Крепкий орешек
Наташ, может устроим спаринг?
надо нам сбивать эти 3х значные цифери!!!
я в отчетах посмотрела у тебя 111 с 17 го марта
вес стоит((
у меня тож +- 1 кг ни туда ни сюда((
давай подпнем друг друга
ти как?

выполняю задания:
шарфики-очки:

девочки, глянула на календарь и поняла, что уже год и два дня я тут, с вами.

А у меня мух приехал. Пошла пыхтеть над отчетами.

когда муж приезжает наверное в другом направлении пыхтеть надо

Я не против...наверное.

Вчеравесь день была на даче, устала...Утешаю себя тем. что калории потратила. Вся шея обгорела, не могу дотронуться...

Фиалочка, выглядишь отлично.

Крепкий орешек
Наташ, спасибо

Подколола!


Мух по делам, а я сюдась. Немного расстроилась. Многие так и не выложили свои объемы...кто-то обещает отчитаться позже и забывает. Я в общем не ангел тоже...короче это на вашей совести.

Семинедельный марафон к пляжному сезону.



#77

Неделя вторая. Оранжевая.
#77
Спорт
Начинаем день с зарядки 10-15 минут в день - 1 балл в день
Спорт 30 минут в день - 2 балла, 1 час - 3 балла.
Работа над прессом - 2 балла.
20 отжиманий - 2 балла.
В рамках марафона. Работаем над руками и плечами. Упражнения, массажи - 2 балла в день.

Питание.
Планируем 1 разгруз. Присоединились, но не выдержали 3 балла. Прошли разгруз - 8 баллов.
Правильное питание - 1 балл в день(согласно своему принципу/диете).
В рамках марафона:
Оранжевые фрукты, овощи, ягоды, мясо, рыба - все на что хватит фантазии. Делимся рецептами. А также, фоточки в комментах. За каждое фото отдельно 2 балла. Приготовила- помыла-съела: 1 балл в день

Красота
Девочки - красота каждый день 1 балл.
Масочки, кремики, скрабики, накрасили глазки с утра – уже 1 балл в копилочку. Ведь за этим последует еще и вечернее умывание и кремонакладывание. А это уже целый ритуал красоты!
В рамках марафона: также работаем над руками и плечами. 1 балл в день. Фото маникюрчиков, колечков, браслетов, красивых плеч, например, с красивым любимым вырезом - 2 балла.

Привычки. Продолжаем вводить, а кто-то посильнее эту привычку укоренять:
Пить воду!
Не жрать на ночь!
Хвалим себя!
За каждую привычку 1 балл в день.
И естественно, за каждую свою привычку также 1 балл в день.

Творческое задание в рамках марафона. Начинаем подбирать купальник. Каким бы вы его хотели видеть? О каком мечтаете? Или может у вас уже есть купальник мечты??? Давайте обсудим. Участие - 5 баллов. Фото приветствуется.

#77


Заданий много. На любой вкус и цвет. Так что активнее девочки!!! И не забываем общаться-общаться-общаться. Вместе мы сила!!!

Так и не выбрали название марафона...

Отчет мой:
День с зарядки - 1 балл.
Пресс - 4 балла.
Отжимания - 4 балла.
Питание: только в рамках марафона, много красного(помидоры, борщ, много мяса) - 7 баллов. А вот правильным мое питание назвать не то, что трудно, просто невозможно. Привес в килограмм обеспечен...
Красота - 7 баллов.
А вообще, пасхальная неделя прошла у меня в одном сплошном грехе. А имя этому греху - чревоугодие.

я уже запуталась
когда была первая неделя марафона
когда было задание фото в очках и шарфике?
вроде читаю каждую страницу...