Отчет.

Вес 110,4 кг

Спорт...на этой неделе лежачий режим...поэтому 0.
Правильное питание - 4 балла
Оранжевые фрукты, овощи - 5 балла (перец болгарский + апельсины + сырный салат с морковкой)
Красота - 3 балла
Привычка "Не жрать на ночь!" - 3 балла
Насчет творческого задания - с этим сложнее. Если совсем честно - на пляже не бываю...

Итого - 15 баллов

Теперь о рецептах...

Вкусные фаршированные куриные окорочка с апельсинами.

Кушать можно как в горячем так и в холодном виде,порезав ломтиками.

Нужно:

- 4 средних окорочка
- кусочек свининки грамм 150
- чеснок 2 зубчика
- апельсин 1 шт
- домашний майонез (либо майонез+горчица+перчик)
- соль
- приправы по вкусу

Первым делом, аккуратно снимаем кожу с окорочка "чулком" - это очень просто.

Отделяем филе от кости и режем небольшими кусочками, к нему добавляем резаную кусочками свининку.

Маринуем в домашнем майонезе, т.к. в его состав входят и перчик и соль и горчица, минут 30.

Затем режeм апельсин кусочками без кожуры и выдавливаем чеснок.

Солим перчим по вкусу и хорошо перемешиваем.

Наполняем наши "чулки" начинкой,края заворачиваем и для надёжности можно скрепить зубочисткой.

Выкладываем на раскалённую сковороду и чуть обжариваем окорочка с каждой стороны до золотистого цвета.

Затем складываем обжаренные окорочка в форму для запекания и доводим до готовности в духовке при t 180*C. минут 20.

#77

Террин из апельсинов и клубники.

Нужно:

- 250 граммов свежей клубники
- 11 апельсинов среднего размера
- 100 граммов меда
- 20 граммов желатина
- палочка ванили или ванильный сахар
- 2 соцветия гвоздики
- корица

Из 5 апельсинов аккуратно вырежем мякоть, удалим перегородки и семечки.

Тоненькими ломтиками порежем клубнику.

Возьмем 20 гр желатина, разведем его в воде и оставим набухать минут 20.

Из оставшихся апельсинов выжмем сок и размешаем в нем разбухший желатин.

В получившуюся смесь добавим цедру, мед, растолченные соцветия гвоздики, корицу и немного прогреем смесь до растворения желатина. Не кипятим!

В подготовленную форму слоями выложим ломтики клубники и апельсина, сверху зальем соком.
Форму убираем в холодильник и даем блюду застыть.

Подаем, нарезав брусочками.

#77

ВЕС 70. БОРЬБА С СОБОЙ

Спорт 4 балла - только один раз занималась часовой йогой и 10-15 минутной зарядкой для шеи

Пыталась правильно питаться 3 дня, 3 балла

Красота....каждый день мажусь кремом два раза в день 7 баллов

Привычки
Хвалила себя 2 раза

О купальнике писала 5 баллов

Итого 21 балл

Наташ, что с коленом то?

Я опять с привесом
вес 81кг.
Замеры не делала, надо см искать
Я всех торможу, предлагаю себя во внештат на 2 недели, а там посмотрим.....

я в деревне весов нет поставьте мне с прошлой неделе вес плиз

чего сразу торможу? у всех бывают не только отвесы, но и привесы, и это нормально. главное, чтобы это не стало системой, сегодня привес, но а на следующей неделе будет отвес, главное немного постараться.

добрый день, девочки!!!
А кто что желтое ест?? сразу на ум приходит перец..ну мед у меня еще есть (кстати, каждый день ем), А ЧТО ЕЩЕ-ТО????

желток
сыр, а что? тоже желтый...

йогурт желтый (банановый, например)
а вот банан, он как? тоже желтый? или больше белый?
пюре, тоже желтое
каша пшенная, кукурузная.
желе можно сделать, лимонное, например.

Я чай с лимоном пию...ананас купила,тоже вроде жёлтый...на большее пока фантазии не хватило

всем привет!

вес 66 борюсь с зажорами, спорт!

Кукуруза желтая

Поставьте мне прошлый вес 88,2, а то у меня кд не взвешивалась