Привет! Спасибо, так и сделаю. Буду ходить)

Удачи!
Будь уверенней и спокойнее в достижении цели.

Просто я когда читаю такие сообщения понимаю сколько отчаяния стоит за простыми словами.
Но ты же знаешь хотябы как это делать. Но с каждым разом это сложнее, не жди что организм будет также легко отдавать жир как раньше. Обязательно много ходи-вроде у тебя время позволяет. Ну и питание корректируй Так то я могу и до 6 вечера СТОЛЬКО наесть, что и шахтеру бы было много)))

Привет!

Ага. До меня почти докатилась. Теперь будем друг на друга ориентироваться.
Интересно, интресно... А спать в 5 утра? А завтрак в 12 часов дня? Итого 18 часов без еды. Ты серьезно думаешь, что так можно похудеть?
Не глупи. Ешь нормально. Вечером (т.е. ночью) просто творог или белки яичные.

Интренет наше все. Дешево. И можно найти занятие по-душе. Ходьба с Лесли, Зумба, аэробика, силовые.

PS. Что у тебя со сладким?

Привет, дорогая!

После 6 есть не буду, и буду рано спать зато)
Со сладким завязываю в очередной раз - куда мне теперь его...
Я решила именно ходьбой пока заняться. Сегодня 1,5 часа гуляла в быстром темпе.

Спасибо за поддержку! Питание скорректирую, так как без этого толку не будет. И гулять буду каждый день!

Привет. Считаю нужно кардинально переменить все. Резко. А не "пока" Иначе будешь давать себе поблажки.
Удачи. Нет, не удачи а большого терпения на первых парах, а потом вырастут крылья и станет легко.

Привет! Кстати, поздравляю с линеечкой)))) Да, именно кардинально я и хочу. Пока это не в смысле, что некоторое время только. В смысле, что будут добавляться и другие пункты, я надеюсь.

Ну, ну... А начнешь рано спать ложиться с понедельника?
Половина третьего, однако, а ты еще на сообщения отвечаешь. Голодная? Или уже успела что-то перехватить?

Я бы на твоем месте не с еды начала, а с режима, особенно со сном не мешало бы разобраться. Сон наладишь, нормальный завтрак ужин и безо всяких ограничений вес начнет уходить.

Привет как по питанию?
Старайся сегодня вести себя лучше чем вчера
Про бессонницу знаю не по наслышке это очень тяжело-пробуй вставать каждый раз на час-два раньше. и может быть помимо гуляния еще просто бродить по магазинам чтобы вымотаться так чтоб заснуть пораньше.

Всем доброе утро!
У меня бессонницы нет) Как раз сейчас налаживается режим, потому что когда я голодная, я сплю. Вчера последняя еда была в 4 часа дня. Потом прогулка, а в 8 я уже дрыхла. Вставала несколько раз в туалет (тогда и написала на форуме), ничего не перекусывала, всё честно. Только в 4 часа утра стакан 0% кефира.
Ещё не завтракала, сейчас буду.
Взвесилась вот.... Минус 1,5 кг за один день))) Ясное дело, что это не жир, но всё равно приятно!
Теперь уже не 79.5, а 78))))))))))))

Цель до Нового года - 70 кг))))
Я сделаю это! Правда-правда))) Что я, за 3 месяца 8 кг не осилю что ли?

Поела цветную капусту со стручковой фасолью и яйцом в мультиварке) Пошла гулять 1.5 часа.

Итак, сегодня:
Завтрак - овощи с яйцом в мультиварке
Обед - дыня
Перекус - дыня
Ужин в 4 часа дня - много (очень много) риса с говядиной в мультиварке

Последний пункт меня печалит. Пока не могу перестать есть большими порциями. Я привыкла есть много за раз. Накладываю сначала обычную порцию, потом ещё одну такую же. А потом уже тупо ложками прямо из кастрюли догоняюсь( Мне стыдно...

Ну вот( Плохой завтрак сегодня в 6 утра.
1 сосиска, немножко картошки, 6 долек шоколадки, 1 небольшая вафля.
Перекус: дыня
Обед: рис, кабачковая икра, серых хлеб
Ужин: творог 200 грамм+ немного болгарского перца+помидор, бокал красного полусладкого.

Ходьба 1 час.

28.09.2014

Завтрак: овсянка "Быстров", кусок серого хлеба с сыром, 3 маленьких мармеладки и маленькая вафля.
Перекус: дыня
Обед: немного риса с кабачковой икрой, филе индейки, огурец, помидор, домашняя яблочная пастила
Ужин: кусок творожной запеканки, 2 средних яблока.

Ходьба 1 час.

Неженка
Привет! Я тебя читаю! (слежу за тобой )



Бывало мы обжоры-поэтому и толстые(((( Надо контролировать!