подсчет калорий, и но контроль того, что они кладут в рот до крупицы, ибо я видела оооочень много примеров, когда говорят, что живут по принципам ЗОЖ, едят по "канонам" ПП. И при этом не худеют.

При детальном разборе рациона (а предварительно ещё подопытного заставляют наконец-то считать едой все чаи, перекусы, "глотки", "укусы", лямзанье печенек и конфеток со стола коллег) узнается, что объект наблюдения внаглую хомячит булочки или куски хлеба, пьет отнюдь не диетическую колу (225 Ккал на стандартную бутылку "Колы" или "Пепси", плюс-минус 45 Ккал). Но про всё это, подопытный забывает. Вот реально - забывает. Тоже самое с людьми, которых просят записать в конце дня, что они ели в течение всего дня. То же - амнезия. Причем, нередко на самые калорийные продукты )

Про завес и субъективную оценку отрезанного куска торта, я писала в одном из дневничков )

Я все таки имел ввиду более легкие случаи *заболевания*
Когда человек способе посчитать , п рикинуть с цифрами всю свою суточную еду, но не высчитывая маньячно, чтобы сходилось например с 1500 ккал и ни калорией больше, меньше.

Всем привет и хорошего дня