arase
Поздравляю с очередным кусочком пройденного пути!
А уменя в выходные будет запланированной алкоголь. Тоже волнуюсь, что вес скакнет...
Эх, а когда же моя дочка скажет что-нибудь внятное... Пока только лепечет

Виктори
Margarita
LalalaQ12



Ну ты же знаешь, что скаканет, что-ж волноваться. Да и привет от вина больше 1-2 дней не держится. Это меня шампанское здорово подвело.

Читала эту фразу как раз в тот момент когда мои громко о чем-то спорили прямо у меня над ухом. Догадайся, о чем я подумала.

Как бы я хотела вернуться в те времена. Это так приятно слушать детский лепет.

Так а теперь очет.
Вес сегодня + 0,1 кг. Нормально, не все ж котц масленница, тем более и хулиганила перед КД слегка.

Еда вчера была в странном режиме.
Завтрак - тыквенно-овсянные оладушки с кофе
Второй завтрак - тыквенно-овсянные оладушки без кофе (с кленовфм сиропом 1ч.л и домашним джемом на сиропе агавы вместо сахара)
Обед - рыбный пирог с салатом из помидор, огурцов, перца.
А дальше...
Вообщем постоянно
бутерброд с творожно-селедочной пастой
шоколадная конфета
да что уж там мелочиться.... три конфеты (японские на основе разного типа фасолей).... "Ужинать не буду". Верите? И правильно делаете
Свинина (30гр - себе честно не готовила, даже не покупала, но у каждого по кусочку оттяпала), овощи в китайском стиле. Да еще и с бак-чоем. Первый раз решилась купить, понравилось.
А фрукты были? Не помню, но думаю, что и про них не забыла
Ах да, вечером еще бутербродом закусила с куриным риетом.
Ну и за все это только +100гр. Терпимо, видимо действительно при КД обменка немного выше, чем в обычные дни.

Сегодня...
Ну так себе все. Есть надо вовремя, чтоб чувство голода было только легкое.
Во-первых я проспала сегодня. Дождь, холодно, даже отопление включилось. Проснулась в 6.30, посмотрела в окно... очнулась 9.30
Ну да ладно, о еде
Завтрак - два бутерброда с питой - с хумусом и творожно-селедочной пастой. Кофе с двумя японскими конфетами.
Перекус - не получплось, в магазине были
Обед - не получилось в магазине были
Еда... - бутерброды: 3 куска зернового хлеба, куриный риет, соленья, помидор, редис. Далее не переставая... черника, виноград, годжи, орехи грецкие, личи, черешня, персик, вишня...
Ну и поклев из чужих таралок во время ужина (но правда, мало-мало) гречки и куринных грудок, тушенных с помидорами и зеленью.

Активности никакой не было. Все проспала ...

и правда что...ерунда, сама знаешь...

"чтобы утро было добрым...надо его проспать"
зато выспалась...
Хорошего тебе дня!

Я всегда говорю - неуспела проснуться уже проспала

Виктори
Margarita


Да... со сном как-то у меня все плохо сейчас. Утром тяжело проснутся. Кроме того опять мерзну...Похоже, пора увеличивать дозу синтроида. Пойду в субботу сдавать кровь, заодно и на холестерин. Вот она и старость подкралась.

Отчет за сегодня.
Вес - незнаю, весы отказались его показывать.
ЕДа
Завтрак - гречка с кефиром
Перекус - абрикос, черника, годжи
Обед - мацца, свекла, творожно-селедочная паста. Второй бутерброд - хлеб зерновой, йогурт, помидор
Перекус - Виноград, вишня... и бутерброд с курин. риетом ( )
Ужин - никто не хотел есть в 6.30, так что я в холодном виде съела курин. грудку, тушенную с помидором и зеленью, заев это большим огурцом. Догналась вишней- никто кроме меня эту дичку не ест. Это, конечно, не шпанка, но настоящая вишня..
Семейный ужин - белый фруктовый чай с сушен. манго.

Гимнастика для лица сделана. Физ. актинвности не было. Заплпанированна работа в саду, но ...лень все же. Упр. на талию пошла делать.

Всем доброго дня, а мне спокойной ночи.

arase
Домашний ждем на основе агавы? Расскажи, расскажи я так хочу приготовить какую-нибудь невысококалорийную добавлялку в кашу

arase, как там ягодки годжи...помогают? Я всегда думала, что это просто очередная завлекаловка для толстячков...кто-то деньги зарабатывает...
Столько рекламы в интернете...

