А откуда информация? Хочу себе так рассчитать, и таблички откуда?


у-ху, с отвесом ещё совсем немного

тут считаю бжуки - http://www.dietaonline.ru
тут сколько надо есть - http://www.freedieting.com/tools/nutrie ... ulator.htm
тут сколько калорий - http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
хотя на предыдущем тоже можно посчитать, надо по ссылке просто перейти


ага, как же. это все еще "день рождение" уходит)

+44 г печенья, 100 г молока 2,5%
салат делать не буду, не хочу. лень мне сегодня. рис с курицей приготовлю и гречку отварю на завтра

как я хочу спорта. может побегать сегодня? одеться потеплее просто. там всего +8

скорее бы в зал уже

Приветик!
с отвесом))
а у нас +17! правда ни разу не чувствуется..прохладно!

было б это 48,4. а так не считается


осень

плов подходит. интересно, получилось ли, никогда до этого не делала

какой вкусный плов
а еще я взяла свой постный хлеб черный, засунула в тостер, а потом намазала пареным чесноком
#77

ну если это будет прирост мышечной массы, то я тоже против не буду
а так, удержать любой ценой


вот-вот у меня в квартире +18)

не, я всю считаю, все бжуки. стараюсь добирать, но как-то тяжко вечно недобор по углям и калориям, чуть-чуть буквально


я хожу в кофте с длинным рукавом, футболке, лосинах и шерстяных носках

а я мерзлявая, что-то резко похолодало. я обычно круглый год босиком хожу, а тут не могу, не адаптировалась еще. даже на дачу не поехала

а мы с моря приехали, а в Москве холод. и вот до сих пор я никак не привыкну


в мой первый учебный день будет так
#77
#77