Прекрасно, а с какого лишнего веса?

ЧТо так серьезно? ПО собственным наблюдениям или где читала?

Алёна, да какая, собсно, разница - какая она - отправная точка? )
arase, соя содержит фитоэстрогены, и может привести к снижению тестостерона в организме. Поэтому, и еще потому, что ее употребление приводит к снижению количества активных сперматозоидов в сперме, сою не рекомендуют.

Мягкая Лапка
Привет Танюш

Если не затруднит, скинь в личку адрес сайтика где заказываешь? Так как городок у нас сравнительно небольшой, не все можно купить. А такие вещи я как то не из проверенных сайтов побаиваюсь заказывать.

За этот Новый год даже и думать боюсь...

3кг с 60ти, 80ти, 110ти - это абсолютно разные отвесы.

Инна, отправила. Единственное, лучше искать на своей, городской "барахолке" темы как типа совместных закупок.

Алёна, лично для меня это не суть важно )
Учусь относиться к весу / отвесам как к чему-то более или менее абстрактному. Начну снова циклиться на цифрам - будет все как раньше.

А 3 кг. (уже, к слову - 3.5 кг.) - это на первой неделе всегда и у всех - вода, каловые массы, немного мышц и жира. Чем тяжелее человек, тем больше, по моим наблюдениям, он теряет именно жира по первости. Когда я худела в начале прошлой осени, то явственно наблюдала "адреналиновую худобу" (по Амену). Сбрасывала строго жир, причем быстро, о чем свидетельствовало уменьшение талии на 15-20 см. за первый месяц (да и вообще я тогда уменьшилась, кажись, за первые два месяца на нервах на 70 см. суммарно по всем замерам).

Рассмешила))) У меня нет выбора к сожалению)))вместо сальбутамола лучше вентолин он вроде не так сильно на сердце дает и мне он больше помогает да и на вкус лучше

даю установку пешком ходить
С отвесом тебя!
У меня кд настроения нет,еще и сынулька мозг выносит нарушаю если не сложно напиши как ты питаешься,какой каллораж,какие порции,сколько раз в день кушаешь что кушаешь. Спасибо

Валюш, дык по составу Вентолин и Сальбутамол - это одно и то же

Мой рацион за прошедшие 6 дней. По просьбам трудящихся

Понедельник:
Завтрак (08.00): 35 гр. овсяной каши с ванилью и сливочным маслом + 160 гр. молока 0.5% «Домик в деревне» + черный чай без сахара (189 Ккал)
Ланч (12.30): бутерброд (1 яйцо + 25 гр. плавленого сыра с грибами + 25 гр. белого хлеба) + стакан воды (220 Ккал)
Обед (17.00): суп-лапша с грибами и сыром + 1 груша (220 гр.) + 25 гр. колбасного сыра + стакан воды (238 Ккал)
Полдник (18.30): какао (5 гр. обезжиренного какао + 100 гр. молока 0.5% + 5 гр. «ФитПарад» + аромик «Айриш-Крим») + 3 крекера «Tuc» со вкусом бекона (98 Ккал)
Ужин (20.00): салат (50 гр. низкокалорийного майонезного соуса «Секрет Кулинара» + 130 гр. огурцов + 190 гр. помидоров) + 30 гр. хлеба «Старорусского» + 1 гречневый хлебец «Dr, Korner» + 5 гр. дижонской горчицы + 20 гр. колбасного сыра + черный чай с 8 гр. сахарозаменителя «ФитПарад» (316 Ккал)
Итого: 1060 Ккал БЖУ - (44/43/124)

Всего жидкости за день: 1534 гр.

Вторник:
Завтрак (10.40): мягкий творожок с шоколадным соусом (250 гр. мягкого обезжиренного творога «Валио» 0.3% + 10 гр. обезжиренного какао + 11 гр. СОМ «Ekomilk» + 10 гр. сахарозаменителя «ФитПарад» + 50 гр. молока «Домик в деревне» 0.5%) (239 Ккал)
Обед (18.00): 40 гр. морковки + 50 гр. салата из цветной капусты и морковки по-корейски + 1 гречневый хлебец «Dr. Korner» + 5 гр. дижонской горчицы + 51 гр. колбасного сыра + томатный суп-пюре с кунжутом по-тоскански (317 Ккал)
Полдник (19.40): 1 груша (145 гр.) (68 Ккал)
Ужин (20.00): 250 гр. мягкого обезжиренного творога «Валио» 0.3% + 80 гр. варенья из клубники, ежевики, малины и вишни без сахара + 1 овсяный маффин с ароматом банана и бисквита + 50 гр. дю-сгущенки (342 Ккал)
Перекус (00.00): суп с крапивой и шпинатом «Детокс» (56 Ккал)
Итого: 1022 Ккал БЖУ - (95/25/108)

Всего жидкости за день: 614 гр.

Среда:
Завтрак (09.20): омлет (2 яйца + 1 соевая сосиска + 8 гр. укропа) + 100 гр. черри + 30 гр. брынзы + зеленый чай «Сахарный инжир» (363 Ккал)
Ланч (12.10): 1 овсяный маффин (81 Ккал)
Обед (15.00): тыквенный суп-пюре с миндалем + 10 гр. соевого соуса + 1 гречневый хлебец «Dr. Korner» + 5 гр. дижонской горчицы + 31 гр. колбасного сыра + зеленый чай «Царский пряник» (195 Ккал)
Полдник (18.10): 243 гр. сливы + 113 гр. груши (172 Ккал)
Ужин (20.00): 1 овсяный маффин + 50 гр. дю-сгущенки + 150 гр. натурального йогурта «Активиа» + 21 гр. варенья из клубники, ежевики, малины и вишни без сахара + травяной чай «Силуэт» (268 Ккал)
Итого: 1079 Ккал (75/41/106)

Всего жидкости за день - 3000 гр.

