Вес 88,2
вода 7бал
разгрузочный день 1 -не знаю сколько ставить
зеленое 6 бал
птички 5 бал
красота 2 бал

Тоня
, привет!!!
Ты уже почитала правила на первой страничке? Тогда велкам к нам! Рассказывай про себя, про свое житье-бытье, вливайся. Будем рады активному общению. А то у нас как-то по-летнему все растеклись.

68,2. Два постных дня. Нервный жор.

В рамках марафона:
Правильное питание - 2 балла.
Красота - 5 баллов.
Вода - 4 балла.
Зеленые - 7 баллов.
Итого = 18 баллов.

Семинедельный марафон к пляжному сезону.



#77

Неделя четвертая. Голубая.
#77
Спорт
Начинаем день с зарядки 10-15 минут в день - 1 балл в день
Спорт 30 минут в день - 2 балла, 1 час - 3 балла.
Работа над прессом - 2 балла.
20 отжиманий - 2 балла.
В рамках марафона. Работаем над зоной попы. Упражнения, массажи - 2 балла в день.

Питание.
Планируем 1 разгруз. Присоединились, но не выдержали 3 балла. Прошли разгруз - 8 баллов.
Правильное питание - 1 балл в день(согласно своему принципу/диете).
В рамках марафона:
Голубые фрукты, овощи, ягоды, мясо, рыба - все на что хватит фантазии. Делимся рецептами. А также, фоточки в комментах. За каждое фото отдельно 2 балла. Приготовила- помыла-съела: 1 балл в день
Так интересно, как будете выкручиваться.

Красота
Девочки - красота каждый день 1 балл.
Масочки, кремики, скрабики, накрасили глазки с утра – уже 1 балл в копилочку. Ведь за этим последует еще и вечернее умывание и кремонакладывание. А это уже целый ритуал красоты!
В рамках марафона: также работаем над попой. 1 балл в день. Фото - 2 балла. Фото конечно же не самой попы анфас и в профиль, но например, удачный кадр, где получился очень романтичный занос. Ну или у вас есть любимые джинсы, с офигенными карманами. Или у вас через копчик прыгает дельфин. А что? Нам-то интересно!

Привычки. Продолжаем вводить, а кто-то посильнее эту привычку укоренять:
Пить воду!
Не жрать на ночь!
Хвалим себя!
За каждую привычку 1 балл в день.
И естественно, за каждую свою привычку также 1 балл в день.

Творческое задание в рамках марафона. Давайте обсудим, как обуздать свой ненасытный желудок и уже сделать его поменьше, а пресс красивее. Как справиться с недостатками попы(маленькая, огромная, стульчик или наоборот она плоская)с помощью купальника, если уж не успеваем убрать лишние сантиметры к лету. Участие - 5 баллов. Фото приветствуется.

#77


Заданий много. На любой вкус и цвет. Так что активнее девочки!!! И не забываем общаться-общаться-общаться. Вместе мы сила!!!

70. Опять. Опять был зажор и запив

Правильное питание было 4 дня и я уже видела на весах 67, 6
Так нет ведь в пятницу с мужем попили пива, в субботу с подружкой, а в всокресенье я бессовестно ела сосиски.
Сегодня пытаюсь привести голову в норму... но ебтельмоптель, прям как крышу снело. Причем я чувствую что меня уже просто расперло, но ничего не останавливает

Зеленое ела всего 3 раза и то огурцы в салатах

Красота - маникюр, педикюр, 1 балл

Спорт по нулям.

Хвалила себя раза три, потом ругала столько же

Стала пить воду, 4 балла

Итого 12 баллов

Коша, ну ты завернула задание.
Сижу думаю о голубой курице, рыбе и мясе -где же это все достать
Ну а фото задницы...надо мужа озадачить. Сказать что для форума, будем искать ракурс Не уврена что дойдет до съемки

Девочки, у меня муж завтра едет с сыном в Москву. В среду консультация и дай бог разрешат ходить. Подержите за нас кулочки.
Они первый раз летят на самолете
С других форумов девочки помогли с такси и с ночевкой.
Мир не без добрых людей

Танечка, Фиалочка, хоть и с опозданием, но все равно, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

#77

Тоня

велком!!!

Отчет:

Вес:90,6 кг

Спорта не было,зато с сыном набегалась...лежать вообще не хочет,понравилось ему на маме ездить
Питание тоже в разнобой,дала себе волю на этой неделе
Красота:7 баллов
Пить воду:4 балла

Итого:11 баллов


Как-то слабо неделя прошла

Вес 71.8
Спорт 8 б
ПП 3б
Привычки 8б
Зеленое 3б
Итого 22балла

А что делать-то будем? У меня такая же история. Жру как в помойку. Никак не остановится...

Всем доброго утра!!! И отвесного дня!!!

Спасибо большое, я очень рада присоединиться к вашей команде, бум худеть вместе .
Да, правила читала , щас все оформим в лучшем виде .

Я Тоня, мне 30, меня только на ты. Хочу похудеть после второй беременности, первый раз я ждала для этого 4 года, в этот раз решила по проторенной дорожке сразу все убрать. Вес максимальный был 75, до 70кг худеется легко, а вот потом не очень, начинается качеля плюс/минус 1-1,5кг.
Лентяйка, все что касается спорта приходится заставлять себя делать, с питанием все норм, иногда бывают косяки, но не критичные, вся проблема в том, что кг не уходят без РД и спорта, надо и то и другое, сейчас решила взяться конкретно за вес и объемы, живот и талия в ужасном состоянии, буду рада всем советам по этой части тела.
Очень надеюсь на поддержку и пендели, без них я усядусь и буду сидеть обрастая телесами)))).

1.Состав семьи,возраст детей.
2.Любимые увлечения,хобби,домашние занятия
3.Любимый цвет.
4.Любимые цветы,фрукты,овощи.
5.Домашние животные.


Замеры 1 числа, да? Пока не надо? Вес около 70кг, батарейки все никак заменить не могу на весах. Если что-то еще надо дописать, напишите - допишу.

Ну вот, как-то так. Рада знакомству, буду в группу заходить ежедневно.