На недельку. С программой работаем.
Какие твои мужчины красивые на фото !

Дождалась

Спасибо!
Сегодня еду к ним. Правда, увижу, скорее всего, только младшего с мамой.

Алена, привет!
Какие красивые папа с сыном! И молодой папа так гордо сына держит на руках!

Да, папа с сыном - это всегда красиво.
А уж я и подавно не могу насмотреться.

бабуля с внуком тоже очень мило , тем более, такая симпатичная

Физика корабли в небо поднимает! Если совокупить твою любовь к ней с биохимией, то тут то все огрехи худения и можно на чисту воду вывести. Это мы все по простому привыкли действовать, методом "научного тыка" вкупе с ленью.
Любопытно было б взглянуть на подобные выкладки

Я не люблю физику, просто моя динамика по весу напоминает именно затухающие колебания.

Сегодня еды много.
После прогулки с внуком неожиданно дети пригласили в кафе.
Знала бы, не ела бы мороженое в парке. Честно говоря, две порции вообще не следовало есть, даже с интервалом 3 часа как у меня. Тем более завтрак был плотный.

Но что съела, то съела
Утром
Картофель отварной, 180.0×грамм 135 28 1 4
Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2
Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0
Курица, белое мясо , мясо, отварные, 40.0×грамм 64 0 2 12
Капуста отварная, 120.0×грамм 29 5 0 2
творожный сыр милкана козий, 5.0×грамм 8 0 1 0
хлеб , 20.0×грамм 46 8 1 1
Мюсли батончик с яблоком в йогурте Ego., 20.0×грамм 90 14 3 1

На прогулке
мороженое пломбир золотой стандарт, 1.0×стаканчик 234 26 13 4
мороженое сахарная трубочка, 1.0×рожок 198 23 11 3

Вечером (калорийность и вес могу только предполагать)
Сырники из творога (творог нежирный), 100.0×грамм 183 18 4 19
Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1
Джем черносмородиновый, 20.0×грамм 57 15 0 0
Печень жареная, 70.0×грамм 146 7 7 16
Кресс-салат, садовый, необработанный, 100.0×грамм 32 6 1 3
Всего за завтрак: 1334 156 50 66
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1334 156 50 66
Или больше.

Много ходила с коляской.
На сей раз фотки вокруг Таврического.

Всем известный музей Суворова, который Дачнице рекомендую внести в список, вот ссылочка http://s-pb.in/museums/museum_av_suvorova
#77
Это не моя фотка, у меня получилось вот так
#77

Не всем известная старообрядческая Церковь Знамения Пресвятой Богородицы
#77

Парадная жилого дома.
Была открыта, не удержалась, сфоткала. Качество плохое, извините
#77

#77

Шикарные виды! Вживую они, думаю, ещё колоссальнее выглядят!

Алена, спасибо за ссылочку!

Это что, скоро окончательно она затухнет и ты плавно перейдешь в состояние анабиоза с 700 ккалориями?))
Для начала рекомендую тебе велосипед 2 дня через день, по 30 км в быстром темпе, не меньше 20 км в час. Затем можно довести до 3 дней через день. При этом поднять дневную калорийность до 1600-1700 ккал. А дальше уже и видно было бы, что и где подкорректировать. Сокращать питание вообще не твой случай уже.

У меня нет велодорожки, я еду по лесу: по кочкам, рытвинам и камням, разъезжаясь на узкой тропинке с другими велосипедистами, выныривающими из-за кустов. 5км - 20минут, то есть 15 км/час, это в среднем, на ровных участках быстрее, на переправах через речки замедляюсь, они без перил.
20 км реально, это туда-обратно два раза. У меня обычно чуть меньше, так как я в обратную сторону меньше еду, чтобы из настоящего леса не выныривать. Можно и 30 км в принципе, но это уже реально тяжелая нагрузка, а не приятная прогулка. Мучить себя не хочу.
Вот ссылка на мою дорогу. Все видео скучно смотреть, но можно поперематывать и получить некоторое представление.
http://www.youtube.com/watch?v=QTwTgy3NVNE

700ккал для похудения, на короткий срок, для поддержания 1150 сгодится с вкраплениями по 1200 и нечастыми вкраплениями 1300-1400.