LalalaQ12
Виктори



Ну... сначало надо сломать холодильник, ну или хотя бы морозилку. Потом дождаться когда все разморозится и начинать срочно спасать продукты.
Короче, что у меня в морозилке было - около 1кг манго и ананнаса - бросила в кастрюлю вместе с образовавшимся соком, потом добавила 2 ст.л. сиропа и около часа варила на медленном огне, периодически помешивая. Когда фрукты стали мягким, оказалось, что жидкости еще много. Так что еще минут 10 на полном огне постоянно помешивая. Когда ПОЧТИ все выварелось просто рязмяла толкушкой для пюре. Держать надо в холодильнике.
Не знаю, получится ли со свежими ягодами или фруктами. Они вряд ли дадут сок. Надо, наверно, воды тогда добавить, а потом уже варить.

Да ну, какая реклама... Вкус у них интересный, горько-сладкий, этим они меня и зацепили. С орешками мне очень нравится. А против чего они помочь должны? Я так и не поняла. Витаминов в них много, железа... а толстячки здесь причем?.
PS. Я вообще ни в чедо-ягоды, ни в чудо-таблетки, а тем более в чудо-кофе не верю. У нас, кстати, знаменитого докторо Оз (аналог Малышевой) собираются судить за обман по поводу этого зеленного кофе.

Отчет

Вес еще +0,1кг
Еда
Завтрак - какао+мацца
Перекус - слива, виноград, грецкие орехи, годжи все это с кофе
Обед - овощи (баклажан, цукини, болгарский перец) на гриле с бутербродом из зернового хлеба, аджиги и курин. паштета. и 1/4 хлеба, м аджигой и сыром из йогурта (очень вкусно, а готовить проще некуда)
Перекус - персик, черешня, личи
Ужин - салат из салатных листьев, бак-чоя и зеленных яблок. Жареная на гриле форель ... Вкусно, вкусно.

Гимнастика для лица сделана, в саду пол часика кустики попересаживала, может в следующем году лучше будут расти. Иду делать упр. для талии.

Всем доброго дня, а мне спокойной ночи!

arase
смотрю на твое питание - как много интересностей - манго, мацца, годжи, личи, бак-чоя
Возьми меня к себе, я кошкой буду

LalalaQ12



Ага, а капусту обычную или кабачки-цукини (обычных в принципе нет) найти сложно. Вообщем, всем нам рано или поздно, надо будет привыкать к китайской кухне. Понятно, что Канаде раньше, чем европейской части России. Но вот кто будет первый Канада или Дальний Восток?

Для кошки есть спец. блюдо - свежая речная форель на решетке.

А теперь отчет.
По весу
Типичный вес недели - 81кг. за месяц после отпуска я всего 0,6кг потеряла. Мало, но ушли же, а не пришли.

Вес на сегодня, понедельник - 80,3кг.

Упражнения для лица делала все 3 дня.
Упражнения для талии делала все 3 дня.

Физю активность
Суббота - поход в магазин пешком (у домашних возникли вопросы, что случилось с нашей машиной) - 3км
Воскресенье - удорно. 20 км на велике, из них 2 км везла его на себе, а еще 300м муж меня просто толкал в горку. Ноги, кстати, у меня здорово трясуться после того как преодолеваю 50-70 м сильно видимого подъема. Больше я пока не выдерживаю.
Понедельник (сегодня) - поход из магазина 5 км (дети не поняли смысла)

Кстати, не понравилось мне в магазины ходить. Одеваться надо не по-спортивному, еще и нести что-то или в руках, или за плечами, идти вдоль дороги, запах... Лучше я по-канадски дальше. В магазин на машине, потом переодеться и вперед по паркам и скверикам пройтись.

Еда.. Все бы ничего, но сладкое... Если вижу, то обязательно зажую, хоть кусочек. Правда действительно кусочек, уже могу остановиться, но для этого приходится долго вести беседу с собой.

Суббота -
абрикосовый хлеб (сахара нет) +кофе
яичница с разнообразной зеленью (что была в холодильнике), сыр из йогурта (сама сделала, очень просто и вкусно), помидор
Арбуз, годжи, кэшью, чай
Рис с курицей и грибами, бутерброд с языком
Чай с конфетой японской

Воскресенье
сырники с кленовым сиропом, йогуртом и джемом, кофе
виноград, личи
рис с курицей и грибами, салат из помидо и лука, язык с 1/2 хлеба
Кефир
Чай с конфетой японской

Понедельник
Завтрак - хлопья с молоком 1%, кофе с абрикосовым хлебом
Перекус - черника, виноград, годжи
Одеб (лень было готовить) - сардины в масле с огурцом (большим), сыр обезжиренный 2 пластины (пол года этот эрзац доесть не могу)
Перекус - персик, чернослив, личи (доела )
Ужин - Лобио зеленое, тушенное с мясом, салат из дайкона и моркови, доела йогуртовый сыр
На ночь - пол стакана кефира 1%. Не могу поверить, но в магазине появился настоящий кефир, а не батермилк.

arase
"свежая форель на решетке"

МЯУ-МЯУ
а еще я крестиком вышивать умею

Как со спортом дела?