Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 31 окт 2025, 18:35

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 254  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
region73
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 06:35 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2011, 21:34
Сообщений: 1003
Откуда: Ульяновск
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничек "Regiona73"

Команда: "Редиски"
#77
Да мотивация у тебя супрская, с ней ты точно дойдешь до своих "5-к", ведь море, солнце #77это такой кайф.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Ariadna80
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 07:01 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2011, 21:43
Сообщений: 2160
Откуда: Москва
Награды: 7
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 434 раз.
Поблагодарили: 263 раз.

Дневник: Девушка с формами!
Вика, привет!!!!! Удачного настроя тебе!!!!!!!! :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
*ФЕЯ*
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 07:02 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 20:47
Сообщений: 3544
Награды: 13
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) К черту диету, несите котлету! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 869 раз.
Поблагодарили: 336 раз.

Дневник: ОЛЬКИН ДНЕВНИК №154
Привет! Как ты, королева купальника? :friends:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Vici
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 10:20 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2011, 17:40
Сообщений: 4981
Награды: 14
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (2) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 260 раз.
Поблагодарили: 329 раз.

Дневник: Per aspera ad Astra
Привет,Викуль!!!Как дела???Пятерочка еще не нарисовалась???
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
cute_n_gorgeous
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 12:38 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2011, 19:33
Сообщений: 1635
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
За идейность и креативность! (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Дневник: Бег зиг-загом

Команда: Страшно красивые
Викуль, не могу найти, на какое море едете!
Опять прочитала твою программу и опять восхитилась )))
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 12:42 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
OLVIN писал(а):

Верю в то, что настрой 70% успеха! Давай Викуль! :friends:

Точно :yes: !
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
vik@
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 15:03 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Гимнастика для мышц лица от Жаклин Кеннеди займет всего 5-7 минут. С его помощью вы сможете омолодить лицо, избавиться от мелких морщинок и уменьшить глубину носогубных складок. Упражнения выполняйте спокойно и неторопливо (подбородок держите выше уровня плеч).1. Глубоко вдохните носом, расширив при этом ноздри, затем надуйте щеки и с силой, толчками сделайте выдох через сомкнутые губы (3-4 раза).2. Повторите предыдущее упражнение, но теперь придерживайте указательными пальцами уголки рта.3. Вновь выполните первое упражнение, но, надув левую щеку и толчками выталкивая воздух через левый уголок рта (3-4 раза). Повторите это же упражнение правой стороной.4. Наберите воздух ртом, надуйте щеки и «перекатывайте» его справа налево, а затем обратно (это упражнение особенно полезно при глубоких носогубных складках).5. Сожмите челюсти (без усилий) и, не разжимая их, попеременно открывайте и смыкайте губы (5-6 раз).6. Произнесите по 5-6 раз каждую из букв: «а», «и», «о», «ы» (два последних упражнения направлены на разглаживание морщинок вокруг губ).7. Расположите ладони на щеках, зафиксируйте указательными и безымянными пальцами уголки глаз. Средними пальцами аккуратно придерживайте верхние веки открытых глаз. Постарайтесь зажмуриться, противодействуя движению век средними пальцами (4-5 раз).8. На 5 секунд плотно закройте веки, а затем широко раскройте глаза и оставьте их открытыми еще на 5 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза (не морща лба).9. Не двигая головой, на протяжении 10-ти секунд следите глазами за воображаемым маятником. Повторите 5-6 раз с интервалом в 3 секунды.10. Следите за воображаемым большим колесом, вращающимся в одну и в другую сторону (по 2 раза в каждую). Повторите упражнение 2-4 раза (вращательные движения должны производиться лишь глазными яблоками, а не всей головой).11. Голову держите прямо. Поднимайте глаза вверх, не морща при этом лоб, а затем опускайте к полу. В верхней и нижней точке фиксируйте взгляд на 2 секунды, после чего 3 секунды отдохните с закрытыми глазами. Повторите это упражнение 3-4 раза.12. Быстро моргайте веками, считая до 10-ти. Отдохните с закрытыми глазами 3 секунды и вновь повторите упражнение (3-6 раз).13. 2-3 раза поверните голову влево и вправо, затем опустите ее на грудь, сделав при этом выдох и полностью расслабив мышцы (последнее упражнение стимулирует прилив крови к лицу и активизирует питание тканей).Гимнастика для мышц лица от Жаклин Кеннеди окажет нужный эффект лишь при регулярном выполнении комплекса. Не зря англичане говорят, что некрасивых женщин не бывает, бывают лишь ленивые