Я маленькая и старенькая, 1600 ккал - это для меня огромная цифра. Я столько не ела даже, когда потолстела в 47-48 лет, я тогда поменяла работу, работала, сидя на стуле с 9ти утра до 10 вечера, на работу маршрутка-метро-маршрутка, с работы тоже.
2 года - 20кг, нет, 17 все же, 3 килошки у меня где-то с 35ти уже то появлялись, то исчезали.
Из этих 17ти кг, сброшенных летом 2009го, 15 так и не вернулись. Два болтаются туда-сюда. И это очень замечательно. А сброшенные к весне 2010 еще 10кг, к сожалению, периодически возвращаются.

Колебания и должны затухнуть, это цель всех худеющих. Зачем нам динамика веса, тут идеальна константа, нужная нам по величине, или переменная, находящаяся в нешироком коридоре.
Надеюсь, колебания веса затухнут в районе нормы, для меня сейчас это 59-64кг, ну а в идеале 56 - 62кг.

Уф! Накатала трактат

Аленочка приветик дорогая! В гости к вам решила заглянуть. Вы тут все как пчелки трудитесь:)

я худею

привет. красивый музей и парадная

Посмотрел видео почти целиком. С удовольствием с парнишкой прокатился)) Трасса просто сказка. Без разницы, велодорожка, или кросс-кантри. Я пишу про то, чтобы ты мощность держала: Мощность равна работе, помноженной на время! По такой трассе еще и лучше, больше пропотеешься)) Пешеходы? Ну да и ладно, это тоже благотворно влияет разгоняться-затормаживаться, силы хорошо тратит. Еще плюс таких вот лесных дорожек в том, что чисто психологически они очень сильно как бы сокращают дистанцию. Вот попробуй выехать на длиннющее ровное шоссе где конца и края не видно, дак это очень сильно может вымотать. А здесь картинка быстро меняется и время пролетит не так заметно, а вместе с ним и километры. Главное запомни - мощность!
Обязателен бортовой компьютер. Если его нет, то все надо замерять хотя бы по часам, и каждый последующий раз пытаться чуток отрезать от результата прошлой поездки.

А кто сказал что будет просто??? Вся наша жизнь выбор. Кому-то тяжело на велосипеде, а кому-то на больничной койке. Каждый сам выбирает, где б ему было тяжело. А покамест мы не в раю, то вряд ли легко будет. От легкости сама знаешь, энтропия возрастает.

Просто от прогулки результат чисто психологический, фигня все это. Нужно так прокатиться, чтоб потом весь оставшийся день ломало в приятной неге.
Никто не заставляет тебя сразу взять у умереть там на дороге. Все нагрузки достигаются постепенностью. Твоя задача лишь не только бабочками научиться любоваться, но и приятными ощущениями, идущими от качественно проработанных мышц, сердца и легких.

Ну-ну...
http://www.youtube.com/watch?v=Kfg7i-SsvDc

Да я согласен. Но организм умеет адаптироваться к новым обстоятельствам. А их тебе обязательно нужно создавать. И 1600 ккал я тебе предлагаю употреблять после 500-600 ккал затрат на физнагрузки. Дальше видно бы было что делать. Но просто не двигаться и не есть мне кажется не выход - ты станешь маленькой и жирненькой.

Агась, синусоида. Это как у меня сейчас, два кило туда, два сюда

Твоя задача чтоб они не просто затухли, но и при этом организм получал необходимое количество питательных веществ. В наше же время, пища очень сильно обескровлена ими, что можно слегка компенсировать бОльшим ее приемом. А проточность как раз таки и можно увеличить за счет физических нагрузок.
Привет пламенный!

Ой, какие мальчики симпатичные у сыночка папины синие глаза)). Какой классный коврик с игрушками, ааа тоже такой хочу