Фиалочка
про задания спасибо! В принципе я их уже наизусть выучила!!

И не говори...


Кушаем. Еще как кушаем. Нам 2,3.

красотка

Кош, ты ее так и до 5 лет можешь кормить а может и дольше

Наташа, Крепкий Орешек, как погуляли? как твое здоровье?

Молодцы!!! Я своего до 2-ух кормила...думала, что я одна такая. Ан нет!!! молодцы...

Доброе утро, команда!!!!!

Дорое коварное пятничное утро!

И чем же оно коварно?

Я испекла лепешку на картофельном отваре....это нереально вкусно!

Девочки, привет моей любимой команде!
Простите за рекламку, но подумала, вдруг кому интересно будет.
Я участвую Вконтакте в марафоне для молодых мам. Много нового узнаю о питании, о спорте, о психологии похудения, хотя я думала, что я о похудении все знаю. И приятный бонус - можно в конце марафона выиграть приз 20 000 руб. Правда и участие платное - 1500 руб. Но оно того стоит. Мне очень нравится. Сейчас там набирают новую группу - с 1 июля, если кому интересно, могу подсказать куда обратиться. Вот прикрепляю результат одной из участниц первого марафона. Меня очень мотивирует это фото )))
#77
Пишите в личку мне, если интересно.

Irishonka
Заманчиво конечно! Но я не чувствую в себе сил.....
Доброе утро, команда!

Всем привет!
У нас такое распрекрасное лето,что дома включили отопление
А завтра мы едем с дочкой на Родину. Сначала к маме,потом в санаторий,который показывала. Жаль,погода подводит...
Сегодня дел дома полно. Главное - собрать чУмаданы и ничего не забыть!
я не знаю,будет ли у меня завтра время зайти и отчитаться. Если что,пишите прошлый вес,я около него и кручусь,отвеса не будет все равно. А вот в след.понедельник я точно не смогу отчитаться,у мамы весов нет
Приедем во вторник ночью. Поэтому я только баллы смогу скинуть.
Или как мне быть?

Всем приветики!!!

У меня фигня какая-то...вес стоит, а объемы уходят, как такое может быть не понимаю, либо весы глючат, либо я)))).

Я первого ребенка до 2,5 лет кормила, в 2 года поняла что с меня хватит и полгода потихоньку отучала. Второй ляле сейчас год и месяц, до 2 хочу докормить, и так же отучать потихоньку, все же ребенку молоко полезно, да и сам процесс тоже, такое тесное общение с мамой ничто не заменит.

Всем удачного понедельного отчета!!! И мне тоже .

Очаровашка


Ничего себе А какая температура у вас что отопление приходится включать?

Хорошо вам отдохнуть У меня тоже вес уже третий день стоит. Я читала что это еффект плато называется.Адаптация организма к сменившемся нагрузкам и питанию.

Может кому нибудь пригодится

Как преодолеть эффект плато при похудении

Очень часто случается, что вы сидите на диете, достаточно успешно сбрасываете вес, и уже мечтает о новом платье маленького размера и тут… цифра на весах неожиданно замирает. В худшем случае она даже может направиться в противоположную сторону от вашего заветного показателя. Вы оказываетесь в смятении, так как ничего лишнего себе не позволяли, строго придерживались диеты и постоянно посещали тренажерный зал. Это называется плато при похудении, другими словами - долговременное замирание веса на одной отметке.


При похудении эффект плато неизбежен

Замирание веса - вполне естественная реакция организма на похудение. Для того чтобы этот эффект преодолеть необходимо серьезно пересмотреть свою программу похудения. Если вы придерживались строгой диеты, к примеру, не ели больше 1200 ккал в сутки, такой реакции организма практически не избежать. Это одна из самых больших проблем строгих диет. Поскольку ваш организм воспринимает подобные диеты как голодовку, он направляет все жизненные силы на поддержания веса. Что в свою очередь ведет к неприятным последствиям, таким как снижение иммунитета, снижение метаболизма и отсутствие чувства голода.

Если вы придерживались строгой диеты, и похудение закончилось эффектом плато, вам поможет диета по типу «качели». Она должна включать в себя так называемые «загрузочные» и разгрузочные дни. Вам необходимо будет в первый день увеличить рацион до 2500 ккал, а потом снизить его до 1000ккал в день. Тем самым вы приведете ваш обмен веществ в норму и снова начнете терять вес.
Эффект плато при чрезмерных нагрузках

Помимо упорно худеющих людей, данный эффект встречается и у людей, через чур увлекающихся физическими нагрузками, особенно если они однообразные. Причиной служит чрезмерная нагрузка организма. Особенно если человек до этого ранее не занимался, каким либо видом спорта или хотя бы какими-то упражнениями. Средняя загруженность неподготовленного физически человека должна составлять не более 5 часов, желательно под руководством инструктора.

Эффект плато в этом, как и в предыдущем, случае наступает по причине обеспокоенности вашего организма. Потеря веса может остановиться и в том случае, когда вы особо не перегружали себя, а попросту перестали увеличивать нагрузку.

Данная проблема решается до банальности просто – нужно обязательно консультироваться с тренером по поводу ваших нагрузок. Он подскажет вам, что их нужно менять: делать несколько силовых упражнений, а потом нагружать организм кардио тренировками.

Не забывайте, что похудеть за неделю нереально. Для того чтобы поддерживать свое тело в форме нужно работать над ним постоянно и подходить к этому с умом.
Взяла от сюда: http://www.dietaclub.ru/blogs/diet/520.html

Рита-Я
Удачно отдохнуть!!!!
Отчет
72.8
Спорт. 10б
Питание. 4б ( 4 дня ПП)
Красота. 3б
Привычки 10б
Итого 27баллов