Спасибо за ссылку. Завтра буду смотреть.

Завтра на работу возьму 9% творог 1 кг, а то вдруг есть сильно захочется, он прессованный, буду отрезать к чаю. Это я уже на крайняк , а так беру пачку творога 0,5% . яйца и филе курицы приготовленное в микровалновке .Попробую на Дюкане посидеть. Да, блин, сейчас вспомнила, что завтра новая девочка собиралась "прописываться" Мда! Ладно, завтра посмотрю.

Я сделала запеканку своим, как маленькие кексики. Пойду с духовки выбирать, надо из формочек выбрать. И пойду спать, а то пахнет вкусно
Спокойной ночи!!!!

Спокойной ночи!

Девочки приветик! Я опять стала есть и наела 61,6 кг , это все выпечка и сладости, хоть и знаю, что от мучного вес быстро растет, а ничего с собой поделать не могу . опять все вещи маленькие стали
На Дюкане сидеть не получается, т.к. яблок много и хурма уже в магазине появилась, а я ее обожаю. хотя я решила придерживаться диеты Дюкана и фрукты есть, главное не мучное и сладкое, а то караул

Приветик! Оля, у меня такая же беда. Вес 62,3. Настраиваю себя на подсчет калорий. Пока жру все подряд. Муж уже печеньки отбирает, говорит что сильно меня разносит.

Вот блин Нам срочно надо браться за себя, а то потом еще тяжелее будет. Давай до 59 кг хотя бы к концу месяца постараемся сбросить наши кгшки. Может и не получится, но хоть стимул какой то будет. А я напекла творожных пирожных и завтра понесу на работу девчонкам, чтобы самой не есть, сегодня только откусила кусочек и больше не ела.

Давай! А то я ни во что не влезаю уже.

Викуля, как прошел день? Может сегодня хоть немножко меньше сладостей ела?
А я слопала 3 конфеты за день, 1 с утра и 2-е в 16 часов, пришлось ужин немножко урезать. Вечером были в театре, сейчас только приехали, на кухню зашла и быстро вышла, чтобы не съесть чего нибудь на ночь.

Да, сегодня меньше сладостей ела. и даже поужинала до 18.

Девочки! Приветик! Я так рада, что вы вернулись! Возьмете меня в свои предновогодние похуделки? Если интересно я написала в своем дневничке, что делаю ( не знаю можно ли тут вам эфир засорять). Я на похудательном пути с 14 октября, удалось снизить вес с 68 до 65,8. Малова-то конечно, но хоть так. 65 кило не видела на весах чуть ли не с июня!
А вы что планируете делать? как худеть?

Приветик! Присоединяйся конечно, чего спрашиваешь, ты же знаешь, что мы всегда рады!!! Я собираюсь считать калории, а там как получится. Я уже столько планировала, ничего до ума не довела.

Ну, во-первых, не засорять, а делиться своими планами и успехами , а во-вторых, очень даже нужно, может у нас стимул какой-нибудь появится.

Что я пытаюсь делаю:
1) гуляю, от 1 часа до 1.30 часа, почти каждый день. Это мой спорт, другого пока не хочу.
2) 2 раза намазюкалась кремом для уменьшения объемов, особо не верю, но пусть будет. Растяжек полно... боюсь новых(( Мечусь между быстрым похудением к НГ и растяжками на всю оставшую жизнь...
3) прочитала книгу "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" понравилось, но не все возьму себе, пора начинать с ней работать, хочу привить себе здоровое питание на всю жизнь. Для начала надо кушать 2 фрукта и 2 овоща в день, стакан молочного, творог (как источник животного белка, так как я не ем мясо, курицу, а рыбу ооочень редко). С фруктами и овощами ВООБЩЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НИКАК.... мистика прям...
4) НАДО ЕСТЬ!!! В погоне за отвесами хочется кушать как можно меньше, это в корне неверно! Отвесы маленькие, организьма голодает (даже если кажется, что кушать не хочется, питание необходимо, иначе вес взят и можно жрать за все те бесцельно потраченные дни...)
5) не ем своих обожаемых чипсов (с 19.10.13), конфет, не пью жидкие калории (сок, пиво, вино, кока-колу и тп)
6) уже 2 дня кушаю клюкву с медом для поднятия иммунитета и уровня глюкозы (без сладкого часто болит голова и мутно в голове)

Вика2
А ты весы себе купила? на глаз определить размер порции бывает затруднительно, а еще столкнулась с неточностями, например, дион считает вареные макароны 100 гр калорийность 100 кк, на деле же, чтобы получить 100 гр вареных макарон надо примерно 50 гр сухих, а это что-то около 170 кк!!! Я проверяла!