давай цепляй скорее,я своё с прошлой недели ещё вчера сняла,а ты уже сутки как с яблоком должна ходить
пока нет вот только у себя почту разгребла и к тебе на фотки сгоняла
сейчас в команду бегу читать,что там такое интересное произошло

какие нахрен мышцы? ты мой живот видела жирок, мммммммммм

сходи-сходи

Вика, привет!!! Пришла знакомиться и читать твой дневник)))) 30 с лишним кг-это успех!!!

так не наговаривай на себя...ты что сразу хотела кубики на животе?ты же не только над животом работаешь своим,постепенно все части тела подтягиваешь
уже сходила
мягко говоря я в ступоре сейчас
нужно подумать готова ли я на себя взять такую ответственность
у меня так по жизни всегда получается,что меня всегда все выдвигают командовать всеми,а я в себе не нахожу этой жилки командовать вот в школе 11 лет старостой была,на работе зам.главбуха вечно и в его отсутствие и.о. Нужно короче мне подумать,всё взвесить потяну ли я это серьёзное дело:pardon: Скорее бы Катюша вернулась
Приветик рада знакомству Забегу к тебе тоже в гости скоро
да теперь я успешная леди Мне иногда и самой не верится,что уже столько кг позади

ну с тренером то точно не пофилонишь. все упирается в деньги. если ес возможность - ради бога. ну или в группе заниматься а одной... я одна не смогу. ленюсь.

Викулечка спасибо огромное за медальку

Присоединяюсь Спасибо, Вика! Щедрая ты наша!

нужно пойти мне сначала на пробное занятие...разведать обстановочку так сказать посмотреть на тренажёры,на тренера


да я не жадная
девчёнки,вы заслужили их

Так-с....напишу кратко о себе и весе
В понедельник у меня был полуразгруз...вес после него был 63,0 (+0,5кг)
Всё предельно просто - это мои шашлыки мне аукнулись
Рано радовалась Обидно конечно,так как и велотренажёр мучила до последних сил,а здесь привес(((
Вчера питалась сбалансировано,утром может немного лишнего себе позволила
Не знаю...но вес сегодня опять был 63,0.Правда мелькнуло уже несколько раз 62,5
Ну я не расстраиваюсь,понимаю,что сейчас уже труднее вес сбросить,но я не сдамся точно
Сегодня был у меня разгруз
До конца недели в планах только правильное питание без нарушений и в воскресенье разгруз на кефире
Хорошо хоть Жорик меня покинул и я угомонила свой аппетит
КД всё нет
Настрой при мне,вера в себя имеется,желание похудеть тоже
А значит всё будет пучком

vik@
не сильно ли ты часто РД делаешь? Раз в недели или после зажора достаточно. И при твоем весе лучше делать Разгруз (1 день) Коридор калорий твой (3 дня) ну и Загруз (2 дня) только не на тортиках конечно, а просто добавить порцию белка например, обмен веществ будет в шоке и будет сбрасывать кгшки (Ну это только мой совет)

я обычно только по воскресеньям разгруз устраивала...1 раз в неделю...но так как уже наверное 1,5-2 недели была без разгрузов,а прошлую неделю вообще на неправильном питании решила на этой недели два РД устроить и сдвинуть этот вес с места
и РД мне помогают угомонить мой аппетит...я даже в основном и разгружаюсь для усмирения аппетита... после РД мне реально легче контролировать своё питание...
спасибо тебе огромное за совет нужно будет попробовать и эту схему применить

Хде они? Какая уже задержка?

Отличную статью нашла
Много здесь видела на форуме ситуаций,когда человек на своём личном примере хочет доказать всем как правильно худеть.Но все люди разные и каждый должен сам себе определять по какой системе ему худеть легче-жёсткие ограничения или иногда себе позволять что-то в небольшом количестве.
Я однозначно КНУТ
Мне нужно всё и сразу,при стрессе худею и т.д.
Вот только по поводу того,что жестока к окружающим я не согласна
Мне наоборот хочется помочь и внушить людям,что всё реально