Четверг:
Завтрак (08.20): овсяная каша с натуральной ванилью на сливочном масле + 100 гр. молока 0.5% + чайный напиток «Таёжная сила» + 10 гр. кешью (242 Ккал)
Ланч (11.10): 1 овсяный маффин (81 Ккал)
Обед (17.00): большой салат (45 гр. зелени – укроп, петрушка, зеленый лук + 145 гр. томатов + 160 гр. огурцов + 125 гр. редиса + 95 гр. перца + 41 гр. брынзы + 60 гр. майонеза «Секрет Кулинара») + 42 гр. «Старорусского» хлеба + суп-лапша с сыром и грибами (477 Ккал)
Полдник (19.00): остатки салата + 1 «живая» конфета с черникой + зеленый чай «Улыбка Гейши» (46 Ккал)
Ужин (21.45): 2 дольки молочного шоколада с пралине на фруктозе + 150 гр. натурального йогурта «Активиа» 3.5% + 80 гр. варенья из клубники, ежевики, малины и вишни + 1 овсяный маффин + 50 гр. дю-сгущенки + 107 гр. обезжиренного творога (482 Ккал)
Итого: 1329 Ккал (84/42/163)

Всего жидкости за день - 2090 гр.

Пятница:
Завтрак (13.30): 10 гр. «ФитПарад» + 30 гр. отрубей с лимоном + 3 крекера «Tuc» со вкусом бекона (11 гр.) + 1 бородинский хлебец «Dr. Korner» + 32 гр. колбасного сыра + 5 гр. дижонской горчицы (225 Ккал)
Обед (16.20): 300 гр. тушеных кабачков и перцев + 35 гр. брынзы + 10 гр. нерафинированного подсолнечного масла + 1 «живая» конфета – клюква и малина + 15 гр. «Старорусского» хлеба + зеленый чай «Улыбка гейши» (430 Ккал)
Полдник (19.30): 30 гр. отрубей с лимоном + 180 гр. итальянского шоколадного кекса + чай очищающий (288 Ккал)
Ужин (22.30): остатки кекса + 40 гр. дю-сгущёнки + чайный напиток «Вечерний» (86 Ккал)
Итого: 1029 Ккал (60/45/89)

Всего жидкости за день - 2174 гр.

Суббота:
Завтрак (10.00): овсяно-ржаная каша с лесными ягодами + 130 гр. молока «Домик в деревне» 0.5% (167 Ккал)
Ланч (14.30): 150 гр. натурального йогурта (90 Ккал)
Обед (19.10): 100 гр. риса ширатаки + 14 гр. колбасного сыра + ½ яйца + 20 гр. томатного кетчупа + 13 гр. брынзы (142 Ккал)
Ужин (21.00): чайный напиток «Вечерний» + 1 бородинский хлебец «Dr. Korner» + 15 гр. кетчупа + 28 гр. колбасного сыра (144 Ккал)
Итого: 546 Ккал (29/20/59)

Всего жидкости - 1865 гр.

День седьмой
В качестве особого комментария к моему рациону - я никому не советую так питаться! Говорю это честно. Я сама планировала жевать на 1500 Ккал ежедневно, но из-за специфики работы, а потом уже и из-за всего остального (психосоматические проблемы, например), у меня пошёл перекос по калоражу. В субботу я просто не могла есть много из-за специфических проблем с организмом. И пока, думаю, на ближайшую неделю мне придется придерживаться относительно маленьких порций, чтобы не перегружать желудок и кишечник.

Об экспериментах. Попробовала-таки рис ширатаки. Не понравилось. ИМХО, есть это можно с сильной голодухи или при супер-сильной мотивации, когда у тебя в сознании "макароны - это вселенское зло", а "ширатаки - великая, низкокалорийная и безуглеводная радость". В общем, хотела заказать до этого пять различных видов ширатаки, но распробовав свой "рис", отменила заказ )

О насущном. Наконец-то купила тренажер Фролова и пикфлуометр. Просила Тевакомб, но был только Серетид. А он, в максимальной дозировке 60 доз - 2250 р. Жесть, короче. Попробую с утра все-таки сделать заявку на Тевакомб.

Для физиономии на лето взяла мицеллярный раствор с гилауроновой кислотой и растительными стволовыми клетками + спрей для лица c 4 минералами. Приятная штучка, особенно, когда в сильную жару надо срочно освежиться

Пы.Сы. В начале неделе легкую ветровку могла застегнуть только выдохнув и до середины (до низа груди). Сегодня примерила - застегивается спокойно без манипуляций с воздухом в легких полностью. Сидеть в ней уже комфортно. И да - дышать, сидя в ней, тоже можно ) Считаю, что это просто замечательно! Блузка тоже получше стала сидеть. Штаны позорно сваливаются с задницы. На смену им у меня есть еще одни джинсы. А дальше уже придется брать еще одни "резервные" штаны меньшим размером. Пока что мечта - влезть в женские джинсы 32-го размера.

Следующие две недели взвешиваться не буду.
Разговоры о весе вообще начали опять делать своё гнусное дело - провоцируют невроз и зацикливание на циферках. Ну нах эти циферки )