Это моя мечта

Плавать я люблю,а вот на тренажёры всё никак не отважусь. Если честно - комплексую Как представлю, что буду стоять по часу разбираться, как этот тренажёр оседлать

А это ещё лучше, чем гидромассаж. У нас в городе не могу найти эту процедуру, а вот на гидромассаж ходила. Класс
Донна Роза, у тебя такие домашний рацион. ты на работу с собой берёшь?
Кстати, отлично выглядишь Ножки такие стройные

#77


выглядишь потрясающие сколько смотрю твои фотографии - каждый раз нахожусь под впечатлением - от тебя исходит такая энергетика
Как ты все успеваешь? И спорт, и форум, и прогулки, и театры, и еще культурные мероприятия? Я тобой не перестаю восхищаться

я читала, что больше всего калорий тратишь именно при подъеме по ступенькам, поэтому направление аэробики "Стэп" такое эффективное в плане снижения веса.
Истории про баню повеселили

упсс... надо и мне так

сочувствую, этот кризис всех уже достал
Хорошего денька!!!

Натуля привет! Выглядишь замечательно! Плащ , наверное новый? Ведь прошлогодний то велик сильно. Я почему спрашиваю, потому что тоже столкнулась, что плащик мой болтается на мне страшно, пришлось срочно новый покупать .
Ноги и правда у тебя красивые! ВСе-таки это так украшает женщину...
Хорошего вечера!

Лёлиk
Romashka
Jagodka
Кэт, добрый вечер, девочки!





Девочки, мои дорогие, спасибо вам за комплименты и добрые слова в мой адрес! Мне очень-очень приятно!

Гони прочь комплексы, я вот пока всего один раз в тренажерном зале была, тоже страшновато поначалу было, но в любом тренажерном зале при первом посещении тренер должен объяснить и показать как они работают. Я вообще оплатила персональную тренировку и мне показывали все и рассказывали. Нагрузочку на первый раз небольшую дали. А еще там занималась женщина лет 50 и весом больше 100 кг. и нормально вполне себя чувствовала, там каждый занят только собой и, поверь, до тебя нет ни у кого дела, в плане косых взгядов я имею ввиду. Так что не робей,Jagodka!
Да, я дома готовлю и с собой беру в лоточках, хотя у нас очень хорошая столовая на работе, но я уже привыкла.

Как говорит Екатерина Мириманова когда не хочешь, ищешь 1000 причин, а когда хочешь – ищешь 1000 возможностей. Вот так и я кручусь как белка в колесе. Вот после работы пробежалась по магазинам в поисках обновок, потом приехала домой, схватила сумку и в бассейн, вот недавно только домой приехала. Ты знаешь, Люда, это стремление всюду успеть отвелекает от желания схомячить лишнее.

Да, Катюша, новый прикупила, т.к. прошлогодняя ветровка на 5 размеров больше, чем мой теперишний размер. Тут уже выхода нет другого приходится вещички прикупать. Вот сегодня юбочку купила...

Спешу отчитаться. Все замечательно, кроме веса, который стоит на месте и двигаться не желает, что-то КД задерживаются...
Рациончик мой таков:
1-й завтрак: тыквенно-фруктовый плов 250 гр., чай, 2 хлебца с творогом 1%;
2-й завтрак: 100 гр. творога 0%, кефир 1%, яблоко;
Обед: овощной салат с оливк. маслом, 120 гр. кур. грудки запеченой в фольге, 200 гр. отварной цветной капусты, кофе с молоком, 2 конфеты;
Перекус: апельсин, кофе с молоком;
Ужин 100 гр. творога 0%, хлопья с молоком.

Как писала выше сегодня у меня был бассейн, а после вчерашних упражнений на укрепление ног и ягодиц мышцы ног болят... Вот такие пирожки с котятами, пошла я баеньки, всем спокойной ночи!

Донна Роза Привет! Фотка-супер! Выглядишь потрясающе!!!! Вес офигительный....а сумма скинутых кило прооооосто умопомрачительная....минус 70 уже отмечала??? Или только собираешься?? Я просто в осадке, впрочем как всегда, когда захожу к тебе в дневничок....не перестаю обалдевать от цифр....

