Вспомнишь все быстро)

Ничего-ничего, догонишь и перегонишь! Давай тебе меню составлять)

Я сейчас сладкое не ем почти, только мед иногда и 2 пастилы в день хотела себе назначить, но вчера не ела ее, еще сах в коктеиль и творог. Я вообще подсела сейчас на коктеиль из закваски (йогурт, кефир), банана и\или ягод замороженых и сахар ложечку. Вкуууусно!

Вика, предлагаю тебе попробовать питание по модели тарелки. Сейчас сама к нему хочу вернуться. Первый год после похудения по ней питалась и в похудение тоже, вес сохранялся! http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/ ... pravil-no/

Давай

Что у тебя там по калориям насчиталось? Как будем составлять? Какой коридор? Может напиши примерное и вместе помыслим?

На глаз сегодня ты наешь калорий 700, вместе с пловом, ужасно!

Вот план из статьи о модели тарелки, и на таком люди худеють!
ПЛАН ОДНОГО ДНЯ

7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.

11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.

14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.

16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.

19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта.

Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай.

Не знаю. Начала вводить данные, и Арина комп выключила. Коридор 1200-1500 кал.
Подумаю не раньше 22:30, пока ребенок мой уснет, я даже думать не смогу

Сомневаюсь. Порции были конечно меньше, чем обычно, но не по 100 г это точно .

Зато я немного обруч покрутила (больно с непривычки) и массажером проблемные места хорошо так размяла.

вафля 20 гр 100 кк
картошка 200 гр 150 кк
сосиска 130 кк
мармелад и печенье 150 кк
плов 250 гр без масла 250 кк

итого максимум 780 кк

вИКА, КАК я тебя понимаю Я недавно тоже мела все подряд и целый день.
А я сейчас очень занята, покупаем маме квартиру и уже делаем там ремонт, и все это на мне. Так, что о еде мыслей даже нет, когда ем, то стараюсь кушать больше белковую пищу. Если ем голубцы, то с хлебом (раньше хлеб вообще не ела), и съедаю 2 шт голубцов. Чай сразу не пью, через время. Завтрака у меня 2-а. И после обеда я кушаю, 2-а раза, а то и 3-и бывает.
На работе бывает 1-ый завтрак, кофе с 1 шт. баунти (люблю кокос)
Вес сегодня меня вообще порадовал 57,5 кг Хотя я ничего особенного не делала и голодная не сидела.

А я свой калораж даже и не считаю, потому, что как то попыталась , получилось очень много, да и на Дюкане считать не надо. А если мне наедать до 1000 кк, то всегда думаю о еде, и голодная хожу.
А у тебя вообще 780 кк Вика, а я пью ряженку, раньше брала малой жирности, а сейчас какая по акции есть, ту и беру.

Молодец!!!

Девочки, привет!
У меня - 1,1 . Вес 62,4. Эта цифра как-то привычнее для меня.

Девочки, как же здорово у вас получается!!! А я мчуся черепашьими шагами(( позовчерашняя соль меня покинула -700 гр, но вес 64,6.....