Ольчик приветики:)

А я на сегодня отпросилась с работы, буду сидеть дома и балдеть:)

#77

Олечка, доброе утро!!!


заучу!!!



да у тебя не утро - а один сплошной позитив!!!! Желаю чтоб весь день прошел на такой волне!!!

#77

#77

#77
Kisania, я тебя поздравляю с 400-х сотой страничкой И желаю, чтоб циферки на твоей новой линеечке менялись также стремительно, как странички дневника

И разгрузом не назовёшь, но и на нормальное питание не похоже У Светки Силоволишны учишься? Тогда добавь 1/2 орешка

Это твоё ноу-хау чтоли?

Стремительная ты наша, я о такой скорости даже не слыхивала

основные принципы питания, которым я стараюсь следовать:

- нехватка белка в рационе ведет к "водянистости" и "расплывчатости". Правда перебор белка тоже вреден.
- основная беда - это быстрые "углеводы", т.е. сладости. Если уж нестерпимо хочется конфету, шоколадку или сдобную булку - лучше их съесть в первой половине дня, когда обменные процессы в организме значительно быстрее
- проблемой так же является отсутствие завтрака. Сразу наступает торможение обменных процессов в организме.
- перерыв между приемами пищи не должен превышать 3-х часов, иначе большая часть съеденного сразу же отложится "про запас"
- за три часа до сна не есть, в последний прием пищи - никаких углеводов, кроме свежих овощей и фруктов!
- за час до сна можно кефир или чай с молоком

Размер порций:

порция сыра равна 4 кубикам размером с игральную кость,
порция макарон, риса или овощей — половинке теннисного мяча,
порция сырых овощей — теннисному мячу,
порция постного мяса — колоде карт.

Питание - не менее 5, а лучше 6 раз в день по 100-200гр

Спать - не менее 7 часов в день.

аха Типа белково-витаминный день

Вывесила достаточно симпатишную диетку:

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=174927#174927

Приветик!!!
Интересненькие принцыпы питания и размерчики забавные, кое что возму на вооружение!!!!!!

Kisania
Привет!!! А ты все о кошках "Кошкина мама"
#77
#77
#77
Хорошего дня!!!

У тебя сегодня прямо отличне новости

Вот и не знаю... Может быть, худела бы дольше, но организм бы держался лучше. Я же все-таки с сентября килограмм точно набрала (ладно, он мой, пошел в нужные места и я его не отдам обратно), а второй постоянно гуляет туда-сюда и чаще - в сторону прибавки.
А на 1700 - кроме шуток, попробовала бы, но снова считать пока ломает. Хотя по прикидкам, я столько и ем - когда себя ограничиваю в печеньках-конфетках. А когда нет - явно до 2000 добираю.

Кисань, а ты, стало быть, собираешься теперь с 57 до 51 худеть? Это получается примерно, как у меня в прошлом году - на 6 кг. Тяжело они уходят, желаю терпения! Я стопроцентно съедаю больше - уж два теннисных мяча точно! И каши - мяча полтора (прикольно кашу в мячах подсчитывать ). Блин, всегда знала, что я обжора

Это что ещё за кунилингус?

#77

Юль, у меня тоже не получается питаться маленькими порциями Вот тренеры в фитнес-клубе говорят, что овощной салатик можно хоть тазиками есть. Не знаешь, кого и слушать

Лен при занятиях спортом совсем другой пищевой режим:)
Во вторых это чисто мои заморочки, я не говорю что это истина в последней инстанции
В третьих, есть по тазику каждые два часа я физически не в силах А по теннисному мячу всегда пжлста

ага, тяжело, ну да ничего, сейчас уже так не напрягает вес как раньше 57 не 75, можно и потерпеть и махонькими шажочками к цели:) все зависит от того сколько раз в день кушать:) Если три раза, то естественно, что пории больше будут:)