Вот почему мне эта картинка раньше не попалась... А я год весила ровно 70 кг, радостно вставая на весы. Только мышцы замещались и замещались жиром, и в одном весе к концу года перешла с 46 на 48+.

не реви. теперь ты знаешь и, мне очень хочется верить, знаешь, что нужно делать, чтоб снова было хорошо.

Спасибо за ответ) С питанием да, согласна! кстати, я тут рискнула и купила пачку хлопьев фитнес от нестле! видели наверняка, там реклама еще с тремя тренерами)) так вот, там кстати диета сбалансированная составлена, вроде на первый взгляд нормально)) мб кто-то пробовал, занимался? поделитесь результатами!!

Йулька-Спортсменка
Привет ты такая класная с животиком
может там два карапузика?...

Юль, привет! прочитала у девочек про открытку. А мы сами себе посылали - еще не дошло. До тебя месяц шла получается!

Девчульки! привет.
нихрена себе риск такой!!! я бы, наверное, может быть даже вообще бы не решилась так-то рисковать!!! ой-ой-ой!!!
со мной можно на ты - это раз.
а два, не видели, мы в другой стране живём.
кому она сбалансированная. на какие моменты и кому она сбалансированная?
У каждого человека разные потребности. Потому диета для 3х напечатанных спортсменов, может и подходит, а тебе может и нет. Есть желание разбираться и узнавать больше? Кинь в меня этой сбалансированной диетой.
спасибо, милая!!! там тока 1, уже было 2 узи. Там точно только 1! Я просто слишком много ем
ого! Спасибо огромное, так было приятно увидеть у себя в почтовом ящике!!!

Расскажу про мои заскоки и не только.

1) вчера делала винегрет. уже поедая вкусное такое блюдо, поняла, что я забыла туда положить свеклу!!! причём я планировала его уже несколько дней сделать, и всё готовилась, покупала составляющие части... и вообще не думала про свеклу. Видимо организму она сейчас не нужна, зато вот кислой капусты в салате больше, чем нужно.

2) постоянно хочется молока с какими-нибудь мюслями и иже. за пару дней съела пачку гранолы. И как результат придумала сделать её вчера сама. Получилось гениально! В обычной граноле орехи редки, в моей же их много! И разные.

3) на днях в какой-то умной статье "учёные выяснили" что IQ у занимающихся спортом мам выше, чем у не занимающихся. Муж статью тоже читал, теперь говорит, чтоб я не халявила и занималась Но я и так, работаю. Куда ж деваться. Хотя замечаю, что мышцы начали обрастать жирком прям вот на глазах. Руки становятся как-то массивнее, на попе вылазит целлюлит

4) в связи с зимой и видимо беременность тоже как-то сказывается, у меня очень сухая кожа. Ноги даже стали чесаться, я испугалась, начиталась дурацких статей про проблемы с печенью у беременных и уже готова была бежать к врачу. А вчера просто купила сильно увлажняющий крем и теперь у меня вообще всё хорошо т-т-т.

вотс... новости.

кому интересно про домашнюю гранолу? и кто вообще не знает, чё эта такое?

мне интересно. ваще не знаю че эта

Гранола.

Ну все знают, наверное, что такое мюсли. Так?
мюсли:
#77

а гранола примерно тоже самое только жаренное в духовке, т.е. подсушенное и хрустящее и сладенькое.
#77
чаще содержит ещё больше орехов, чем в среднестатистических мюслях, и больше сухофруктов. Ну и вкуснее в разы.

Готовится просто: из геркулеса (желательно очень грубого помола), орехов по выбору, сухофруктов по выбору, небольшого кол-ва растительного масла и сиропа по выбору (или мёда).
Опять же кол-во всех составляющих - на совести повара.

Все ингредиенты смешать, хорошо использовать руки, чтоб сироп/мёд равномерно распределился. Потом высыпать всё на противень и в духовке примерно на 150-170 градусах сушить помешивая до золотистого цвета. У меня получилось примерно 30минут, но у меня было много и слой на противне был толстый. После достать и дать остыть. Хранить в сухой банке/контейнере.

попробую. видела такие - у нас называются запеченые мюсли

запечёные мюсли у нас тоже есть. я уже купила пачку, но пока ещё не пробовала.
вчера был заскок на готовку, я дала своему желанию взять надо мной верх.

хорошо тебе. у меня таких заскоков что-то давненько не бывало, вся семья страдает

я вчера 3 разных "блюда" приготовила муж был доволен... это у меня всё из-за пуза. Я знаю...

тожа что ли пузо заиметь