Пишу отчет сейчас
Завтра будет некогда
Вес 69. Востанавливала питьевой режим

Спорт 1 б
Красота 1 б,
Питание 0 б -было много косяков
Привычки- хвалила себя - 3 б
пила воду - 7 б
не жрать на ночь 3 балла

Итого 15 б

Мой план
1!зарядка-мини комплекс на растяжку мышц
2фитнес-30 минут!
3!питание-не есть после 8 вечера!
4.красота-поддерживать ежедневно свой маникюр
5!прочее-чтение

План на неделю:
Зарядка- делать не получалось на прошлой неделе, поэтому хоть что-нибудь делать- ножницы, приседания, махи
Фитнес- пресс
Питание- не есть сдобу и после 20
Красота- каждый день делать скраб для тела.
Прочее- учить буквы с Катюшей.

Всем привет!
Я смотрю,соревнующиеся подтягиваются
А вот моя напарница где-то гуляет
Карина!!!!! Появись!!!!

Привет, девочки!!!
Я тоже в паре, я тоже с вами..где моя Фиалочка???

вот и мой план
фитнес и зарядку обзову просто СПОРТ
ИТАК
СПОРТ начну на этой неделе что-то желать, начиная с понедельника.

ПИТАНИЕ во-первых правильное питание, то есть ПП.

1.еще хочу попробовать такой прием (сама не делала) -- красиво сервировать каждый прием пищи..тарелочки, вилочки! Это видимо, будет ПРОЧЕЕ
2.не обжираться в обед!!!
3. вода!!!

КРАСОТА здесь буду считать. как обычно. что-то сделала. то плюс мне!! Сегодня уже был маникюр!!

И еще отчет
вес 73.1

Спорт (дача, дача!) -- 4 балла
Питание -- 2б
Вода-- 5б
Красота -- 5б

Это я за неделю посчитала

Итого -- 16 баллов

ой, тут я. На выходные уезжала, только вчера приехали.
Мой план:
Зарядка: велосипед в кровати, приседания, наклоны
Фитнес: мини комплекс + добавить велосипед
Питание: ПП и не жрать после 19.00
Красота: каждый день утром и вечером кремик для ручек, сделать маникюр, маска на лицо 2 раза в неделю
Прочее: чтение каждый день

Вес 74.600

Питание 3 балла
Спорт 2 балла
Вода 6 баллов
Красота 5 баллов
Привычки витамины 3 балла
Итого 19 баллов

Какая красота!!! Все в сборе!!! Старт недельки дан!!! Урррааа!!!

А вот и мой план.
1. Зарядка. Не вставая с постели велосипед ногами 50 раз и ножницы руками 50 раз.
2. Фитнес. добавить на руки упражнения с гантелями(полторашки мои).
3. Питание. Не жрать после 20.00. Так как в среду начинается Успенский пост, в остальном придерживаться поста.
4. Протирать кубиком льда лицо.
5. Прочее. Довязать уже кофту. И 10 слов на английском ежедневно.

За каждый выполненный пункт ежедневно ставим один балл. По возможности, отчитываемся каждый день.

Вес 66,8. ПП, много движения.

Пресс 8 баллов.
Отжимания 8 баллов.
Разгруз 8 баллов.
ПП3 балла.
Красота 7 баллов.
Вода 5 баллов.
НЖН 3 балла.
Хвала 4 балла.
----------------------------------
ИТОГО 48 баллов.

Всем привет!
Неделя энергии началась, а Карины всё нет
Отчёт:
74.8
ПП - 6
отжимания - 6 (3 дня по 40, но от стены)
фитнесс - 3 (3 дня махи ногами,наклоны,гребля)
красота - 6 (умывание льдом,макияж,маска для лица,скраб для тела)
дневник питания - 7
вода - 7
хвалить - 5
на ночь не жрать! - 7
Итого: 47 б.

Ветренная Кошка
Алина! Мне еще доплюсую, пожалуйста, 3 балла за прошлую неделю за похвалюшки себя любимой, все время забываю считать их.

зашилась по полной
быстро план пишу, отчитаюсь вечером, можно?
Зарядка: любые упры на 10 мин
Фитнес: бодифлекс
Питание: ПП и не жрать после 19.00
Красота: крема на ночь
Прочее: заниматься развивашками полчаса, 15 мин на задания из списка" сделать"

Объёмы:
ОГ 108
ОПГ 88
ОТ 97
ОЖ 120
ОБ 117
Печально Но вес ещё печальнее за эту неделю Не жрала, держалась на неделе, на выходных ездили в гости на 2 дня...ела что давали, но без фататизма...как итог вес 98 Грешу на Кд

Отчёт
вес 98
ПП - 5
фитнесс - 3
красота - 6
дневник питания - 5
вода - 7
хвалить - 5
на ночь не жрать! - 5
витимины 6
Итого: 42б