ОГ 103
ОТ 92
ОЖ 100
ОБ 103

женюсь, Женя, может у тебя где в компе завалялись наши прошлые замеры. если есть, скинь мои в личку, пожалуйста, а то я себе не сохранила, а теперешние цифры мне не очень нравятся, хочу посмотреть динамику...

Фиалочка
извини, комп полетел, я временно на чужом пишу
а когда поменяю на своем зарядку фиг его знает(((

женюсь
да ничего страшного, как есть-так есть, буду отталкиваться от этих показаний

Девочки, привет!
У меня нет мечты о купальнике конкретном - пара купальников есть с закрытым животом посередине (надеюсь, понятно объяснила)), вот в них бы выглядеть нормально. А вообще посмотрела фоты купальников ваши - все понравились, тоже захотелось чего-нибудь эдакого)
Можно, я отчет уже выложу, а то завтра боюсь снова завертеться.
Вес - 81кг.
Могло быть и больше, накануне были грузди соленые и огурцы маринованные. Думаю, вода подзадержалась.
Дважды была в спортзале, питание с переменным успехом держала.
Еще в сауне была.
Спорт - 6 баллов.
Красота каждый день - 7 баллов.
Итого - 13 баллов.

Алина!
Заранее предупреждаю про следующую неделю. У меня может не получиться отчитаться. На праздники собираемся выехать из города на несколько дней - не знаю, как там с интернетом будет. Приеду ориентировочно в среду-четверг. Если что - ставь этот же вес)

Хорошо. Спасибо, что предупредила!

А я жру и жру. Что-то так напряжно.

Мух мой в рейсе с ноутом. Так что продолжаем марафон и стараемся отчитываться до вторника. Спасибо всем, кто вовремя сдал замеры!

Семинедельный марафон к пляжному сезону.



#77

Неделя третья. Желтая.
#77
Спорт
Начинаем день с зарядки 10-15 минут в день - 1 балл в день
Спорт 30 минут в день - 2 балла, 1 час - 3 балла.
Работа над прессом - 2 балла.
20 отжиманий - 2 балла.
В рамках марафона. Работаем над областью декольте и грудью. Упражнения, массажи - 2 балла в день.

Питание.
Планируем 1 разгруз. Присоединились, но не выдержали 3 балла. Прошли разгруз - 8 баллов.
Правильное питание - 1 балл в день(согласно своему принципу/диете).
В рамках марафона:
Желтые фрукты, овощи, ягоды, мясо, рыба - все на что хватит фантазии. Делимся рецептами. А также, фоточки в комментах. За каждое фото отдельно 2 балла. Приготовила- помыла-съела: 1 балл в день

Красота
Девочки - красота каждый день 1 балл.
Масочки, кремики, скрабики, накрасили глазки с утра – уже 1 балл в копилочку. Ведь за этим последует еще и вечернее умывание и кремонакладывание. А это уже целый ритуал красоты!
В рамках марафона: также работаем над зоной декольте и грудью. 1 балл в день.

Привычки. Продолжаем вводить, а кто-то посильнее эту привычку укоренять:
Пить воду!
Не жрать на ночь!
Хвалим себя!
За каждую привычку 1 балл в день.
И естественно, за каждую свою привычку также 1 балл в день.

Творческое задание в рамках марафона. Продолжаем подбирать купальник. И давайте поможем друг другу подобрать удачно верх купальника. Советы и фото, как правильно подчеркнуть достоинства или скрыть недостатки. Участие - 5 баллов. Фото приветствуется.

#77


Заданий много. На любой вкус и цвет. Так что активнее девочки!!! И не забываем общаться-общаться-общаться. Вместе мы сила!!!

Как-то я упустила объемы... Вот мое, только что замерила.

ОТ-92
ОЖ-105
ОБ-106

Девочки всем доброе утро!
Отчёт! Неделя прошла не очень.. Спорта мало, ела что попало...
Вес - 71,1
Спорт - 6 баллов
Пресс - 6 баллов
Отжимания - 4 балла
Разгруз - 8 баллов
Правильное питание - 4 балла
Оранжевое, апельсин и морковку ела - 2 балла
Красота - 7 баллов
Вода - 7 баллов
Не есть на ночь - 6 баллов
По купальникам - 5 баллов
Всего: 55 баллов

Как выбрать купальник по фигуре?

