Мой энергоплан:
Зарядка - 50 раз ногами в постели велосипед.
Фитнесс - добавить к основному комплексу жим гантелями(у меня полторашки с водой) 2 подхода по 20 раз на грудь.
Питание - белково-овощной ужин!!! до 21.00!!!(учитывая, что спать я ложусь около часа.
Красота - кубик льда для лица.
Прочее - вязать или канзаши.

это всегда пожалуйста, посчитать я люблю...

Девочки, привет!!! Для меня пары кажется не осталось... Выходные ела ужасно - друзья приезжали. Вес можно завтра или сегодня обязательно?

Отчет
Питание 4
Спорт 3 ( считаю прогулки с каляской по 0,5)
Красота 6
Вода 7
Привычка (пить витаминки) 2
Итого 22 балла

Неделя энергии:

1. зарядка - "велосипед" и "ножницы" в постели по 50 раз
2. красота - ежедневное умывание кубиком льда из настоя ромашки
3. фитнесс - основного нет, но добавлю наклоны в стороны и махи ногами (всё по 50 раз в каждую сторону)
4. питание - считать калории, ужин до 20:00
5. прочее - ежедневно читать ПДД
погнали!

придумала,напарница?

Ты пока пиши план, вечером разберемся.

Вес 94
Питание - 7
Спорт - 0
Красота - 7
Вода - 7
Привычки:
вести дневник питания - 7
хвалить - 7
не есть на ночь - 7
витаминки -7
прогулки -14
Итого: 63

ага

1. зарядка - танцы с дочей 10 минут
2. красота - ночной крем на моську ежедневно
3. фитнесс - бодифлекс
4. питание - ужин до 7 вечера
5. прочее - ежедневно заниматься с дочей развивашками

как и ожидалось, у меня привес 400г

за неделю то ведь минус

умничка! Давай и на этой неделе так же!

или лучше, только спорт добавить

Вес 74.9

План
Зарядка- махи ногами, ножницы, приседания, наклоны
Питание- после 19 только кефир
Фитнес- качать пресс
Красота- каждый вечер крем(лицо, руки, ноги)
Прочее- не знаю даже что писать- времени нет совсем.

Девочки,ясвой план завтра с утра!пришла с грибов,без рук и без ног,а дел еще выше крыши,а времени-12 ночи