я худею

видно, классно малыш спит сладенько)))))) папа такой гордый и довольный с коляской))))))))))

Итог дня
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1512 201 39 101
Из них 700г винограда
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
469 120 2 4
Он лишний, но такой вкусный!

я худею, привет!

Видно. Прелесть. И ногототочки длинные - это меня всегда у детей удивляет. Папа часто гуляет с коляской или только для фоток? Мой любил по выходным с коляской пройтись.



А для меня это осенний фрукт и я не него даже внимания сейчас не обращаю. Жду черешню и персики. А вот придет сентябрь... и черный, и белый, и длинный, и кишмиш и ... вообщем все, что смогу здесь найти. Привычка детсва: июль-август - арбузы, дыни; сентябрь-октябрь - виноград; октябрь-ноябрь - гранаты и хурма. Спасает от переедания только цена на эти продукты здесь.

У нас продают перуанский черный виноград. Там сейчас сезон. Он невероятно вкусный, сладкий, крупный, мясистый, без косточек.

Ну, девочки, расстравили... Черный виноград, черешня, персики... Вах!

Вот теперь увидела, счастливый папа и малыш сладко спящий! Здорово!

Алена! Поздравляю с хорошими переменами в твоей жизни! Такой славный мальчик! Уже месяц малышу! Расти на радость всем!
Уход с работы - тоже отличное изменение. На пенсию надо уходить вовремя, здоровой и бодрой, чтобы прочувствовать всю прелесть свободной жизни. Удачи тебе!

Завтрак 10:10
Творог 4,0%, 350г, 80.0×грамм 88 1 3 14
Крупа манная 8.0×грамм 26 5 0 1
Яйцо , 12.0×грамм 19 0 1 2
Это запеканка

клубничное варенье, 5.0×грамм 13 3 0 0
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм 7 0 1 0
Всего за завтрак: 153 10 5 16


обед 14:00
Творог 4,0%, 350г, 80.0×грамм
Крупа манная 8.0×грамм 26 5 0 1
Яйцо , 12.0×грамм 19 0 1 2
Опять запеканка, доела.
клубничное варенье,5.0×грамм 13 3 0 0
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм 7 0 1 0
Мандарины, 80.0×грамм 42 11 0 1
Перепелиное Яйцо целое, 20.0×грамм 34 0 3 2
Всего за обед: 229 21 8 19


полдник 15:30
Огурец, 130.0×грамм 20 5 0 1
Редис дайкон, 50.0×грамм 10 2 0 1
Масло оливковое, 8.0×грамм 72 0 8 0
Булгур, приготовленный, 50.0×грамм 42 9 0 2
Это салатик, очень вкусный
Всего за полдник: 143 16 8 3


ужин 17:00
Огурец, 130.0×грамм 20 5 0 1
Редис, 75.0×грамм 15 3 0 1
Масло оливковое, 3.0×грамм 27 0 3 0
Булгур, приготовленный, 50.0×грамм 42 9 0 2
Опять салатик, очень понравился
батончик мюсли , 11.0×грамм 42 8 1 0
Всего за ужин: 145 24 4 4


перекус 19:40
Мандарины, 250.0×грамм 133 33 1 2
вино сухое 330.0×грамм 231 1 0 1
крисп финн, 3.0×ломтик 58 11 0 2
Это отметили месяц Федюшке.
Всего за перекус: 421 46 1 5
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1091 117 27 47

Катались на велосипедах
#77

У вас уже листочки на деревьях. Завидую. А у нас опять снег. И ни одного листочка. Так что я в зале пока, а велик простаивает в гараже.

я худею

красиво то как!!!

завтрак 10:30
батончик мюсли , 10.0×грамм 38 7 1 0
Булгур, приготовленный, 50.0×грамм 42 9 0 2
Яйцо , 62.0×грамм 97 0 7 8
Сыр Голландский (брусковый), 5.0×грамм 18 0 1 1
Это нечто типа омлета

Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм 7 0 1 0
крисп финн, 1.0×ломтик 19 4 0 1
груша вяленая, 5.0×грамм 12 3 0 0
Всего за завтрак: 233 24 10 12

ланч 14:30
Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1
Всего за ланч: 141 29 1 1

обед 14:30

Масло оливковое, 3.0×грамм 27 0 3 0
Булгур, приготовленный, 50.0×грамм 42 9 0 2
Курица, белое мясо , 150.0×грамм 171 0 2 35
Сельдерей, 50.0×грамм 7 1 0 0
Яблоки, 30.0×грамм 14 3 0 0
Это "горячее" на сковороде
вино сухое , 130.0×грамм 91 0 0 0
Всего за обед: 351 14 6 37

полдник 16:00
Творог зерненый . 5%, 180.0×грамм 189 4 9 23
груша вяленая, 5.0×грамм 12 3 0 0
Всего за полдник: 201 7 9 23

Перекус 17:00
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм 7 0 1 0
крисп финн, 1.0×ломтик 19 4 0 1
груша вяленая, 5.0×грамм 12 3 0 0
сыр мягкий RASA сливочный, 5.0×грамм 13 0 1 0
Всего за перекус: 51 7 2 1

ужин 19:30
творог 0%, 100.0×грамм 55 4 0 10
Ряженка 2.5% жирности, 180.0×грамм 97 8 5 5
крисп финн, 1.0×ломтик 19 4 0 1
Всего за ужин: 171 15 5 16

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1149 96 33 91

Когда выходной - гуляет.
Он еще и купает
https://cloud.mail.ru/public/16374d7d8bf2/photo3.jpg
Федюшке месяц
https://cloud.mail.ru/public/260b951c2337/photo1%20%284%29.jpg

Какая прелесть. Потом будет так приятно это время вспоминать.
Папа очень счастливым выглядит.

Интересно. Надо попробовать. У меня, правда, не булгур, а кус-кус, но то же должно подойти.