Или просто напейся
Извините конечно, что так с порога

Виктори
Многие печальки лечатся одинаково - "актами чистой любви к себе любимой" (с)
На пример, завари термочашку кофе и иди гулять. Одна. С плеером и ДОБРОЙ БОДРОЙ музыкой.

Оля, я теперь поняла кто есть кто))))))старичковские шпионские страсти))))

Оля, привет!

с отвесиками
пусть и за 3 дня -300, "тише едешь- дальше будешь"
лучше минусик чем плюсик



тоже недавно такая мысль посетила.. только почему кажется, что это " вдруг" появилось? вот прямо как в момент отпустило и все, пусто на душе...

Виктори, привет!

Ха. Меня это теория постоянно подводит. Я вот недавно немного прогулялась в горах (26 км прошла), воду пила как организм велит. А потом, прогу прощения за подробности, цвет мочи увидела. По градации цветов я попала в категорию - срочно пить, пить, пить воду. Совсем чуть нехватило до цвета, при котором помогает только срочное обращение к врачу.

Кстати, Виктори, я эксперементировала с водой. И подтверждают, что при прочих равных условиях вес уходит быстрее если пить много. Я пью три раза в день по 0,5л (недавно выяснила что бокал-то не 0,350 как я думала) за пол-часа до еды. Ну как необходимое лекарство. До 4-5 вечера. Это обязательное. Ну и если организ вдруг еще чего-то затребует, то добавлю. Но честно говоря, я теперь даже на любимый чай смотреть не могу, только кофе с утра и иногда суп. Вся остальная жидкость из фруктов-овощей.

Ой, девки, если б было всё так просто...

Пробовала...помогает ...но если бы с одного раза прошло всё и навсегда, то да - это выход, а в моем случае пить надо много и долго лучше не начинать

а сегодня то уже -600 УРА, ТОВАРИЩИ!!!

уху...согласна
Буду пить! ....воду...да и вообще

Итак, вес 124,6 Классссс!!!
Сказали бы мне 10 лет назад , чему я буду радоваться...со стула бы упала

молокочай...как его делать, забыла, может кто напомнит , а...

Задумалась я вчера о таком странном вопросе "почему я толстая" ...
Ответ банальный "жру оочень много".
А как не жрать, если я люблю это дело... тортики, пирожки, оливье, селедку под шубой, картошку с мясом и прочие радости и ведь постоянно ем, не 3 раза в день, а 15 Наверное не я одна, а то не было б девочек за 100.
Думала-думала (делать то нечего) и вот что надумала:
на диете всю жизнь не просидишь, ограничивать всю жизнь себя не будешь в любимых кушаньях, придется переучивать себя как-то и в чем-то...
Так как...? у меня получилось 3 этапа.
Начну сразу со 2 этапа, в котором говорится о том, что есть можно всё, но: 200 г и через 2 часа...это задача 1, ну а чтоб всё таки не обожраться-все вредности и вкусности едим в первой половине дня, ну например в 8,00, в 10.00 и в 12.00...хватит, думаю... а во второй половине только белки и овощи...никаких жиров и быстрых углеводов...это задача 2
Когда второй этап прижился....всё работает...несмотря ни на что худеем, ну или хотя бы не толстеем...начинается
3 этап
В нем будем стремиться к идеальности и к здоровью...постепенно исключаем вредные продукты.
Ну а 1 этап-это сила воли и ограничение в калориях (я ненавижу их считать, но пока придется) На сегодняшний день себя убедила в том, что я не хочу есть, могу, но не хочу, потому что отражение в зеркале мне не нравится, но я точно знаю,что когда я буду себе нравиться я опять начну жрать поэтому чтоб не разжиреть вновь, после 1 этапа и существует 2....он долгий...год, два, пять...а уж потом 3й...а может и без 3го обойдусь...жизнь покажет, а то как без селедки под щубой...

Как бы самой потом не запутаться в своем плане действий

А если серьезно, то для меня самое главное
НАУЧИТЬСЯ ОГРАНИЧИВАТЬ КОЛИЧЕСТВО И ДЕЛАТЬ ПРОМЕЖУТКИ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ, ну и в идеале после 7 вечера всё таки не есть (овощи не считаются).
Есть тут дневничок одной девушки, которая очень меня вдохновляла, когда худела со 150 кг и до 80, но вес не удержала, и в итоге хирургическим путем уменьшила желудок. Ест всё, но мало, дальше худеет.
И опять она меня вдохновляет. Тоже хочу есть всё но мало, только без экстрима.
Ведь кроме хирургов существуют психологи (ну эт на крайняк)...уж лучше так.

Но, я уверена, что и так справлюсь!

9 августа 130 кг
19 августа 124,6 кг
за 10 дней -5,4 кг
Ну не радость ли??

Оля, а как ты вообще воду пьешь? Мне вот например из бутылки сложно, даже поллитра в день выпивать, мне нравится из бокала большого по 0,4-0,5л, например, и я пью залпом, а не глоточками, ну т.е. практическим бокал не отрывая. Надоедает холодная пью горячую.

Да, Наталья огромная молодец и очень смелая женщина. Но, ты правильно сказала надо сначала попробовать самой, естественным путем. И тут действительно очень много дневничков которые надо перечитывать когда немного теряешь путь, очень стимулирует.

И все-таки не понимаю почему ты кушаешь 1200 ккал?! Это МЕГАмало! Ты ведь не сможешь всю жизнь так питаться, а наша задача не просто похудеть, а осознать и поменять образ жизни!

из чашки, ну или кружкой можно ее назвать, там примерно 300 мл...получается надо 7 чашек выпивать...я стараюсь

если ем больше вообще не худею
кстати заметила, что если в течении дня высокая физическая активность, то и отвес сразу есть, соответственно и калл можно больше, а если балду гоняю целый день, то нет отвеса...так вот, когда балду гоняю, можно наверное совсем не есть
вывод очевиден
целесообразно было бы конечно взвешиваться не каждый день, а раз в неделю, тогда ежедневные приливы-отливы были бы не так важны... надо попробовать, значит такс... взвешиваюсь в следующий вторник

Ага, так многие девочки делают, а я все равно каждый день, а то мне кажется что я и большой привес могу пропустить. Но это чисто психологически я взвешиванием себе стараюсь напомнить что много кушать вредностей плохо

Поздравляю с большим отвесом!
Очень правильно ты про три этапа написала, надо как то вплести правильные пищевые привычки в свою жизнь, чтобы с питанием было так же просто как с чисткой зубов
У меня например главный враг - вспышки неуправляемого жора с психологическим подтекстом...как с этим бороться ума не приложу. Возможно, надо обращаться к психотерапевту

Надо найти чем занять руки, глаза и мозг - единственное лекарство от всех бед

тоже правильно

да, и у меня так было, справилась кое-как ...без психотерапевта...

даже если руки и глаза заняты...мозг, зараза, не отключается, ну по крайней мере одно полушарие всё время думает о еде

Виктори
приветик! я в гости. Я Яна, мне тоже 36 и тоже живу с любимым детенышем! вот притопала за поддержкой и единомышленниками!