отпустит... ещё 40 минут и пойду на спорт.

ну и прекрасно)
в зале боксерская груша есть? мне помогает))) хотя боксер из меня хреновый, прямо скажем

бег - наше все.
это просто день такой. скоро он закончится и наступит новый день, яркий и счастливый

Хорошего вам путешествия в Ау))) будешь в си напиши где, в каком районе, может и встретимся

Хорошего дня!!!

только с фотоотчетом пожалуйста!

Йулька-Спортсменка

я получила твой привет.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! такая красота

выкладывай! мы тоже порадоваться хотим!

Утка.., ура наконец-та

Йулька-Спортсменка
привет, как там твои клиенты-суки? не поколотила их?

ой, привет.
они с каждым днём всё наглее и противнее... не дождусь уже, когда уеду в отпуск. 3 недели никакой работы, никаких клиентов.

Йюля
йа пришел не в гости. йя пришел челом бить то бишь советоваться
кароче
жить стало совсем страшно. я жЫрная, меня надо изолировать от общества, дабы не шокировать народ
кароче. это все лирика.

в общем вопросы:
1. как мне в моем положении вычислить каллораж необходимый?
2. как ты смотришь вот на это (хочу применить к себе. стоит ли? можно ли?)

http://www.hudeemvmeste.ru/articles/pit ... htm#dieta8

Фейкин, милый привет.
Ты за зря на себя наговариваешь и ни диеты соблюдать ни над собой издеваться я те непозволю. Тем более ту диету написанную под линком, уж извини.
калораж можешь посчитать тут (исходя из твоего роста и НАСТОЯЩЕГО веса): http://convertr.ru/calculator/basalmetabol/

дальше. белка тебе сейчас нужно много, это я про беременных уже вычитала. но угли в диете по ссылке меня не устраивают.

что я могу посоветовать вот от чистого сердца: выкинь все конфеты, сладости. ешь ух утром на завтрак в кол-ве 2-3 ложек варенья на бутер или в кашу.
хлеб грубого помола (ага это ещё и от запоров поможет - это я про беременность тоже уже прочитала )
ешь небольшими порциями, но часто. причём перекус утренний может быть равноценен завтраку по калоражу, и обед там же и полдник. Т.е. раздели весь свой калораж на примерно одинаковые порции на 5-6 раз. 7й пусть будет стакан кефира перед сном.

ещё добавь прогулок побольше. не знаю, может это трудно в положении-то, без понятия. Но опять же вычитала, что активным беременным потом легче рожать.

Ещё есть вопросы? Хочешь подробное меню с рассчётом сколько чего? Давай составим, хоть на неделю вперёд. Скажи только какие предпочтения в продуктах и усё, будем работать.


Теперь у мя вопрос.
Когда в России становятся на учёт беременные? У врача имеется ввиду. Мерси за ранее.

Йулька-Спортсменка
привет,Йуль. В России нет чётких сроков постановки на учёт беременных. Единственный момент, если женщина встала на учёт до 12 недель ей по месту работы около 500 рублей дадут.

ну ладно. у нас до 12й недели никто даже слышать не хочет

Йулька-Спортсменка
странно, именно в первом триместри беременности чаще всего бывают выкидыши, поэтому нужно особо беречься. Йуль, а ты не для себя спрашиваешь?