За это сообщение автора vik@ поблагодарил: *ФЕЯ*(18 июн 2012, 21:45)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
vik@
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 15:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Vici
Лилька
Эдуардовна
Mirabella
esse
Pastila
cute_n_gorgeous
OLVIN
Ariadna80
region73
#77
Спасибо,что заходите в гости :myfriend: :myfriend: :myfriend:
Вес мой на сегодня 61,0 :pardon: ( :evil: )
Как же мне эта 6 уже надоела... :sorry: Хотя сама виновата :sorry:
Вчера утром на шашлыках была :oops:
Зашла сегодня утром на форум и стыдно отписываться уже :stena: :stena: :stena:
Действительно настрой хороший у меня,тогда почему позволяю себе опять косяки??? :evil:
Я дала себе неделю на то,чтобы увидеть 5 на весах и время идёт...поэтому сегодня полуразгруз у меня...
С паспортом проблему решила,на днях фотку мне туда вклеят,сегодня надеюсь возьмём билеты уже :?:
завтра нам привезут мебель в спальню :crazy: :Yahoo!:
на улице второй день жара :zagar:
Вот такие новости у меня...
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Лилька
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 15:59 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:04
Сообщений: 13373
Награды: 31
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1)
Мои цветы (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Сочинитель частушек (1)
Мисс Улыбка (1) Уютный дом (1) Творческая натура (3) Кубок ветерана ГП (1)
Осенняя ярмарка (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (2) Королева пляжа (1)
Новогодняя снежинка (1) Мое творческое достижение (3) Новогодний марафон (1) Я стала бабушкой (1)
За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 112 раз.
Поблагодарили: 654 раз.

Дневник: Работая над собой, достигну цели!
Хорошие новости! А вес сгонишь! ОбЫдно правда, когда на месте топчешься...сразу косячить :grin: хочется. Голос внутренний, который от нечистого, требует вкусно поесть и бросить все это похудание к его же матери! :grin:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Vici
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 16:15 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2011, 17:40
Сообщений: 4981
Награды: 14
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (2) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 260 раз.
Поблагодарили: 329 раз.

Дневник: Per aspera ad Astra
Привет!!!
Поздравляю все складывается отлично :!: :!: :!:
А по поводу веса видео организм умнее нас и меньше тебе пока не надо он наверно закрепляет грандиозный результат.Так что не торопись но и не расслабляйся сильно. :friends:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
vik@
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 16:19 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Vici писал(а):
Привет!!!Молодец,мотиватор супер!!!ради такого стоит постараться. 6 недель достаточный срок чтобы улучшить результат :friends: :friends: :friends: Будешь красотка на пляже и потом нам фотки покажешь мы замотивируемся :friends: :friends: :friends:

спасибо Викуль :Rose: надеюсь мне не стыдно будет через 6 недель выйти на пляж в купальнике и я смогу сфоткаться :D
буду над этим работать
Эдуардовна писал(а):
Вика подскажи пожалуйста что ты делала что бы достичь такого успеха?

если так кратко,то Лилечка тебе процитировала информацию по этому вопросу :friends:
Главное очень сильно захотеть,найти свою мотивацию и дальше уже искать пути достижения этой цели...Если говорить очень грубо здесь нет ничего нового,просто нужно больше сжигать калорий,чем употреблять :?: Я рекомендую не садится на диеты,а поменять свои привычки в питании...это не должно быть временно,а образ жизни нужно менять... :wink:
Лилька писал(а):
Вик, прости! Не выдержала... :pardon: Просто получается....писала, писала, а никто и не читает. :?:

:friends:
Mirabella писал(а):
Я Маша, будем знакомы!

Приветик :friends: Очень приятно :Rose: Всегда рада новым гостям и друзьям :Rose:
Жди в гости :wink:
Pastila писал(а):
Привет!! Ну вот наконец-то добралась до твоего дневничка!! Пролистала твои фотки... Знаешь, ты такая хорошенькая!!! И взгляд у тебя добрый, счастливый, сразу видно, человек ты хороший... а хорошего человека должно быть..... Мало!! :grin: ты большая умница прогресс на лицо! ты даже толстенькая хорошенькая была!!! Но, не забываем, что здесь мы худеееммммм!!! И когда добьешься своей цели, то вообще клевая будешь!! :!: :!: :!: Совсем немного осталось!! :wink: Давай поднажмем!!! Я с тобой!!! :finish:

