В течение 31 дня (август всё-таки ) мы ежедневно будем что-то делать, а именно:
1. Красота. Сюда входит обертывания, маска для волос, маска для лица. Остальное еще дополню, т.к. надо рассчитать по дням.
2. Еда. Тут я оставила фантазию для вас, но каждый пятый день у нас разгрузочный (мне нельзя). Для кого-то это будет разгруз на МЧ (будь то молокочай или молодой человек ), на кефире, на арбузе... На чем (и ком!) угодно, лишь бы вас лично это устраивало.
3. Витаминки. Мы будем ежедневно принимать дополнительные таблеточки под названием витаминки. У меня это мультивитамин и омега3. У кого-то это может быть просто кальций, Б12 и т.д. Каждый сам для себя выбирает.
4. Уборка. Уборка у нас будет с FLYLADY и отсебятиной/интернетовщиной.
5. Упражнения. Вне зависимости от того занимаетесь вы или нет,у нас будет 3 упражнения, которые мы будем выполнять ежедневно. Я выбрала "Тренировочная программа "сто отжиманий". " А так же для пресса (система +5 в день) (я воооообще со спортом не дружу, +7 часов на работе трусцой). Эти две системы рассчитаны на новичков, но и продвинутым не помешают. Третье упражнение каждая выберет сама для себя. Для кого-то это будет присед, для кого-то махи ногами, для кого-то поза из йоги перед сном.
6. Задания. Тут всё просто. Ежедневно мы будем выполнять что-то определенное для своей НОВОЙ Я.
7. Почитаем и обсудим. Вот тут и пойдёт в ход наша психологическая сторона жизни. Поговорим обо всём - эмоциональный голод, размер одежды в магазинах, секс, любовь и прочее.