Итак, давайте разбираться какая форма купальника подойдет именно вам!
#77#77#77#77#77
Если у вас маленькая грудь, то вам нужно её зрительно увеличить. Купальник у которого простой треугольный лиф- «шторки», вам явно не подойдет. Пусть дальше лежит на прилавке. Выбирайте для себя купальник, у которого лиф с рюшами, складками, с разными декоративными украшениями. Цвет верха лучше подбирать не однотонный, а разноцветный яркий. Хорошо подойдет крупный горошек. А вот горизонтальную полоску лучше не трогать, а сделает вашу грудь совсем визуально плоской.

При маленькой груди и больших бедрах следует визуально выровнять пропорции фигуры. В этом случае вам следует обратить внимание на низ купальника. Категорически не подойдут плавки- «шортиками», которые значительно увеличивают объем бедер. Лучшим вариантом будет темный однотонный низ и пестрый светлый верх. И чем шире у вас бедра, тем больше внимания окружающих старайтесь сконцентрировать на лифе костюма. Пусть он будет яркий, сочный, с разными аппликациями или застежками.

Если у вас узкие бедра и большая, шикарная грудь, то в этом случае лучшим вариантом будут купальники с V- образным глубоким вырезом. Бретельки лифа желательно широкие и завязывающиеся на шее. Также хорошо подойдет бюстгальтер с чашечками на косточках, который визуально поднимет и придаст груди красивый вид. А вот плавки можно украсить поясками, платочками, рюшами.

Если вы за зиму немного располнели и не успели сбросить вес, то хорошим решением будет цельный купальник с продольными вставочками. Желательно чтобы присутствовали утягивающие вставки по бокам, для формирования талии. Плавки должны иметь средний вырез по бедрам.

Если у вас короткие ноги, то визуально их удлинить помогут плавки с высокими вырезами по бедрам. И желательно выбирайте для себя купальник с вертикальным рисунком.
Широкоплечим дамам следует примерить купальный костюм с глубоким V-образным вырезом и с бретельками, которые завязываются сзади на шее. А вот купальники с широкими бретельками, да ещё с разными украшениями пусть полежат для других девушек.

Для женщин с узкими и покатыми плечами мудрым решением будет приобрести лиф с широко расставленными бретелями. V-образный вырез сделает ваши плечи ещё уже, а оно вам надо? Наилучшим вариантом будет если лиф будет в светлых тонах, а плавки в однотонном, темном цвете.

Как выбрать купальник по фигуре ? Прочитав статью, осмотрите свой купальный костюм уже новым взглядом. Может его пора отправить в мусор? И выбрать себе новый купальник, ориентируясь не на моду, а на вашу фигуру? Помните, умело подобранный купальник по фигуре сделает вас намного моднее и привлекательнее, чем тот, который красуется на обложках модного журнала.

Привет Девчонки!!! У меня неделя была тоже не очень...скинула всего 100 грамм

Отчет:
Вес: 92,1 кг

зарядка -1 балл
спорт один раз 30 мин и один раз час:5 баллов ( маловато будет )
работа над прессом и отжимания:4 балла ( всё делалось только в понидельник)
правильное питание:4 балла
оранжевые овощи:5 баллов (ела морковь,перец)
Красота:7 баллов
Пить воду:5 баллов
Не жрать на ночь:4 балла
Купальники:5 баллов

Итого:40 баллов

Здравствуйте, девочки!!!

Сначала о приятном. Отвес -600 гр Наконец-то дело чуть сдвинулось. А сдвинулось, думаю, из-за того, что понервничала (это о не очень хорошем ).

Со среды нахожусь в полулежачем состоянии, правда, вчера-позавчера уже ходила чуть. Сегодня уже более-менее.

Отекло колено, особой боли нет и не было. Сегодня записалась к платному ревмотологу на 16.25. Перед этим еще заеду в травпункт, сделаю снимок...

Так что вот такие дела. За все выходные на дачу не попала из-за этого...Расстроена...сильно. Идут дожди, трава прет. Сын ездит.

Что сегодня скажет врач...

Крепкий орешек
пусть все будет настрашно и пусть быстро вылечишь свою коленку!!!

замеры
ОГ --93
ОТ -- 77
ОБ -- 106

отчет
72.1 (огород)
спорт -- 14б
ПП -- 2б
красота -- 4б
привычки -- 13б
оранжевое ( морковка. апельсин, мандарин) -- 3б
итого -- 36 баллов

всем привет)
вес 113,2
КД+ вчера свадьба была, гульнула хорошо) не в плане еды
баллы даже считать не буду( всю неделю нифига не делала
так мне и надо