привет:) крем такой интерессненький:) натурэль как Аринка заметила:) рацион у тебя сегодня хороший, должен быть отвес:) Диски вижу получила, даже работаешь с ними:) ну молодечек просто:)
А вкусняшки я редко покупаю..но последние дни я подсела на рисовые криспы:) они покрыты тонким слоем клубничного..незнаю чего..помоему шоколада:)вкусно:)

отвыкай давай..на Протасе нельзя сладкое..

#77

#77

не хвалю! Я сдерживаю себя.

Бедный, поди думал, а вдруг ты не одна?

Баси на тебя нет Может, пожалеешь остеохандроз свой? Больно вбок - так нафик-нафик. Пропусти упру или повтори другую.

Лен, ты сколько по времени уже не ешь после 18.00? Скоро вообще и желания не возникнет (как у мны)))) )

Вооот! У меня так 60 кэгэ не хотели сдаваться. Потому что это был добеременный вес...
Слышала, что старый жир и по плотности и даже по цвету отличается! Ну ничего, ты пару кг "старого" жирка убери, дальше полегче пойдёт. Точно-точно ))) До следующего "напластования"

ВОИСТИНУ!!!

вот и славненько!....Ура!!!! скоро объёмы таять начнут!!!!


......у тебя всё ОК!!!! Так держать!....побежала дальше....

Лена, приветик!!!

Наконец диски получила - здорово!!! А с дыханием смешно... Ничего, муж скоро привыкнет

Желаю удачки!!!

Jagodka доброе утро!

Это самое главное! Не стремись сразу все упры сделать идеально. Тут главное правильно дышать. Отработай дыхание на автомате, а потом , грубо говоря , в каком месте напрягаешь мышцы, там и горит жирок. Ну так они говорят. Я думаю, можно приспособиться, как именно эту мышцу напрячь, чтоб не было дискомфорта. Я тебе писала, я ваще лежа начинала. Нога болела. Так я просто ягодицы сжимала и усе. И то попа почуть-чуть уменьшалась. Успехов Ленусь!

Мы как-то в Турции, в отеле, утром, балкон открыт, а откуда то "такие" звуки! Я то сразу поняла, что тетка БФ делает. А муж мой решил, что совсем другое у соседей занятие!

ну, ты профи, Катюш! А я б обзавидовалась по незнанию

Ага. Я как раз тогда им увлекалась (БФ). Ну и как то одиноко очень она дышала, без партнера... Хотя... Тут моя фантазия поскакала...Я пошла.

Аrinka
complimenty:)
Kisania
SilaVoly
счастливая
Минусик
Кэт
девочки, приветик! Форум, привеееееееет!
Я сегодня важным делом занималась - размеры снимала, фоткалась в полный рост. Потом занималась БФ. Не всё ещё получается, сбиваюсь с ритма дыхания Думаю. всё придёт со временем. Потом 20 мин. на эллипсоиде, душ, крем...Единственное - позавтракала поздно, только воду с лимоном пила постоянно. Ничего, не каждый же день я буду возиться с замерами По замерам потом расскажу, надо сначала в таблицу внести и проанализировать

Ариш, смотри, с тебя спрошу

Аха, он сегодня с утра убежал на работу от греха подальше

Отвесик есть, Алин, - 300 гр., но минимальный свой вес так и не догнала пока

Хорошо это ты пристрастилась Давай там не увлекайся
Kisania, ты меня опять того...с пути истинного сбиваешь Шутю Вкусная картинка

Не, если б так подумал, то вышел бы

Знаешь, Свет, все эти упры очень похожи на те, что давала мне золовка в качестве лечебной гимнастики. Так что я надеюсь, что проблем не будет. В книге Чайлдерс прочла, что многие ногу поначалу поднять не могут...И кашель появляется, у меня тоже иногда вместо выдоха кашель. Но она говорит, что лёгкие прочистятся и всё пройдёт

Свет, да только с понедельника взялась за себя жёстко. раньше тоже старалась не есть вечером, но срывалась часто, а сейчас креплюсь пока

Размерчики сняла, так что посмотрим как скоро

конечно привыкнет, я же привыкла, когда он футбол/хоккей смотрит с воплями

Ой, Кать, это для меня пока трудно - всё время путаюсь
Девочки, у нас сегодня не одна, а целых 2 выставки. Сейчас побегу готовить доче обед. Если успею, забегу ещё, если нет - до вечера!
Всех чмоки-чмоки!
ПРИКОЛ: доказательство того, что я тоже могу
#77

ЛЕЕЕНКААААА, по моему пора делать новую аватарку!!!!

Ленчик, ну ты даешь!! Скоро расстаешь раньше протасовцев Молодечик, подружка!!

напугала пуганного...

Если будешь регулярно заниматься. через 3-4 дня первые результаты по объемам увидишь.

Лен, вдруг сорваться захочешь, помни - я в далекой Украйне тоже креплюсь..
Хорошего дня, спортсменка!!!!!!!

Вот дойду до нужной формы

Я сравнила результаты замеров с 9 апреля - изменений нет Теперь буду по понедельникам сравнивать

Не, я как ваши отвесики увидела, поняла, что поднажать надобно

Jagodka
Лен, какой у тебя настрой замечательный! Наверное, и вправду май на тебя действует как энергетический коктейль!
БФ - это бодифлекс, как я поняла? Я когда-то занималась, а подруга моя до сих пор ежедневно делает комплекс. Мне же через полгода наскучило - не мое это оказалось. Буду рада, если на тебя хорошо подействует! Я вообще за любую физкультуру - лишь бы было хорошо и приятно!
А где твоя линеечка с весом? Или ты хочешь ее вернуть, когда дойдешь до 85? И что-то смотрю, сибарит поминается все реже и реже - ты от него отошла, только периодически употребляешь, по вечерам?

Да, вот чего-то пристрастилась Пытаюсь дышать правильно

Юль, а результаты были у тебя? А у подруги?

Нет, я линейку верну на годовщину своего приебывания на проекте. Сделаю 2-ве - за старый год, и на новый

Знаешь, по утрам пью всё реже и реже. Чего-то на овсянку подсела. А завтракать дважды, как по программе не всегда получается, да и не хочется. Принципов программы держусь - на обед мясо/рыбу с большой чашкой салаиа А вот вечером на ужин коктельчик самое то - и сытно, и не тяжело

проект - ДОМ 3

ну так ты же БФ не занималась еще тогда.. Вот сейчас результат будет точно!!
Я сегодня уже книжечку про БФ выложила у кровати, почитаю на сон грядущий, может завтра подышу с тобой.
я сегодня тоже замучу с яблочком и Сибарит и на Протасовке можно.