Цитировать только ту, часть текста, на которую хочешь ответить здесь просто.
Сначала нужно мышкой выделить эту часть в посте собеседника, а затем нажать на слово *цитата*, которое видно под ником , сразу над аватаркой у него.

Физ-ра затягивает, это точно. Да и спортсмены очень трудно со спортом расстаются, многие в депрессию даже впадают. Радость движения, так сказать))

А чего только городской? На природу выбраться вообще кайфняк (шашлык не возбраняется), не обязательно изнуряться же. А там глядишь и мышцы подразовьются, и сердечко за собой подтянут. Гонять его надо родимого, обязательно гонять!
Кстати загляни на Веломанию, думаю найдешь интересного для себя.

Здесь смотря какие коктейли. Я сам временами очень даже люблю ими разнообразить. Но! Обязательно нужно концентрировать свое внимание на составе продукта а не только на названии, говорящем мол Ща как похудеешь! К примеру, заменял я приемы пищи коктейлями. Или в перекусы их вставлял. Брал у очень известного бренда. Состав отлично сбалансированный и с витаминным комплексом. Цена на один прием выходила где-то 2 евро, как для клиента компании, что на прием пищи очень даже не дорого, если учесть сэкономленное время и отсутствие затрат на приготовление. Но сейчас эта линейка продуктов была свернута и появилась новая. В новом продукте на прием пищи получается всего около 3 граммов белка !!! Цена за набор 50 евро с общей суммой белка всего 40 граммов, что приблизительно эквивалентно количеству белка в одной пачке творога. Охренетительная просто пачка творога получается за 50 евриков!

Это так тока кажется. Незаметно за развлечением мышцы то все равно тренируются не слабо.
Привет пламенный!

Денис, я хочу взять вот такой. Что скажете?

http://sport-age-n.ucoz.ru/shop/41/desc ... -100-1360g

Ну я на подобии такого беру, который у нас в местной лаборатории производится.
Так по составу вроде нормальный, и белка нормально. Конкретно по этой марке ничего не скажу. И вообще не поленись прежде чем покупать, обратиться к одной девушке на этом форуме, ее ТРЕНЕР зовут, Лена, она профессиональный спортсмен. Она сможет тебе все нюансы объяснить этих коктейлей. Ну и сама можешь повентилировать про виды белков, из которых этих коктейли делают. Они ж и с молока и из сои бывают, и комбинированные. В общем до фига думаю там всякого знать надо.
Единственное что могу сказать, что не думаю, что в такие спортивные коктейли кладут супер-пупер витаминные комплескы. Витамины должны быть в первую очередь натуральными а не синтетическими и которые продаются по значительно более высоким ценам и серьезными компаниями производителями, и которые гарантированно будут приносить ту пользу, на которую рассчитывает покупатель.

А как найти Лену ТРЕНЕР?

Привет stamp.
А можно я у тебя в темке небольшой совет дам.

Делюсь потресающим белковым коктейлем.
Покупаете портативный блендер (диаметр 10-15см всего, можно и не роботе держать). Забрасываете в него 100гр творога, 50-75гр йогурта (или кефира) 50-75гр фруктов (можно и мороженных, чтоб быстрее было). И через две минуты шикарный полноценный по белкам белковый коктейль готов. Никакой химии, вкус любой - зависит фруктов.
Ну и как плюс. КРоме белковых коктелий вы также быстро сможете делать фруктовые, овощные смузи, соусы и т.п.

- слишком замороченное приготовление
- купить путёвый творог не просто
- жиров многовато

1 - пять минут - это включая сборку и мытье блендера
2 - ну, может быть, не знаю...
3 - где они там?

И так тоже делал. Замечательно получается. Но я еще после в такой коктейль добавлял отруби. Но здесь можно добавлять кому что нравится.

Немного дольше, зато намного дешевле. Хотя видимо основная цель коктейля и была экономить время. А творог можно уже и так есть.

Не многовато там жиров. Миф это очередной, или лучше сказать, фишка производителей для не совсем осведомленных худеющих. Ценные вещества, такие как кальций и бета-каротин вообще усваиваются организмом исключительно на "жировом" фоне, и нормальные диетологи ниже 6% вообще брать не рекомендуют.
Когда убирают жир, что-то вместо него необходимо докладывать. К примеру, если из двухсотграммовой пачки творога убрали в общей сложности 10 граммов жира (т. е. обезжирили на 5 %, то появляется вопрос, что они кладут туда вместо жира? Белки? Закатайте губы обратно)) Хорошо, если это будет чем-то безобидным. А если это какой-нибудь химический наполнитель? А производитель тем самым, продает удаленный из творога жир другим продуктом - Сметаной . Получается одну корову продает дважды! Просто? Просто! Чтобы обводить вокруг пальца Гениальных производителей, обязательно нужно становиться Гениальными покупателями!))
Запомните простое правило: обезжиренный, значит плохой!

А как найти Лену ТРЕНЕР?
viewtopic.php?f=2&t=2511

Конечно, у меня всё и всем писать можно. Для чего же тогда тема

Всем привет
Погодка сегодня отличная

#77

Позволю себе дискутировать *жестко* без скидок на пол, поскольку ты опытный форумчанин.
Скажи пожалуйста, если после ты исптывала эйфорию окло 2 часов, то почему ты бросила занятия? Все равно бросила, как бросают практически все.
И это еще учитывая то, что ты занималась уже не имея значительного лично веса.
И состояние эйфории бывает скорее в виде исключения, чем для всех.
Так что пока, хоть возражения и есть, но они слабые, против простого утверждения, что для регулярных физических нагрузок нужна сила воли.
И для большинства худеющих ,тем более имеющих значительный лишний вес это неподходит.

Что за странная идея? Добросовестный производитель прогоняет через сепаратор жирное молоко и получает два продукта: сливки и обезжиренное молоко. Из обезжиренного молока далее делают обезжиренный творог. Совершенно простой процесс и натуральный продукт.

Приветик!
Хорошей недели!

#77

stamp, Вы тут давно многих знаете, подскажите пожалуйста тут кроме ТРЕНЕР кто есть из спортсменов серьёзных?