Девочки! Напомните мне, пожалуйста.
Тоня ничего не писала про отчет, может уехала куда, хотя вчера в сети появлялась...
Только ее отчета нет...

Крепкий орешек
Спасибо

девочки, а все объёмы сдают? если что
ОГ 107
ОТ 85
ОЖ 110
ОБ 116

Я опоздала....
Ужас какой....прохожу медосмотр и запарилась совсем...простите, больше постараюсь такого не допустить, впервые такое, забежала, думаю вдруг еще успею, а уже отчет...забегу гляну, только начну писать и сразу кому-то нужна...

Уже не надо его сдавать? Или еще можно исправить?

Вес: 68,8кг(муж принес новые батарейки и весы меня порадовали)
Спорт: 10
ПП: 6
Вода: 3
Красота: 7
Хвалить: 1
Итого: 27 баллов


Объемы:
ОГ: 102 см
ОТ: 80 см
ОЖ: 88,5 см
ОБ: 97 см

Всем доброе утро!!!

я уже не исправлю, а Алина, может еще и успеет внутригрупповой исправить. В любом случаем хорошо, что написала.

Маришка, красотка - фотки бесподобные!!!
Марина, все не могла написать...Выглядишь отлично, сынуля - выше всех похвал.
Света, и твои фоточки классные, доча совсем уже невеста...

Девочки, я тут немного загуляла-загрустила, вы уж простите меня!

Если честно, у меня что-то не фонтан выходит.
Суббота:
8.30 Кофе с молоком, сухофрукты и орехи.
10.50 Хлеб с селедкой. Кофе с молоком, конфетки.
14.45 Зеленый чай, шпроты, багет.
17.00 Семга запеченная с брокколи.
18.35 Козинак с чаем.
20.20 Салат из фасоли, капусты, авокадо и семги.

За воскресение и понедельник фиаско.
За вторник вот чего налопала:
Утро: кофе с молоком, слива и абрикос.
11.10 Макароны с зеленью, семга м\с. Кофе с молоком.
14.20 Макароны с зеленью, семга м\с. Кофе с молоком. Банан.
Где-то между 17.00 и 21.00 коктейль малибу.
21.40 Жареная картошка с зеленью. Батон.
23.40(пришел муж) белое вино, семга м\с и батон.

А еще не могу найти сантиметр...как двоишница блин! И компьютер у нас пипец как работает.

Нет. Последнее время совсем не худею. У меня в мозгу никак не щелкнет. Похоже пока на работу не выйду, так и буду в этой стадии болтаться.

svetik1977
, ты такая очаровашка!!!

Всегда велкам!!!! Ты только сообщи, как только уже прям в штат. Хотя на мой взгляд, можешь прям сразу.

Считай по баллу в день. Но только без семок, кофе и прочей лабудени если прогулки.

Хмммммм. Давай попробую тебе расписать...правда не понимаю, что как. Значит у нас есть на неделю задание. В течение лета, оно одно. Есть несколько пунктов:
Зарядка(10-15 минут): сделала, поставила балл. Один день - один балл.
Спорт: занималась спортом 30 минут - поставила 2 балла. Занималась час - 4 балла. В день.
Если помимо спорта ты покачала пресс, отжалась: + еще 2 балла. В день.
Придерживаешься правильного питания - за один день 1 балл. Правильное питание для каждого свое: диета, ЗОЖ, БЖУКи, у кого что.
Разгруз. Если запланировала-начала-и почти выдерджала, но вот что-то не срослось - 3 балла, выдержала - 8 баллов!
Красота: тут все что угодно, за один день 1 балл, даже если ты в этот день просто накрасила ресницы.
Далее полезные привычки, тут тоже все понятно, по 1 баллу в день: пить воду не менее 1,5 литра, не кушать на ночь(не менее чем за 3 часа до сна, и ясно что, не тяжелый ужин за 3 часа до сна), и хвалим себя(это обязательно, себя надо любить!!!)
А также у каждого есть свои привычки. Например я веду дневник питания(по крайней мере пытаюсь), иногда считаю БЖУКи, кто-то бросает курить или старается читать каждый день новости, это все, что твоя фантазия нафантазирует - 1 день = 1 балл.

Спрашивай, что непонятно?

Минусовать не надо. 18 баллов.