#77

Вот не могу сказать, что день прошел идеально. Но я все равно молодец!!!! Вроде как обычно, встали, позавтракали, и пошли гулять. И звонит подружайка, завет на Ладогу. Я сначала хотела отказаться, и даже отказалась, были планы поехать с Наткой к психологу. Но потом посмотрела на жару-жару кругом и решила, что психолог подождет, а лето нет. И уехали на Ладогу.

#77

В результате, только активный день, постное меню(хотя было мороженое, и козинак...)Еще отжаться успела и пресс покачать. Воды выпила ведро, оно и понятно. А по пути в город купила на завтрак терпуга горячего копчения. Мммммммммммммм!!!!

А ЧТО ТЫ СДЕЛАЛА ДЛЯ СВОЕЙ ФИГУРЫ???

#77

Такой отпуск, всем отпускам отпуск!!!


Я считаю, что ты можешь установить временной диапозон, например 1 балл за 45 минут, и добавить это в свои привычки. Погуляла полтора часа, 2 балла поставила.



А не ввести ли нам штрафные санкции за самый большой привес в команде???


Привет-привет!!! А чего ничего не расскажешь?

По поводу соревновашек-похудашек-развлекашек. Есть такое предложение. На манер недельки энергии. Название так и оставим в общем. Но, вот какие правила:
1. Пять заданий: зарядка, красота, фитнес, питание, прочее. Под каждое задание каждый для себя придумывает один пункт на ежедневное выполнение(отдельно от основного еженедельного задания, т.е. Если у нас есть 20 отж-2 балла, то в недельку энергии придумываем что-то иное, например приседания). Вот приблизительный пример:
"1. Зарядка. Сделать 10 приседаний и 20 наклонов в разные стороны.
"2. Красота. Ежедневно умываться кубиком льда.
"3. Фитнес. Комплекс упражнений с Джиллиан.
"4. Питание. Считать калории.
"5. Связать не менее 3 рядов в день.

Это приблизительно, для примера.
2. Разбиваемся на пары. И соревнуемся. Кто больше баллов наберет. И отвесы в %-ном соотношении. Отчеты обязательно ежедневно. Кто выиграл, собирает открытки от проигравших. Каждый проигравший отправляет одну открытку. Кому, это уже решает пара, но пусть будет маленьким секретом для победителя. Адресами обменяемся уже по факту.

Как-то так. Нравится? Думаю, должно быть интересно.

правильное решение

так все похудательно

наверное,с 1 августа можно

нас тут и так 3 с половиной осталось

сегодня была ходьба 1 час,воды норма и на ДиОне всё зелёненькое

Если не наберем хотя бы две пары, тогда просто недельку энергии.

так и сделаю

я-за

не жрала пила свою похудательную воду+ 1 литр сверху обычной воды.
а вообще я сегодня больше делала для души погуляли с дочей и она вырубилась в коляске. Решила воспользоваться моментом и пойти купить белый лифак...В итоге у меня новые джинсы, кофточка, босоножки, трусы и лифак, правда совсем не белый а ещё сходила на маникюр

Всем привет!!!!я тут,я вас каждый день читаю!!!!я рассказываю!
У меня сейчас мини отпуск,повара уехали в Китай на оформление визы ,так что ресторан пока закрыли!я дома не сижу,а делаю ремонт в одно комнатной квартире,в которую буду пеРеезжать в конце августа!пока живем на съемной!
Ремонта-херово гора!просто все делать с нуля!плюс ее еще надо переоформлять, но это уже совсем другая история!
Вот так и проходят дни!
По похудения-вроде привожу мысли в кучу!вес 67 и это ужасно!и выгляжу я ужасно и чувствую себя ужасно!но начала хоть немного шевелиться!на спорт пока идти не могу,у меня штат работников не укомплектован!вот и приходится самой вкалывать!

Сегодня у меня свободный день!поеду сейчас в цветочный магазин,на куплю ерунда,буду заниматься!

А на счет похудательной недели-я согласна!

Всем привет!
Вчера вела себя прилично, а отвесик всего 400г. И это от огромного привеса
А сегодня уже басбусы налопалась - не видать мне зеленого коридора на ДиОне
Я тоже ЗА неделю энергии! Да пусть эти недели будут постоянно! Но каждую неделю упор на различные подпункты. Например,одна неделя упор на питание. Сам для себя решаешь,что сделать(не есть жареного,слопать 5 порций овощей ежедневно,3 фрукта ежедневно......)
Другая неделя упор на красоту (расписываем,что сделаем каждый день для красоты - маски для тела,лица,волос,маникюр/педикюр,депиляция,массаж лица...) и т.д

Рита-Я
Что такое басбуса???

Romashechka
это то,что худеющим нельзя!!!!
У меня в дневничке на посл.страничке есть ссылка.
Это восточная сладость от которой у меня башню сносит, а остановиться не могу

Я тоже сегодня далеко за пределами зеленого коридора. А еще, у нас в городе такая жарища, что не могу ничего делать, ни пресс, ни отжиматься. Даже гуляли сегодня немного с Наткой. Вот кто-то не может есть в жару. А мне пофиг. Одного мороженого сегодня три штуки стрескала....

Нажралась.

А я пива напилась!

А я молодец:Р ходили на шашлыки, я съела немножко филе куры, маринованной в кефире, помидорки черри и огурец. Пила воду! Горжусь собой и отвесом в 700 грамм:D