Йулька-Спортсменка
приветули
ягоды лопаю без меры но без сливок, сметаны, сахара...

+1
я в чистом виде их люблю. черешню трескаю килограммами

Приветы.
как не жрать, но при этом не заработать анорексию?!
сегодня сутра у нас по телеку донецк показывали англичане не едут на футбол, все боятся украинских нацистов
пойду гляну, чё там.
ну я про сливки так... пошутилка. я на самом деле тоже без...
ооо!!! придётся видимо купить сегодня черешни, блин. на обед.

пиждец... я по радио тоже наслушалась... с ума сошли хохлянские власти.

та ну я о том же... кто-то где-то что-то сморозил, а на украину денежки английские не поедут

чё-та меня весы не радуют ваще ни разу

менюха на сегодня:
з: бутеры, каша, кофе - 550ккал
2з: банан, йогурт, кофе, кусок шакаладки маленький - 300ккал
о: тунец, хлеб цельнозерновой - 350ккал
п: запеканка (тофу-яйцо-порей), протеин (или батончик) - до 300ккал
у: курица, брокколи - 250ккал
2у: йогурт 0% - 100ккал

после работы до ужина бег

я повредила сустав (нерв зажала), не могу ничего делать временно кроме ходьбы-бега. не присядов мне, не пресс... даже отжиматься толком не получается, больно. балин.
вчера только на элипсоиде - 60мин
сегодня на дорожке, может побегаю - тоже надеюсь на 60мин.
вотс.

сделай линейку... а то вся в тайнах... в тайнах... скинешь лишнее уберешь

нее, мне вес не очень важна... мне объёмы.
попасы уже 96, а вот талия и нога... плоха. нужно работать.

та и вообще...

муж позвонил - везёт 10кг черешни
меня ждёт весёлый вечер

10кг черешни!!! жесть!
я никуда не пошла... у нас ливень

а нам рассказывают о работагровле детьми, говорят с детьми в городах проведения Евро по возможности не появляться

короче вам одно говорят, а нам-другое
а если честно, то цены космос, дороги жесть, иностранных языков никто не знает кроме "Ду ю спис инглиш" и то фразу заучили. так что хорошо что не приедут, точно бы не выбрались

можно ещё хау до ю ду выучить или хау а ю... или дайте денег гив моней
капец, вопщим.

Шо значит"та и вообще"??? Наговариваешь на себя, мать! Нерв защимила и говорит, надо работать...ты, ето, погоди немного...восстановись! Менюха у тебя хорошая, по-моему ..тока чего-то я не понял, что ты за бутера лопаешь на 550 ккал???

Аааа...теперь поняла, они с кашей в прикуску ...научи меня есть так по утрам)))))...в меня сегодня кусок было не запихнуть ...ещё вечером салат поела, а вкусняшку на утро отложила...да какой там... С утра ни вкусняшку ни говняшку не хоцца

гы могу перечислить всё, как было. только не падать слабонервным!
1 бутер с куриным низкожирным паштетом (1 кусок хлеба - это половинка на самом деле куска)
1 бутер с сыром-намазкой (не так чтоб не жирно)
каша 30гр, чайная ложка орехового масла (сама делаю из кешью) и чайной ложки сиропчика
1,5 бутера с ореховым маслом (опять чайная ложка масла) и 2 чайными ложками голубичного варенья.
ага
легко... я просыпаюсь от голода. т.е. если на выходных позже ложимся, я просыпаюсь просто такой голодной, что первым делом прямиком на кухню
по вечерам ешь?
регулярно ешь?
попрубуй силовой побольше делать и не есть угли по вечерам.
не знаю как, но как-то у меня завтрак очень вошёл в привычку. А было время, когда я только кофе пила... или маленькую баночку йогурта ела... нет запихивала в себя.