гы... мои рецепты с похудением общего мало имеют... скорее с импровизацией на тему и с правильным питанием.

ой неважно, главное, имеют дело с правильным похудением)

привет
ты умничка, готовишь так красиво, я представляю как вкусно.

ну в приципе на любителя. муж сказал, что пирог с морковкой - это не пирог... он есть мой чизкейк

как ты готовишь это знаменитое ореховое масло? МММ???

берёшь орехов тем, которых любишь, но лучше кешью
да, отвлекусь на минуточку, как оказалось из всех орехов и семечек можно сделать оное. нашла у нас в "здоровом магазине" маслы из кешью (но мое лучше), из лещины, из земляного ореха (в обычном магазе тоже есть, но с солью и сахаром и не то ваще), так ещё и из тыквенных семечек!!! - вот это весчь ваще! его можно в салаты чуть-чуть. но и на будет с калбасой тоже ничего.

вернёмся к теме, ореховое масло. я делаю сразу много, так чтоб на неделю на долго хватило.

кешью - грамм 400
туда же желательно каких-то помягче орехов, я добавляю грамм 100 пекан-орехов, но можно и грецких. и ещё макадамия себя хорошо показали, тоже грамм 50-100.
а вообще можно любые пропорции, нам просто то, где кешью "доминирует" больше нравится.
нужно иметь либо кухонную машину, либо хороший крепкий блендер (не палку-блендер, а тот, который на столе стоит), но машину лучше.
закидываешь все орехи в машину и включаешь минут на 10... хотя может быть и меньше. просто смотри, когда тебе консистенция понравится.
я первые разы не докручивала, получалось "немазатебельное" масло, а сыпучее. Но если держать достаточно долго, так можно даже жидкого масла дождаться. Я делаю так, чтоб оно было примерно, как растаявшее сливочное.

проще простого.

а ну да... и орехи можно жаренные или не. опять же на вкус. мне не жаренные больше нра. ну и в холодильнике оно храниться хорошо, даже из не жаренных орехов.

Ой, надо обязательно попробовать, мои мужчинки орехи обожают и масло ореховое тоже. У нас только арахисовое продается, оно с солью, с сахаром и еще какой-то фигнёй.... Так что идея супер! Юлькин, спасибо за инструкцию

привет
масло прям тоже захотела пропробовать

такс отпишусь по делу.

вчера наконец-то нормально позанималась: нога почти не болит. 10минут разогрев на дорожке, 30минут хорошего бодирока, 30минут на эллипсоиде (или как его?).
вот эта последняя штука мне начинает всё больше и больше нравиться: у меня очень хорошо получается на ней держать пульс (за счёт того, что и ногами и руками там
"махать" приходится, т.е. хорошие движения, пульс держится).

при еду:
вчера много, но всё то. вечером было мало и хорошо.

сегодня:
завтрак: каша + масло из тыквенных семечек, сиропчик, кофе и остаток пряника... тульского
перекус: морковный пирог, йогурт, яблоко
обед: картошка, туш. овощи, куриная запеканка
полдник: протеиновый батончик, кофе
тренировка (кардио)
ужин: ???

кроме орехов ничего не добавляется? надо попробовать...

если хочешь, можно соли чуть-чуть.

ух ты!

блин, настроение у меня сегодня однако
не знаете, кого можно убить?

Йуль, привет
а что с настроением?
может просто погулять пойти, отвлечься