Привет коллега по тёте жабе на этой недели :-D :-D :-D
Рада,что забежала ко мне и спасибо за комплименты и приятные слова :Rose:
Пойду к тебе в дневник знакомится поближе :friends:
В одной команде,а не ко всем в гости успела забежать и познакомиться :?:
Вместе худеть легче :friends:
OLVIN писал(а):
Верю в то, что настрой 70% успеха! Давай Викуль! :friends:

:friends: я это на своём опыте знаю,что всё зависит от настроя :!:
region73 писал(а):
Да мотивация у тебя супрская, с ней ты точно дойдешь до своих "5-к", ведь море, солнце это такой кайф.

я уже мыслями вся на море :crazy: :crazy: :crazy:
теперь нужно постараться эти 6 недель :friends:
И спорт подключаю :sport:
Ariadna80 писал(а):
Вика, привет!!!!! Удачного настроя тебе!!!!!!!!

спасибо :friends:
OLVIN писал(а):
Привет! Как ты, королева купальника?

:lol: :lol: :lol:
от слова КУПАЛЬНИК пока бросает в жар :?:
но время ещё есть :-D
Vici писал(а):
Привет,Викуль!!!Как дела???Пятерочка еще не нарисовалась???

Приветик :friends: пока нет :sorry: но в планах на этой недели её увидеть :x
cute_n_gorgeous писал(а):
Викуль, не могу найти, на какое море едете!

на Чёрное море в Крым едим,а точнее в Саки(это 40км от Симферополя и 20км от Евпатории...
там я ещё не была,обычно мы были или в Ялте или возле Севастополя Балаклава...
посмотрим или нам понравится там,надеюсь,что да :crazy:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
vik@
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 16:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Т@HЮШЕЧК@
Лилька
Vici
приветик мои подруженьки :friends:
Т@HЮШЕЧК@ писал(а):
ВПЕРЁД И С ПЕСНЯМИ!

:chapaev: :chapaev: :chapaev: :chapaev: :chapaev: :chapaev:
да да....линеечка новая есть,цели новые поставлены,а движения нет...
нужно двигаться дальше уже :x :x :x
Vici писал(а):
А по поводу веса видео организм умнее нас и меньше тебе пока не надо он наверно закрепляет грандиозный результат.

вот хороший ответ на это Лилечка написала
Лилька писал(а):
ОбЫдно правда, когда на месте топчешься...сразу косячить :grin: хочется. Голос внутренний, который от нечистого, требует вкусно поесть и бросить все это похудание к его же матери! :grin:

это и есть ответ на то почему на месте топчусь :?:
когда раньше косяков у меня не было,так и вес уходил...
а сейчас я бы не сказала,что это у меня плато...
это называется я подрасслабилась и позволяю себе лишнее...
исправляюсь ПОЗВОЛЯЛА :-D
теперь же намерена изменить ситуацию :x
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 16:29 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
vik@ писал(а):
на Чёрное море в Крым едим,а точнее в Саки(это 40км от Симферополя и 20км от Евпатории...
там я ещё не была,обычно мы были или в Ялте или возле Севастополя Балаклава...

Ааааа... ностальгия.... как я скучаю по Крыму.. Надеюсь еще там побываю.. :roll:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Vici
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 16:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2011, 17:40
Сообщений: 4981
Награды: 14
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (2) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 260 раз.
Поблагодарили: 329 раз.

Дневник: Per aspera ad Astra
А ты думаешь то что ты подрасслабилась это чисто твой выбор??? :D Организм требует свое и ему нужно иногда давать это а то взбунтует.Я и не считаю что это плато,а считаю что все время некосячить это не так и хорошо,ну только в процессе активного снижения веса.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
*ФЕЯ*
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 21:48 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 20:47
Сообщений: 3544
Награды: 13
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) К черту диету, несите котлету! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 869 раз.
Поблагодарили: 336 раз.

Дневник: ОЛЬКИН ДНЕВНИК №154
vik@ писал(а):
от слова КУПАЛЬНИК пока бросает в жар :?:
но время ещё есть :-D


Буду тебя этим словом время от времени взбадривать! :lol:
vik@ писал(а):
исправляюсь ПОЗВОЛЯЛА :-D
теперь же намерена изменить ситуацию :x
:!:
Золотые слова!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 160 из 254
  [ Сообщений: 3810 ]  На страницу Пред.  1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 254  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025