И тебе приятных снов

Наташа, привет! Фотка замечательная! Ты очень стройная на ней! Даже не верится, что когда-то ты была на 70 кг тяжелее!

Донна Роза, нет слов в хорошем смысле слова, какая целеустремленность, спасибо тебе, я очень хорошо промотивировалась у тебя .

Обалдеть,выглядишь потрясающе!!!

Алюша
nimau
Agnelia
Олюш, добрый вечер, дорогие девочки! Спасибо, всем вам за комплименты, это так приятно!!!!


Оль оказавшись в 100 гр. от цыфры 70 вес пополз вверх (причина физиологическая), поэтому сейчас каждый день наблюдаю скачки то + 600 гр., то - 600 гр. Ждемс...

Ольга, твои успехи тоже сногсшибательные и ты вдвойне достойна уважения и восхищения, т.к. одновременно успеваешь воспитывать троих маленьких детишек и собой заниматься, умница!!!! Оля, судя по линейке, мы с тобой в одном весе.

Вчера на форум выйти не удалось, т.к. помимо часовой прогулки устроила себе 45 мин. зарядки, потом ванна с морской солью, которая меня так расслабила, что смогла только до дивана доползти и уснула...

Весы утром показали 84,4 кг., сегодня после работы устроила шоппинг, прикупила одежку для занятий спортом. Никак не могу привыкнуть к тому, что мой размер стал стандартным и одежду можно купить практически в любом магазине, но появилась другая проблема - на чем остановить свой выбор
Рацион:
1-й завтрак: тыквенно-фруктовый плов 250 гр., 2 хлебца с рулетом из форели, чай с 1 ч.л. сахара;
2-й завтрак: 140 гр. 1% творога, 1 ст. кефира, яблоко;
Обед: салат овощной с 1 ч.л. оливк. масла, 200 гр. отварной цветной капусты, 100 гр. рыбы телапии, запеченой в омлете, хлебец, апельсин, кофе с молоком;
Перекус: 1 ст. кефира, банан;
Ужин: шашлык-гриль из курогрудки, гречка, паровые стручковая фасоль и морковь, 1 шарик мороженого-щербет 0% жира, чай зеленый.

Наталья, привет!
На фото хороша, а ножки красивае - правда-правда

сижу и рдаюсь улыбаясь....я тАААК тебя понимаю, хорошие ощущения, правда ведь?

шопинг, такое чарующее слово!...в представь что будет когда 75 кг? Эти муки выбора выедают весь моск)))))
Твои рационы не маленькие по объёму, но они 100% ЗОЖ. Поражаюсь!!! Я составляю рационы для себя с учётом "влезть в коридор БЖУК" обуславливающих постройнение, но при этом, ЗОЖности уделаю внимания мало, проскакивает, то ириска, то ещё что-то, что , отнюдь, не является правильным в рамках ЗОЖ. Ты вобщем супермолодец, Наташа!!!
А твой дневник читать в удовольствие, веет таким стабильным спокойствием! Утверждабще жизненно! Вот стерженвая ты дама!!! Учиться и учиться, спасибо за примеры, хорошие, которые можно взять у тебя

Настырная, Светик, привет!!!!

Свет, это моя проблема в последнее время. Я слишком много есть стала. Умом понимаю, что все идет по нарастающей, но настроиться никак не могу на уменьшение порций. Вот так. Хотя знаешь, одно хорошо - срывы мне не знакомы, т.к. ем я много и разнообразно. Вот КД дождусь и посмотрим, что дальше делать, если вес снижаться начнет буду придерживаться этого рациона.


Светик, спасибки тебе за добрые слова! Похудательный годовой опыт научил меня не переживать по поводу скачков веса, а также со временем во мне поселилась уверенность, что рано или позно я добьюсь поставленной цели.

#77

Привет, солнечнная Донна Роза!
С праздником 1 мая!!!

С праздником первомая!!!